ДГТ-блокатори та їжа

ДГТ - це статевий гормон, який відповідає за чоловічі характеристики, такі як волосся на тілі. Однак надлишок ДГТ може спричинити випадання волосся у чоловіків - особливо у тих, хто генетично схильний до облисіння за чоловічим типом.

Також вважається, що ДГТ є основною причиною облисіння. ДГТ зв’язується з рецепторами гормонів, що знаходяться у волосяних фолікулах, що спричиняє зміну циклу росту волосся та призводить до втрати волосся.

Що таке блокувач DHT?

Блокатор ДГТ - це речовина або сполука, які можуть допомогти пригнітити вироблення ДГТ в організмі або допомогти зупинити накопичення ДГТ в шкірі голови. Для більш детального розуміння, ось стаття про все, що вам потрібно знати про блокатори DHT .
Продукти, що блокують ДГТ, ефективно знижують рівень ДГТ у шкірі голови природним шляхом.

Деякі поширені DHT блокатори є-

Блок, що блокує ДГТ

Ось повний посібник з блокування ДГТ їжею для природного контролю та зниження рівня ДГТ у шкірі голови за допомогою дієти. Продовжуйте читати.

Їжа для блокаторів ДГТ

Для боротьби з цією проблемою існують блокатори DHT. Як випливає з назви, він «блокує» або уповільнює ДГТ у чоловіків, таким чином борючись з потенційним випаданням волосся. Багато різних харчових продуктів діють як блокатори ДГТ.

Ці продукти можна розділити на три групи:

Продукти, багаті цинком, продукти, багаті лікопіном, і продукти, багаті лізином.

Окрім цих 3 груп продуктів, також важливо переконатися, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів, оскільки вітаміни відіграють вирішальну роль у забезпеченні здоров'я волосся.

Ці вітаміни можна отримати за допомогою переліку продуктів, згаданих нижче, або у формі ДГТ-блокуючих вітамінних добавок, які можна приймати всередину з їжею. Вітаміни, що блокують ДГТ, є ще одним способом природного зниження рівня ДГТ в шкірі голови.

Продукти, багаті цинком

Шпинат як блокатор ДГТ

Шпинат - овоч, багатий цинком. Це означає, що він містить фітостерин, який блокує вироблення ДГТ і зменшує ділянки на шкірі голови та волосяних фолікулів, до яких ДГТ може прикріпитися.

Білий гриб як блокатор ДГТ

Як і шпинат, білі гриби багаті цинком і містять фітостерин. Він також містить вітамін D і пантотенову кислоту, які допомагають вирощувати густе волосся на шкірі голови.

Кале як блокатор DHT

БОРОТЬСЯ З ВИПАДОМ ВОЛОССЯ

Продукти, багаті лікопіном:

Лікопен - рослинна поживна речовина з антиоксидантними властивостями.

Переваги лікопіну-

Продукти, багаті лікопіном, діють як блокатори ДГТ наступними способами.

Пригнічує вироблення ДГТ.
Контроль чутливості шкіри до ДГТ

Деякі фрукти, багаті лікопіном:

кавуни
рожеві грейпфрути
Банани
манго

Більшість овочів з рожевими та червоними пігментами також є багатим джерелом лікопіну.

Рекомендується завжди їсти ці продукти, багаті лікопіном у сирому вигляді, щоб природним чином знизити рівень ДГТ в шкірі голови. Приготування їжі та вплив тепла зменшують поживність цих продуктів.

Ось як вищезазначені продукти харчування допомагають стримувати виробництво ДГТ та забезпечують ріст волосся:

Банан як блокатор ДГТ

Банани - чудове джерело біотину, який є вітаміном групи В, що допомагає у зростанні волосся. У бананах також є калій, який допомагає системі кровообігу ефективно забезпечувати поживні речовини шкіри голови. Вони також містять ФОС (фруктоолігосахариди), що сприяє зменшенню надмірного виробництва ДГТ.

Манго як блокатор DHT

Манго містить лікопін, який інгібує ДГТ, регулюючи або інгібуючи 5-альфа-редуктазу, фермент, відповідальний за перетворення тестостерону в ДГТ. Таким чином, манго, природно, блокує вироблення ДГТ у шкірі голови.

Помідор як блокатор ДГТ

"Чи корисні помідори для росту волосся?" Це дуже поширене запитання. І відповідь на це - АБСОЛЮТНО ТАК!

Лікопен в помідори інгібує DHT регулюючи або інгібуючи 5-альфа-редуктазу. Антиоксиданти в помідори допомагають боротися з клітинами, що завдають шкоди волосяним фолікулам. Бета-каротин допомагає забезпечити поживні речовини шкіри голови для росту волосся.

БОРОТЬСЯ З ВИПАДОМ ВОЛОССЯ

Буряк як блокатор DHT

Вживання в їжу буряків для росту волосся виявилося надзвичайно ефективним. Знову ж таки, як і всі інші продукти з червоним пігментом, буряк багатий лікопіном, і це робить його надзвичайно ефективним блокатором ДГТ. Відомо, що буряк природним чином знижує рівень ДГТ в шкірі голови.

Продукти, багаті лізином

Більшість насіння та горіхів, які часто зустрічаються, багаті лізином. Це робить їх надзвичайно ефективними у контролі рівня ДГТ шкіри голови.

Переваги лізину.

Продукти, багаті лізином, діють як блокатори ДГТ наступними способами.

Допомагає зупинити виробництво ДГТ.
Допомагає контролювати чутливість шкіри до ДГТ

Деякі приклади таких самих - насіння льону, горіхи кеш'ю, мигдаль, арахіс, гарбузове насіння.

Насіння льону як блокатор ДГТ

Альфа-ліноленова кислота, яка міститься в насінні льону, може допомогти блокувати фермент, який створює ДГТ в організмі. Запобігаючи ДГТ скорочувати волосяні цибулини, насіння льону допомагає запобігти втраті волосся. Омега-3 жирні кислоти також можуть допомогти організму при стресових формах, запобігаючи іншим основним причинам облисіння. Телогенний витік - це наукова назва форми випадіння волосся через стрес, і насіння льону можуть допомогти боротися з цим. Таким чином, насіння льону служать ефективним блокатором ДГТ та засобом боротьби з випаданням волосся.

Блокування арахісу та DHT: Чи корисний арахіс для волосся?

Так, арахіс надзвичайно корисний для волосся. Арахіс містить L-лізин та біотин.

Обидва вони діють як природні інгібітори ДГТ, а також є здоровим для серця джерелом білка, надзвичайно багатим фолієвою кислотою та молібденом. Вони, природно, знижують рівень ДГТ в шкірі голови.

Фолієва кислота та молібден допомагають фолікулам шкіри голови використовувати залізо та мідь, необхідні для росту здорового волосся. Вони також багаті мононенасиченими жирами, які допомагають підтримувати волосяні фолікули здоровою серцево-судинною системою.

Тепер ви можете їсти безсольовий арахіс без почуття провини, оскільки арахіс надзвичайно корисний для волосся.

Насіння гарбуза як блокатори ДГТ

Насіння гарбуза діють як блокатори ДГТ завдяки наявності двох сполук.

Перший - це бета-ситостерин фітостеролу, який, як було показано, пригнічує фермент 5-альфа-редуктазу, який відповідає за перетворення корисного тестостерону в дигідротестостерон.
Другий - це стероїд, який називається набагато менш потужним, ніж ДГТ. Стероїд допомагає блокувати ДГТ, особливо конкуруючи з ним у місцях клітинних рецепторів, де він завдає шкоди, наприклад у волосяних фолікулах та передміхуровій залозі.

Кава як блокатор ДГТ

Кофеїн у каві може допомогти стимулювати ріст волосся та зупинити їх випадання.

Лабораторне дослідження 2007 року показало, що кофеїн допомагає блокувати вплив ДГТ на чоловічі фолікули волосся.

Це навіть призвело до довших, більш широких коренів волосся. Це також продовжило тривалість анагену, який є стадією росту волосся.

Кава допомагає блокувати ДГТ, а кава є ефективним блокатором ДГТ.

Блокування вареного яйця та ДГТ - корисне варене яйце для волосся?

Варене яйце корисно для волосся.

Яєчний білок містить авідин (білок), який зв’язується з біотином.

Яйця містять цистеїн, ключову амінокислоту для росту волосся, яка міститься в кератині волосся.

Варені або варені яйця діють більше як блокатори ДГТ, ніж сирі .

Зелений чай та блокування ДГТ - Зелений чай від випадіння волосся

Зелений чай містить велику кількість рослинної сполуки EGCG, яка підтримує ріст волосся, блокуючи ДГТ від пошкодження волосяних фолікулів.

Чорний чай та блокування DHT - Чорний чай від випадіння волосся

Основними хімічними складовими чаю є поліфеноли, а переважаючими поліфенолами є катехіни.

Катехіни мають антиоксидантні властивості, завдяки яким ці катехіни проявляють властивості інгібування ДГТ.

І чорний чай, і зелений чай діють як ефективні блокатори ДГТ і допомагають при випадінні волосся.

Зелений чай і чорний чай надзвичайно корисні для волосся.

Поряд з дієтою використовуйте інші блокатори ДГТ, такі як шампунь, що блокує ДГТ, щоб повністю знизити ДГТ.

Соєві боби або соєвий білок для волосся

Соя та інші соєві ізофлавони відіграють дуже важливу роль у стримуванні ДГТ шкіри голови. Ізофлавони, отримані з сої, діють як ефективні засоби для росту волосся. Соєві ізофлавони - це органічні сполуки, які діють як фітоестрогени. Вони виштовхують ДГТ з волосяних фолікулів, зменшуючи накопичення ДГТ.

Активність ізофлавонів конкурує з ДГТ на ділянках волосяних фолікулів. Це означає, що менше ДГТ накопичується у волосяних фолікулах, що залишатиме більше місця для надходження поживних речовин з крові та живлення волосяних фолікулів, тим самим сприяючи росту волосся.

Боби Едамаме як блокатори ДГТ

Зазначається, що дисбаланс гормону, відомого як дигідротестостерон (ДГТ), сприяє втраті волосся.

Вживання в їжу продуктів, багатих соєю, таких як боби едамаме та темпе, пригнічує утворення ДГТ.

Боби едамаме багаті залізом, омега-3, вітаміном В2, магнієм, а також вживання 75 г сої на тиждень, безумовно, допоможе стримати надмірне виробництво ДГТ у шкірі голови.

Куркума як блокатор ДГТ

Куркума має високу концентрацію активних сполук, званих куркуміноїдами. Ця сполука допомагає контролювати рівень ДГТ в шкірі голови. Клінічні дослідження продемонстрували, що куркумін знижує рівень ДГТ, блокуючи дію ферменту альфа-5-редуктази. Включення куркуми в її природному стані (сиров'ялений), безсумнівно, допоможе контролювати рівень ДГТ.

Їстівні порошки або Чурна для волосся

Окрім продуктів харчування, є й інші натуральні трави, які допомагають контролювати випадання волосся, пов’язане з ДГТ.

Ці трави можна споживати у вигляді порошку, змішувати з молоком або водою або робити з них кульки з чурни.

Деякі з найбільш ефективних їстівних трав у боротьбі з проблемами DHT та сприянні росту волосся-

Ашваганда для волосся - порошок Ашваганди або ашваганда-чурна можна використовувати для поліпшення здоров'я волосся. Ця рослина працює як адаптоген і допомагає збалансувати гормони в чоловічому організмі. Надлишок тестостерону можна усунути, використовуючи добову дозу ашваганди. Хочете дізнатися більше про те, як приймати ашваганду для волосся?

Shatavari для волосся - Shatavari - ще одна потужна рослина, яка може сприяти зміцненню стрижня волосся та волосяних фолікулів.

Джатамансі для волосся - Однією з найпотужніших трав в аюрведе для волосся є Джатамансі. Ось усе, що вам потрібно знати про те, як використовувати Jatamansi для волосся

Шукаєте повний перелік трав? Ось список