7 секретів природно тонких людей

Як деякі люди можуть їсти все, що хочуть, не набираючи ні фунта?

Вони не рахують калорій і, здається, їдять все, що їм заманеться, навіть неважливо, скільки часу.

Запитайте їх про свій раціон, і на вас, швидше за все, відповідуть пустим поглядом, бо вони не дієтують!

АЛЕ це може бути саме причиною того, що вони мають здорову здорову вагу. Вони від природи худі люди - джерело ревнощів до кожного, хто хоч раз боровся із зайвими кілограмами.

Люди, які дотримуються дієти, мають багато спільного. Вони підраховують калорії, позбавляються себе, вирізають цілі групи продуктів і катують себе у спортзалі тощо.

Дієти, які дотримуються дієти, мали режими харчування та надмірно обмежували дієти.

Але ти знаєш, що ще? У природно худих людей також є багато спільного!

Якщо ви вважаєте за краще пристосувати себе до тонкого від природи способу життя, а не до життя на дієтах, наслідуйте спосіб мислення худої від природи людини.

Ваше життя не обертається навколо числа на шкалі, а навпаки, воно повинно обертатися навколо їжі їжі та участі у заходах, які змусять вас почувати себе добре та щасливо в довгостроковій перспективі.

Ви можете подумати: "Коли я схудну, я буду щасливий", але худа від природи людина поставить своє щастя на перше місце, окрім втрати ваги.

Це свобода насолоджуватися своїм життям. Йдеться про здоровіші стосунки та можливість досягти цілей, які ви хочете для себе.

Це знаходження часу, щоб насолоджуватися деякими задоволеннями в житті, такими як відпустка, яку ти завжди хотів взяти, або особисті цілі, яких ти завжди хотів досягти.

Він має енергію, бажання та здатність виконувати ці речі. Це повніше, багатше життя.

Будучи худим від природи та підтримувати здорову вагу - це не одержимість кожним фунт-сараєм, хвилини, витрачені на фізичні вправи та з’їдені калорії.

Десь існує щасливе середовище між апатією та одержимістю.

Ось тут з’являються сім таємниць природних худих людей. Ви народилися худими від природи; однак, це те, як ви думаєте, забирає цей менталітет.

А все починається, коли ви сідаєте на першу дієту.

Існує велика різниця між тим, як сидіти на дієті, щоб бути худим, і бути натурально худою людиною.

Залучення до нездорової фізичної та психічної поведінки та використання голоду, щоб уникнути набору ваги, - це не природно худий менталітет

Не існує жодного дієтичного, дієтичного або тренувального плану, який би підходив кожному.

Що стосується схуднення, один розмір підходить не всім. Краса ведення тонкого від природи способу життя полягає в тому, що ви знайдете індивідуальний підхід, унікальний для ваших власних потреб.

Перш ніж ви навіть можете розпочати здоровий підхід до боротьби зі своєю вагою, важливо досягти належного душевного стану.

Ось 7 секретів здорового мислення у худих людей, які можуть допомогти вам наблизитись до свого ідеального здоров’я.

7 здорових секретів природно тонких людей

1. Будьте уважні, але не підкреслюйте свою вагу

Худі від природи люди мають стабільну вагу і насправді не надто напружуються з цього приводу.

Вони не нав’язливо зважуються і не ретельно відстежують розміри свого тіла.

Вони можуть зважуватися раз на кілька тижнів лише для ударів, але їм не потрібно зважуватися, оскільки вони довіряють своїм тілам регулювати власну вагу.

Звичайно, людям легко не турбуватися про свою вагу, коли вона ніколи не змінюється. Але чи не змінюється їх вага, бо вони про це не турбуються?

Що робити, якщо постійні турботи змушують вашу вагу коливатися? Що робити, якщо ви замість цього думаєте як худа від природи людина, яка має внутрішнє знання того, що ваша вага залишатиметься стабільною, якби ви їли, слухаючи своє тіло?

2. Застосуйте позитивне ставлення до тіла

Ключ до щастя полягає в тому, як ви сприймаєте себе і своє життя. Худі від природи люди переважно позитивно ставляться до себе та свого життя.

Люди, яким не потрібно турбуватися про свою вагу, мають прекрасний образ себе, бо вони не дозволяють тиску суспільства впливати на них.

Окрім зовнішності, скільки разів ти критикував себе за свої думки, почуття, поведінку - все?

Те, як ви бачите своє тіло, є відображенням того, як ви бачите все своє життя.

Ви ставили худість перед щастям? Яку критику ви приховували у своїй шафі? Які позитивні думки ви можете замість цього нести з собою?

3. Знай, чому ти їси

Тонкі від природи люди їдять, коли голодні, але також з інших причин.

Можливо, ви просто захочете дізнатися, як щось смакує, або бувають дні, коли вам просто потрібна прогулянка по парку з морозивом. Це не означає, що ви голодні, це просто те, що вам потрібно, і це добре.

Важливо їсти, коли ваше тіло потребує палива, але також важливо налаштуватися на сигнал організму про те, що йому потрібно, і їсти з бажання раз у раз.

Це передбачає використання вашої внутрішньої мудрості.

Чудово з’їсти щось, тому що ти хочеш, або зрідка тому, що у тебе поганий день. Насолоджуйтесь цим шматочком чізкейка з десертного лотка просто тому, що він виглядає так добре, і ви хочете його скуштувати.

Просто знайте, що ви робите. Зверніть увагу на те, чому ви їсте, і робіть вибір свідомо, пропорційно.

Люди від природи худі знають це, тому вони, здається, їдять все, що завгодно, коли хочуть.

4. Знати, що їсти

Худі від природи люди їдять саме те, чого їм зголодніло. Здається, їм притаманне відчуття того, що їм насправді потрібно.

Вони з усіх сил намагатимуться отримати те, чого вони зголодніли, навіть якщо це означає здійснити поїздку за покупками. Якщо це неможливо, тоді вони замінюють іншу подібну їжу.

Під час їжі вони співзвучні з тим, чи задовольняє їжа їхні потреби, і відповідно вносять корективи у споживання.

Що відбувається, коли ви вибираєте їжу, виходячи з того, що, на вашу думку, вам слід їсти?

Які ваші заборонені продукти харчування, і як би це було, якщо відмовитись від цього ярлика?

Як ви почуваєтесь після вживання їжі, яку ви вибрали? Які продукти ви хотіли б спробувати додати до споживання?

Задайте собі ці важливі запитання, щоб показати своє худне я.

5. Їжте правильну кількість

Тонкі від природи люди не їдять, поки не набилися до кінця.

Під час вечері вони часто залишають їжу на своїх тарілках, оскільки типова порція ресторану більше, ніж потребує тіло.

Вечеряючи вдома, вони часто закінчують те, що є на їх тарілках, якщо вони самі подають себе, тому що вони співзвучні з тим, скільки їжі знадобиться їхнім тілам, і лише стільки кладуть на тарілки.

Худенька від природи людина може навіть взяти ложку і їсти прямо з ємності - після цього прибрати контейнер без жодних зусиль через кілька ложок.

Їжте повільно, зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь, коли насичуєтесь, і навчіться розпізнавати сигнали наповненості.

Будучи худим від природи, ви знаєте своє тіло настільки добре, що можете їсти потрібну кількість їжі без необхідності рахувати калорії.

6. Залишайтеся активними

Насолоджуйтесь різноманітними фітнес-заходами в розумних кількостях. Тренуйтеся регулярно, не переборщуючи.

Це послідовність без компульсивності.

Використовуйте вказівки щодо фізичних вправ, але таким чином, щоб задовольняти потреби вашого тіла.

Ви можете тренуватися довше, ніж інші, або, можливо, тренуватися на більш просунутих рівнях, ніж інші.

Ваше тіло має здатність знати, наскільки вправа вам підходить. Незалежно від рівня вашого кондиціонування, ви повинні мати певний рівень прихильності до того, щоб зробити фітнес частиною вашого життя.

Головне залишатися активним - зосередитись на речах, які вам дійсно подобаються і яких ви можете з нетерпінням чекати: біг, їзда на велосипеді, плавання або аеробіка.

7. Приоріте своє щастя та добробут

Худі від природи люди всіма силами намагаються жити повноцінним життям. Вони ставлять на перше місце особисте благополуччя та щастя.

Бути здоровою вагою є частиною цього досвіду, але це не джерело задоволення. Ви можете жити повноцінним життям, незалежно від ваги, доки ви надаєте перевагу своєму добробуту та щастю.

За замовчуванням ваша вага відображатиме ваші практики самопочуття.

Виконання виконується у формі стосунків з іншими та здатності насолоджуватися значним досвідом як у професійному, так і в особистому житті.

Зосередьтеся далеко за числом на шкалі. Насолоджуйтесь життям таким, яким воно є, і використовуйте найкращі речі такими, якими вони є.

Завдяки такій позиції подяки ви можете автоматично залучати більше доброго у своє життя, не маючи потреби за ним.

-->

Подано в: Поради щодо мислення з позначкою: мислення

Мені потрібна допомога

Не дозволяйте щоденному життю заважати вашому ідеальному «я». Дозвольте мені надіслати вам надихаючі бадьорі розмови, які нагадують і спонукають вас жити у своєму найкращому здоров'ї. завжди!