7 тижнів справжньої їжі - сімейний оздоровлення DuPage

У цій 7-тижневій онлайн-програмі я навчу вас, як це робити Їжте РЕАЛЬНУ ХАРЧУ для РЕАЛЬНИХ Змін.

Ви дізнаєтесь, ЯКІ зміни вносити, ЯК вносити їх, І ЧОМУ вони важливі для вашого здоров’я! За 7 тижнів ви розробите інструменти та стратегії, необхідні для приготування здорової їжі протягом усього життя!

Коли запускається програма?

Клас запускається у п’ятницю, 8 травня. Програма - це постійний 7-тижневий самостійний курс з доступом до групи однодумців через щотижневі дзвінки зі збільшенням та ексклюзивну групу на Facebook.

Перший тиждень - це все для того, щоб налаштувати вас на успіх! Протягом першого тижня від вас не очікують жодної із рекомендованих дієтичних змін. Натомість ви дізнаєтесь, як робити покупки та готувати їжу, щоб ви могли впевнено вносити зміни на другий тиждень!

Якщо ви готові, натисніть тут, щоб зареєструватися зараз ---- або продовжуйте читати, щоб отримати докладнішу інформацію.

Чого очікувати:

Весь матеріал буде передано вам через ЩОДЕННІ електронні листи. Все, що вам потрібно, це доступ до Інтернету та електронна адреса!

Необов’язкові щотижневі дзвінки зі збільшенням дадуть нам 30 хвилин разом як групи, де ми зможемо задавати питання, обмінюватися думками та підтримувати один одного.

Для нас також буде доступна приватна група у Facebook, яка обмінюватиметься ідеями та спілкуватиметься між собою.

Харчуватися здорово - це з’їсти правильну їжу! Справа не в підрахунку калорій або вживанні менше їжі, тому вас не попросять голодувати за цим планом.

Докладні списки охоплюють, які продукти вам рекомендується їсти вільно, які їсти помірковано, а яких повністю уникати.

Відео, рецепти, поради та опитування гарантують, що ви розумієте, чому стоїть програма, і зможете не відставати.

Ми допоможемо вам визначити як короткострокові, так і довгострокові цілі, щоб допомогти залишатися зосередженим.

До і після самооцінки допоможуть вам простежити ваш прогрес.

Їжа буде систематично вводитися до кінця програми, щоб точно оцінити, чи страждаєте ви на чутливість до їжі.

Що ви дізнаєтесь:

Які продукти викликають запалення і призводять до порушення регуляції функцій організму.

Як вилікувати кишечник, щоб ви могли краще засвоювати поживні речовини, позбавлятися від симптомів травлення та покращувати функцію гормонів.

Прямий вплив кишечника на мозок та настрій.

Як дієтичний вибір впливає на рівень гормону.

Як краще контролювати рівень цукру в крові та дізнатися, чи є у вас проблеми з цукром у крові.

Як травлення пов’язане із шкірними захворюваннями, такими як вугрі, псоріаз та екзема.

Прості поради щодо поліпшення травлення.

Підготуватися до успіху шляхом планування їжі та покупок.

Зареєструйтесь, якщо будь-яке з цих тверджень стосується вас:

Ви готові внести деякі зміни, щоб почуватися чудово!

Ви хочете рухатися до своєї ідеальної ваги!

Ви думаєте про те, щоб завагітніти, і хочете дати своєму тілу максимально поживну їжу!

Ви хочете заохотити свою сім’ю бути здоровими, даючи їм гарний приклад і навчаючи їх здоровим звичкам на все життя!

У вас є такі проблеми зі здоров’ям:
- симптоми, які змушують вас вважати, що ваші гормони НЕ ЗБАЛАНСОВАНІ (проблеми з фертильністю, СПКЯ або захворювання щитовидної залози).
- скарги на травлення, такі як газ, здуття живота, запор, діарея тощо (це НЕ ЗВИЧАЙНО, і вам не потрібно з ними жити!)
- проблеми з цукром у крові, діабет, переддіабет (або високий рівень гемоглобіну А1С або рівень цукру в крові натще).
- нерегулярні цикли, хворобливі цикли або ПМС.
- Шкірні захворювання, такі як вугрі або сухість шкіри.
- умови настрою, такі як депресія або тривога. (Кишечник і мозок пов’язані. Загоєння кишечника може мати величезний вплив на психічні стани!)
- аутоімунні стани
- проблеми з вагою (або над ідеальною вагою тіла, або під нею)

Вам НЕ слід реєструватися, якщо:

Ви шукаєте швидке вирішення проблем зі здоров’ям. (Проблеми зі здоров'ям не розвиваються за одну ніч, і може знадобитися деякий час, щоб побачити зміни.)

У вас немає відкритої думки або ви вірите, що вже маєте всі відповіді. (Учасники повинні зберігати відкритість і бути готовими спробувати внести необхідні дієтичні зміни!)

Ви не хочете вносити зміни. (Я навчу вас, що робити, але я не можу зробити це за вас!)

Особливі міркування:

У цій програмі вітаються ВЕГАНИ та ВЕГЕТАРІАНИ. Зверніть увагу, що в програмі дозволено м’ясо. Якщо ви не їсте продуктів тваринного походження, важливо буде попросити у мене альтернативний список продуктів харчування. У деяких випадках може знадобитися добавка. (Будь ласка, зв'яжіться зі мною, доктор Джеймі, безпосередньо для отримання додаткової інформації щодо цього.)

Ми вітаємо клієнтів, які бажають завагітніти, вагітні або нещодавно вагітні. Їжа, яку ми їмо, може мати великий вплив на наші гормони та впливати на нашу фертильність. Зосередження уваги на здоров’ї нашого кишечника - це завжди гарна ідея, але особливо в ці сезони. Наш мікробіом кишечника відіграє величезну роль у регуляції наших гормонів, тоді як рівень цукру в крові може бути фактором при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ). Обидві ці речі мають величезний вплив на наші цикли та родючість.

Що люди говорять про 7-тижневу програму харчування доктора Джеймі!

"Я знаю, що Wellness Warriors Nutrition Bootcamp змінив моє життя! Торік моя вага зросла до 270 фунтів, у мене не було енергії, і більшість мого одягу не підходило. Ця програма допомогла мені зрозуміти, що харчуватися здорово було З цим Nutrition Bootcamp я ніколи не був голодним, і вага справді злетіла з мене. Я зміг схуднути на 60 фунтів лише за 6 місяців! Тепер у мене більше енергії і я можу знову носити речі, які я думав, що мені доведеться віддати! Я пишаюся тим, що продовжую свої звички здорового харчування, які я почав у програмі вже більше року, і планую продовжувати до кінця свого життя! Якщо я зміг змінити своє ставлення до їжі, я знаю, що кожен може! Я рекомендую вам зареєструватися в цій програмі і змінити своє життя на краще! "- J.T.

"З чого я починаю? Моє волосся, шкіра та нігті дивовижні! Я прокидаюся почуваючи себе добре відпочившим і готовим розпочати свій день! Тоді як раніше я весь час відчував виснаження і використовував рясну кількість кави як милицю. Тепер я приймати, можливо, одну чашку на день. У мене менше туману мозку і я більше зосереджений на речах. Крім того, я не відчуваю себе роздутим або обтяженим і сонливим після того, як я їжу. Крім того, я не жадаю солодощів після їжі і своїх смакових рецепторів За 7 тижнів я спробував стільки нових продуктів і знову знайшов любов до кулінарії. Я міг би продовжувати і продовжувати! Я залишу вас з тим фактом, що Я почуваюся настільки добре і настільки енергійним що я знову почав повертатися до спортзалу "- К.С.

"Це було для мене чудовим досвідом! Я втратив 18 фунтів дізнався так багато про їжу, яку я їжу, та її вплив на моє тіло. Ця інформація допоможе мені зробити набагато кращий вибір у майбутньому, оскільки я планую продовжувати їсти "справжню їжу" протягом багатьох років:) "-C.M.

Чи достатньо часу на 7 тижнів?

Через 7 тижнів ви повинні НАБАГАТО почуватись краще і бути на шляху до покращення здоров’я! Зважаючи на це, знадобилося багато років, щоб дістатися до місця, де ви перебуваєте, з точки зору травлення та запалення, і, швидше за все, знадобиться більше 7 тижнів, щоб повністю вилікуватися.

Ви отримуєте знання та інструменти, необхідні для того, щоб продовжувати харчуватися повноцінною здоровою дієтою протягом усього життя. Після закінчення ви будете мати доступ до доктора Джеймі та інших однодумців через ексклюзивну групу в Facebook. Залишаючись на зв'язку з цією Спільнотою людей, які раді почуватися якнайкраще та їсти справжню їжу, ви можете спонукати вас до досягнення цілей у галузі охорони здоров'я ! Харчуватися легше, коли ти оточений оточуючими, які хочуть правильно харчуватися.

До програми входять самооцінки, які допоможуть вам визначити ділянки вашого тіла, які не функціонують в ідеалі. Оцінка буде проводитися як на початку, так і в кінці програми. Здійснюючи рекомендовані дієтичні зміни, багато проблем природним чином зникнуть!

На що ти чекаєш?

Знання та покращення стану здоров’я, які ви отримаєте завдяки цій програмі, безцінні!

Це НЕ чергова краш-дієта! Ми не зосереджені на обмеженні калорій для схуднення. Він призначений для того, щоб допомогти зменшити запалення в організмі та оздоровити травну систему, тож ви почнете відчувати себе краще! Якщо у вас є вага для набору або втрати, дотримання цієї програми допоможе вам рухатись до вашої ідеальної ваги, але це не наша головна мета для вас!

Стандартна американська дієта (SAD) пов’язана з багатьма загальними проблемами зі здоров’ям. Дізнавшись, як зменшити запалення у своєму тілі, ви можете позбутися багатьох з цих станів! Наше справжнє завдання - досягти найкращого здоров’я!

Поки ця програма буде інтенсивною протягом 7 тижнів, ви дізнаєтесь, що вам потрібно знати для ВЖИТТЯ змін у вашому раціоні, які можуть покращити ваше здоров'я та довголіття. Скористайтеся цією можливістю, щоб навчитися навичкам та утвердити здорові звички, які допоможуть вам почуватись краще протягом усього життя! Клацніть тут, щоб зареєструватися на 7 тижнів справжньої їжі.

Я дуже рада можливості запропонувати вам цю програму і сподіваюся, що ви приєднаєтесь до мене на шляху до оздоровлення!