Переваги кріотерапії

Кріотерапія, що буквально означає «терапія холодом», - це техніка, коли тіло протягом декількох хвилин піддається надзвичайно низьким температурам.

Кріотерапія може проводитися лише в одній області, або ви можете вибрати кріотерапію всього тіла. Локалізовану кріотерапію можна вводити різними способами, включаючи пакети з льодом, льодовий масаж, спреї з охолоджуючою рідиною, крижані ванни і навіть через зонди, що вводяться в тканини.

Теорія кріотерапії всього тіла (WBC) полягає в тому, що, зануривши тіло в надзвичайно холодне повітря на кілька хвилин, ви могли б отримати цілу низку корисних наслідків для здоров’я. Людина буде стояти у закритій камері або невеликому корпусі, який оточує їхнє тіло, але вгорі має отвір для голови. Корпус опуститься до мінусових 200–300 ° F. Вони пробудуть у повітрі з наднизькою температурою від двох до чотирьох хвилин.

Ви можете отримати переваги лише за один сеанс кріотерапії, але це найефективніше при регулярному застосуванні. Деякі спортсмени використовують кріотерапію двічі на день. Інші їздитимуть щодня протягом 10 днів, а потім раз на місяць.

1. Зменшує симптоми мігрені

Кріотерапія може допомогти в лікуванні мігрені, охолоджуючи та оніміючи нерви в області шиї. Одне дослідження показало, що застосування обгортання шиї, що містить два заморожені пакети з льодом, до сонних артерій шиї значно зменшило біль у мігрені у тих, кого тестували. Вважається, що це працює, охолоджуючи кров, що проходить через внутрішньочерепні судини. Сонні артерії розташовані близько до поверхні шкіри і доступні.

2. Оніміє подразнення нервів

Багато спортсменів роками використовують кріотерапію для лікування травм, і одна з причин того, що вона може приглушити біль. Холод насправді може оніміти роздратований нерв. Лікарі оброблять уражену ділянку за допомогою невеликого зонда, введеного в сусідню тканину. Це може допомогти в лікуванні защемлених нервів або невромів, хронічного болю або навіть гострих травм.

3. Допомагає лікувати розлади настрою

Ультрахолодні температури кріотерапії всього тіла можуть спричинити фізіологічні гормональні реакції. Це включає вивільнення адреналіну, норадреналіну та ендорфінів. Це може позитивно вплинути на тих, хто відчуває розлади настрою, такі як тривога та депресія. Одне дослідження показало, що кріотерапія всього тіла насправді була ефективною при короткочасному лікуванні обох.

4. Зменшує артричний біль

Локалізоване лікування кріотерапією - не єдине, що ефективно для лікування важких станів; одне дослідження показало, що кріотерапія всього тіла значно зменшує біль у людей із артритом. Вони виявили, що лікування добре переноситься. В результаті це також дозволило проводити більш агресивну фізіотерапію та ерготерапію. Зрештою це зробило реабілітаційні програми більш ефективними.

5. Може допомогти лікувати пухлини низького ризику

Цільова локалізована кріотерапія може бути використана як лікування раку. У цьому контексті це називається "кріохірургія". Це працює, заморожуючи ракові клітини і оточуючи їх кристалами льоду. В даний час він використовується для лікування деяких пухлин низького ризику для деяких видів раку, включаючи рак передміхурової залози.

6. Може допомогти запобігти деменції та хворобі Альцгеймера

Хоча для оцінки ефективності цієї стратегії необхідні додаткові дослідження, існує теорія, що кріотерапія всього тіла може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера та іншим типам деменції. Вважається, що це може бути ефективним методом лікування, оскільки антиоксидантні та протизапальні ефекти кріотерапії можуть допомогти в боротьбі із запальними та окислювальними реакціями стресу, які виникають при хворобі Альцгеймера.

7. Лікує атопічний дерматит та інші шкірні захворювання

Атопічний дерматит - це хронічне запальне захворювання шкіри з ознаками сухості та свербіння шкіри. Оскільки кріотерапія може покращити рівень антиоксидантів у крові і одночасно зменшити запалення, має сенс, що як локалізована, так і криотерапія всього тіла може допомогти в лікуванні атопічного дерматиту. Інше дослідження (на мишах) вивчало його вплив на вугрі, націлюючи на сальні залози.

Найпоширенішими побічними ефектами будь-якого виду кріотерапії є оніміння, поколювання, почервоніння та подразнення шкіри. Ці побічні ефекти майже завжди є тимчасовими. Зверніться до лікаря, якщо він не вирішить проблему протягом 24 годин.

Ніколи не слід використовувати кріотерапію довше, ніж рекомендується для методу терапії, який ви використовуєте. Для кріотерапії всього тіла це буде більше чотирьох хвилин. Якщо ви використовуєте вдома пакети з льодом або крижану ванну, ніколи не слід прикладати лід до цієї ділянки більше 20 хвилин. Загорніть пакети з льодом у рушник, щоб не пошкодити шкіру.

Хворим на цукровий діабет або будь-якими станами, що зачіпають нерви, не слід застосовувати кріотерапію. Вони можуть бути не в змозі повністю відчути його вплив, що може призвести до подальшого пошкодження нервів.

Якщо у вас є якісь захворювання, які ви хочете лікувати кріотерапією, обов’язково обговоріть їх із особою, яка допомагає або проводить лікування. Завжди корисно проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням будь-якого виду терапії.

Отримуючи кріотерапію всього тіла, носіть сухий вільний одяг. Беріть із собою шкарпетки та рукавички для захисту від обмороження. Під час терапії рухайтеся, якщо це можливо, щоб підтримувати приплив крові.

Якщо вам роблять кріохірургію, ваш лікар заздалегідь обговорить з вами конкретні препарати. Це може включати не їсти і не пити за 12 годин до цього.

Існує безліч анекдотичних доказів та деяких досліджень, що підтверджують твердження, що кріотерапія може принести користь здоров’ю, але кріотерапія всього тіла все ще вивчається. Оскільки воно все ще досліджується, поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником, щоб оцінити, чи підходить воно вам.

Востаннє медичний огляд відбувся 15 вересня 2017 року