7 способів, як HR може відзначати національний місяць харчування

Березень - Національний місяць харчування. Академія харчування та дієтології представила цю кампанію, намагаючись заохотити американців робити обгрунтований вибір харчування та пропагувати здорове харчування та фізичні вправи. Тема Національного місячника харчування у 2018 році - „Йди далі з їжею". Тепер чудова можливість активізувати ініціативи з питань харчування на своєму робочому місці. Святкування та пропаганда харчування на робочому місці допомагає мотивувати зайнятих працівників до здорових харчових звичок в офісі.

Якщо ви не скористались нагодою відзначити Національний місяць харчування у своєму офісі, зараз чудовий час для цього та розпочати оздоровчу місію, яка допоможе працівникам зосередитись на розумному виборі харчування протягом усієї весни. Роботодавцям важливо пропагувати здорові харчові звички на робочому місці, оскільки працівники, які харчуються здорово, мають тенденцію бути більш продуктивними та загалом здоровішими. Те, що працівники вирішили їсти протягом дня, може або сповільнити їх, або підживити для продуктивного робочого дня. Дотримання збалансованої дієти допомагає працівникам відчувати себе більш напруженими та зосередженими, забезпечуючи їх тим харчуванням, яке їм потрібно для досягнення успіху.

Здорове харчування - це також одна з найкращих речей, яку працівники можуть зробити для загального стану здоров’я та самопочуття. Поряд із регулярними фізичними вправами збалансоване харчування допоможе зменшити ризик хронічних захворювань та збільшити тривалість життя. Оскільки майже половина американців живуть із хронічними захворюваннями, які частково можна запобігти вибору здорового способу життя, надзвичайно важливо, щоб працівники отримали інформацію про те, як вибір їжі на роботі може вплинути на них у довгостроковій перспективі. Ризик цих хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет 2 типу, серцеві захворювання та рак, може бути значно зменшений за допомогою збалансованого здорового харчування.

Окрім профілактики захворювань, позитивні харчові звички та поживна дієта пропонують інші переваги для фізичного та психічного здоров’я, зокрема:

Здоровіше серце. Дієта, багата корисними для серця жирами, цільнозерновими продуктами, нежирним білком, фруктами та овочами, допоможе знизити артеріальний тиск і рівень холестерину ЛПНЩ, одночасно сприяючи оптимальному здоров’ю серця.
Кращий сон. Хоча жирна та солодка їжа може ускладнити впадання та засинання, поживні речовини, що містяться у багатьох здорових продуктах, сприяють якісному сну.
Підвищена енергія. Вітаміни, мінерали та поживні речовини, отримані з поживної їжі, необхідні для збільшення та підтримання енергії протягом дня.

Галерея: 10 чудових корисних закусок, які можна з’їсти за робочим столом

Ці переваги для фізичного та психічного здоров’я важливі на робочому місці, оскільки допомагають працівникам працювати найкраще. Насправді багато переваг здорового харчування для здоров'я перетворюються на результати роботи завдяки:

Підвищена продуктивність праці. Працівники, які мають здорові харчові звички та дієту, як правило, більш продуктивні. Мозок працює найкраще, коли він заправляється необхідними поживними речовинами. Підвищений рівень енергії допомагає працівникам відчувати себе продуктивно протягом усього робочого дня.
Менше днів хвороби. Посилена імунна система означає менше днів хвороби. Співробітники, які дотримуються збалансованого харчування, рідше заражаються та поширюють хвороби в офісі.
Підвищення щастя. Багато здорових продуктів, таких як мигдаль, лосось або сочевиця, містять живлення, що підвищує настрій. Щасливіші співробітники, як правило, покращують службовий дух і залишаються більш мотивованими.
Краща загальна продуктивність. Дослідження 2013 року показало, що співробітники, які цілий день їли здорово, мали на 25% більше шансів мати вищі результати роботи. Також повідомлялося, що працівники, які їли п’ять і більше порцій фруктів та овочів принаймні чотири рази на тиждень, мали на 20% більше шансів мати вищі результати роботи та бути більш продуктивними.

Зрозуміло, що позитивний вибір харчування створює основу для здорової робочої сили. На жаль, багато співробітників не вживають стільки поживних продуктів, як слід. Це має сенс, оскільки повноцінне харчування на роботі може здатися обтяжливим або незручним для штатних працівників, які не мають здорового вибору в офісі. Зручні обіди, такі як заморожена піца або фаст-фуд, спокушають зайнятого працівника з навантаженим графіком. Ось чому надзвичайно важливо, щоб роботодавці докладали зусиль, щоб допомогти працівникам здобути здорові харчові звички на робочому місці.

Щоб бал котився на Національному місяці харчування та задав настрій на здорову весну, роботодавці можуть застосувати наступні поради, щоб допомогти працівникам краще зрозуміти важливість повноцінного харчування та просувати здорові харчові звички на робочому місці:

Почніть проблему харчування. Оздоровчі виклики - це цікавий спосіб започаткувати будь-яку оздоровчу ініціативу. Організація виклику харчування допоможе працівникам розпочати здорову дієту, познайомивши їх по черзі з простими звичками. Наприклад, виклик "справжньої їжі" попросить працівників замінити одну оброблену їжу на одну справжню їжу щодня протягом шести тижнів. Ці типи викликів допомагають працівникам прийняти звички здорового харчування, які частіше перетворюються на довготривалі звички.

Переосмислити торгові автомати. Іноді проблемою є харчування, яке забезпечується на робочому місці. Роботодавці повинні прагнути пропонувати здоровий вибір, а не жирну стружку, цукерки та газовану воду. Зараз ідеальний час для того, щоб переосмислити традиційні торгові автомати на офісних кухнях та в кімнатах для відпочинку та замінити їх на здорові торгові автомати. Також може бути корисно замінити офісні миски з цукерками такими варіантами, як свіжі фрукти, змішані горіхи або батончики граноли. Працівники завжди повинні мати доступ до здорових варіантів.

Влаштуйте вечірку здорової їжі. Вечірка з їжею - чудовий спосіб розпочати нову оздоровчу ініціативу та викликати інтерес працівників. Вечірка може включати смузі-бар, наповнений свіжими фруктами та овочами, омлет-бар або дегустацію хумусу та овочів. Заохочуйте працівників спробувати хоча б одну нову здорову їжу та пропонуйте смачні рецепти поживних страв та закусок.

Використовуйте книжковий клуб. Книжкові клуби чудово сприяють розвитку соціальних зв’язків на робочому місці. Їх також можна використовувати для просування нових оздоровчих ідей. Подумайте про те, щоб зробити книгу місяця книгою про харчування та здорові харчові звички. Це допоможе працівникам отримати більше знань про переваги здорового харчування та допоможе їм зробити обґрунтований вибір харчування. Деякі хороші рекомендації включають: "Уважний раціон", "Ціле: переосмислення науки про харчування" або "10% людини: як мікроби вашого тіла тримають ключ до здоров'я та щастя".

Надайте ресурси для здорового вибору. Неминуче, щоб деякі співробітники все ще покладались на фаст-фуд чи винос на обід. Надайте ресурси, щоб допомогти працівникам робити обґрунтований вибір їжі під час вечері. Подумайте надрукувати аркуші з інформацією про харчування та приклади більш здорових замовлень. Роботодавці можуть також роздрукувати аркуш із переліком сусідніх ресторанів, де пропонують здорову їжу або корисніші варіанти. Обов’язково повісьте ці інформаційні листи в конференц-залах, кімнатах для перерв та в офісній кухні.

Залучіть професіонала. Прийміть обід і навчіться за участю дієтолога або дієтолога. Попросіть дієтолога переглянути ідеї та поради, які допоможуть працівникам зробити позитивний вибір харчування під час роботи. Обов’язково забезпечте смачний, корисний обід для працівників.

Укажіть “факт дня”. Щодня надсилайте електронний лист із цікавим фактом про переваги підтримання здорового харчування. Цей електронний лист також може містити здоровий рецепт дня або мотиваційні цитати, щоб надихнути працівників робити здоровий вибір.

Надаючи працівникам можливість робити обгрунтований, здоровий вибір у робочий час, працівникам буде простіше та зручніше підтримувати збалансоване харчування, а не покладатися на фаст-фуд та іншу нездорову їжу. Здорове харчування допоможе працівникам залишатися продуктивними, залишатись здоровими та почуватись щасливішими. Вийдіть за межі Національного місячника харчування та поставте собі за мету відзначати вибір здорового харчування протягом усього сезону, щоб допомогти працівникам виробити позитивні харчові звички, які триватимуть довго.

Дивіться на Forbes: До 30 років Пітер Ян хоче, щоб Pokéworks стали вашим здоровим фаст-фудом