7 способів утримати дитину за столом

Будь то на моїх живих майстернях або через те, що батьки надсилають свої запити, одне з найпоширеніших запитань, яке мені задають, - це як змусити діток, що корчаться, сидіти за столом.

Це звучить знайомо?

Незалежно від віку чи статі вашої дитини, сварка дітей "просто сидіти і їсти" - це не малий подвиг.

Ось чому в сьогоднішньому дописі ми поговоримо про те, як змусити вашу дитину сидіти І сидіти, як налаштувати їх на успіх у процесі, і що ви, як батьки, можете зробити для ведення підрозділу відповідальності в прийоми їжі навіть з самими звивистими їдачами.

1. Не сідайте своїх дітей, поки не настає час їжі.

Це допоможе їм не чекати їжі в єдиному п’ятихвилинній вітрині, яку ви можете отримати з ними, щоб насправді сидіти і їсти. Натомість будьте максимально підготовлені, коли справа стосується часу їжі. Поміркуйте, коли їжа справді «майже готова», а потім залучіть їх до процедури перед їжею, наприклад, миття рук та пошук своїх місць. Ви також можете включити їх у допомогу в розпорядженні їжею іншими способами, наприклад, перенесення срібного посуду, серветок, сервірування столу або навіть будь-якої останньої приготування їжі залежно від їх віку та можливостей.

2. Чітко уявляйте очікування.

Не соромтеся говорити своїй дитині (дітям), що їжа стосується не лише їжі, а й спільності. Це допомагає їм зрозуміти свої очікування щодо них під час їжі, і ви допоможете їм дотримуватися цих меж. Поділіться зі своєю дитиною, що ви очікуєте, що вона приєднається до своїх братів і сестер та/або сім’ї за трапезою, незалежно від того, їсти вони чи ні.

Тоді переконайтеся, що вони також добре знають очікування після їжі. Якщо вони встають із-за столу, трапеза закінчується. Акуратно нагадайте їм, що якщо вони знову зголодніють після вставання, їм доведеться почекати до наступного запланованого прийому їжі або перекусу. Це допомагає їм дізнатися межі структурованого прийому їжі та перекусів (одночасно надаючи вам можливість їх підсилити). Встановлений шаблон для прийому їжі та перекусів спонукає дітей бути вибагливішими, перш ніж відскочити зі своїх місць. Нагадуючи своїй дитині (дітям) повідомлення про те, що кухня буде зачинена до наступного прийому їжі чи перекусів, діти вчаться їсти, коли їм пропонують їжу (оскільки випас згодом заборонено). Знову ж таки, це допомагає їм дізнатися причини та наслідки того, що відбувається, коли вони передчасно встають із-за столу.

Якщо я зійду зі свого місця -> Їжа закінчилася -> Я не зможу знову їсти до наступного прийому їжі або перекусу

3. Будьте реалістичними щодо того, як довго вони повинні сидіти в сидячому положенні.

Більшість дітей можуть витримати 2-5 хвилин, сидячи за столом, за рік життя. Якщо це їжа, яку вони не люблять, вона зазвичай нижча. Якщо це їжа, яку вони більше люблять, вони, як правило, залишаються трохи довше, щоб дати їм більше часу на їжу та насолоду. Для дворічного віку це означає, що ви можете очікувати, що вони сидітимуть 5-10 хвилин. Для 3-4-річного віку 15-20 хвилин - це розумний проміжок часу, щоб працювати над тим, щоб вони могли сидіти сидячи.

Пам’ятайте, що це може зайняти певну роботу. Якщо ваш чотирирічний вік намагається сидіти за столом більше п'яти хвилин, вам доведеться пропрацювати шлях довше, використовуючи деякі інші тактики, описані тут.

4. Не використовуйте тиск як тактику, щоб змусити їх залишитися.

Навіть батьки, які прагнуть застосовувати підрозділ відповідальності у підході до годування, можуть стати жертвою тиску на свою дитину, щоб їсти як тактику, щоб утримувати їх на місці. Це створює нові проблеми, крім того, що ви хочете, щоб ваша дитина сиділа за трапезою, і це дуже не рекомендується. Пам’ятайте, що мета не в тому, щоб ваша дитина очищала тарілку, приймаючи X кількість укусів їжі XYZ. Ви навчаєте свою дитину цінним життєвим навичкам і допомагаєте їй досягти успіху в соціальному етикеті трапези, щоб, дорослішаючи, вона могла ввічливо брати участь у більшій кількості сімейних трапез та прогулянок.

5. Тренуйтеся в спокої власного будинку.

Якщо проблема з їжею з дитиною є проблемою, подумайте про те, щоб попрацювати над їжею вдома. Грайте прикидатися на іграшковій кухні або використовуючи дитячий посуд за обіднім столом. Нехай ваша дитина прикидається сервером, а ви як гість, а потім обмінюйтесь ролями. Рольове моделювання поведінки, яку ви очікуєте від своєї дитини під час їжі, а потім підкріпіть поведінку вашої родини під час відвідування ресторанів. Будинок - ідеальне місце для занять. Немає тиску, щоб виконати свої дії, оскільки ваш батько набагато розслабленіший під час "удавання", ніж під час звичайного прийому їжі чи прогулянок. Використовуючи притворну їжу, це також дозволяє позитивно посилити поведінку під час їжі, яку ви хочете, щоб ваша дитина повторювала, використовуючи пластикову, безладну їжу!

6. Перевірте їхню цікавість, щоб придбати трохи часу.

Якщо ваша дитина майже одразу після того, як сідає, каже «все готово», спробуйте перевести їх «на горб». Спочатку вони перевіряють ваші межі, щоб побачити, чи дозволите ви їм покинути стіл. Після того, як ви підкріпили сподівання під час їжі (що вони залишатимуться ввічливо сидіти), перенаправляйте їх увагу та енергію, щоб допомогти їм досягти сидіння на місці. Поговоріть про вивчення їжі, яку пропонували, але ще не скуштували та не зачепили. Якщо ваша дитина вже вирішила, що вона/вона закінчила їсти, не натискайте на будь-які «ввічливі укуси». Натомість спробуйте змусити їх вивчити інші продукти, ставлячи зондуючі, але не тиск питання на кшталт: який з них м’якший, ваша сира морква або варена зелена квасоля? Чим вони пахнуть? Пахнуть однаково чи по-різному? Якого кольору ваша курка? Ви бачите на ньому спеції чи соус? Спеції/соус здаються солодкими чи солоними (майже завжди змушують їх принаймні злизувати) тощо.

Робіть це у веселій та розмовній формі. Це виходить "сядьте своїм дном на сидіння і їжте!" твердження та середовище примусового годування в таке, яке підкреслює позитивну динаміку годування спільності та досліджень, навіть якщо мало їдять.

7. Переконайтесь, що вони правильно сидять.

Часто, коли діти стають занадто великими для дитячого стільця, вони переходять на занадто великий для них стілець. Подумайте про використання підсилювача, який дозволяє ногам також відпочивати на стільці, або поставте табурет під стіл, на якому можуть спиратися ноги. Ці додаткові області підтримки дійсно можуть допомогти дітям підтримувати кращу поведінку під час їжі і, отже, краще харчуватися. Крім того, подумайте про те, щоб утримувати своїх дітей прив’язаними до стільців або підсилювачів якомога довше (в ідеалі приблизно до трьох років). Це допомагає утримувати відповідні вікові обмежувальні механізми, які після зняття (або більше не використовуються) важче зміцнити без ремінців. Для отримання додаткової інформації про те, як правильно розташувати дітей під час їжі, найкращий ресурс, який я знайшов з цього питання, можна знайти тут.

Якщо ви шукаєте сидіння-підсилювачі, відповідні віку, або перехідні крісла для годування, розгляньте це крісло Right Height (від Regalo) або більш повнорозмірний стілець, такий як цей від Stokke або цей від Svan (партнерські посилання на Amazon).

Встановлення нової норми

Беручи на себе керівництво тим, як ви підходите до постійних спроб вашої дитини піднятися за стіл, ви можете швидко встановити нову норму. Не потрібно переслідувати свою дитину, благати її ще раз перекусити, коли вона вже наполовину зі свого стільця, або брати тарілку в іншу кімнату, щоб нагодувати дитину перед телевізором. Натомість від вас залежить пошук продуктивних тактик, які допоможуть у створенні позитивного середовища для годування - жодне з них не відбувається, коли ми не можемо вивести дітей, щоб сидіти на місці.

Тож спробуйте описані вище підходи та дайте мені знати, як вони працюють!

Якщо ваша дитина все ще кидає бійку, чемно вибачте її та нагадайте, що така поведінка заборонена за столом. Не обгортайтеся їхньою драмою, а спокійно перенаправляйте їх в іншу зону і продовжуйте їжу. Якщо ви встановите межі і дотримуватиметеся того, що, коли та де пропонують страви, вони дізнаються, як жити в межах, відповідних віку та любові.

Хочете отримувати інформацію щодо такої корисної інформації, як ця?

Приєднуйтесь до сотень інших батьків у спільноті Veggies & Virtue, щоб раз на тиждень отримувати інформаційний бюлетень із інформацією, яку вам потрібно знати.