7 найкращих страв для літньої дієти з детоксикацією

Це літо. Це гаряче. Бувають дні, коли ви можете відчути себе виснаженими спекою. Ви відчуваєте втому після роботи, спрагу, бо зневоднені, а ваша шкіра виглядає не настільки здоровою, як слід. Можливо, ви навіть відчуваєте депресію, бо вам бракує енергії.

Ця нестача енергії призводить до вживання нездорової їжі, яка може спричинити збільшення ваги. І немає нічого гіршого за літню застуду. Все це ознаки того, що ви можете скористатися детоксикацією.

Так, ваше тіло має свій власний спосіб вивести з організму погані речі. Це відбувається через сечу, піт та переробку через печінку. Але з численними токсинами, з якими ми стикаємося щодня - від забруднення до обробленої їжі, наші органи перевантажені. Вашим органам стає важко нормально функціонувати, оскільки вони перевантажені.

Літня детоксикаційна дієта - ідеальний спосіб допомогти вашим життєво важливим органам вивести токсини з організму. Крім того, він пропонує безліч переваг.

ПЕРЕВАГИ ЛІТНЬОЇ ДЕТОКС-ДІЄТИ

На думку дієтологів, ПРЯМО ЗАРАЗ зараз час літньої детокс-дієти. Це спосіб почати спочатку та впровадити нові, здорові звички, які можуть призвести до покращення здоров’я на все життя. Ви можете очікувати покращення управління вагою, кращого травлення, більше енергії та здатності краще боротися з хворобами.

Деякі повідомляють, що їх волосся стає здоровішим і блискучим, шкіра стає чіткішою, а колір обличчя посилюється, зменшуючи ознаки старіння. Детокс може забезпечити баланс ваших гормонів і регулювати рівень цукру в крові. Крім того, літня дієта для детоксикації має переваги для психічного здоров’я, включаючи кращу концентрацію уваги та концентрацію уваги, покращений настрій та зменшення тривожності.

7 ЗДОРОВИХ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВХОДИТИ

Тепер, коли ви почули переваги літньої детоксикаційної дієти, ви, мабуть, готові розпочати. Можливо, ви боїтесь, що, як і інші детоксикаційні дієти, ви будете голодувати себе або просто пити рідину протягом декількох днів. Хороша новина полягає в тому, що ви не будете робити жодного з них.

Однак ви будете робити те, щоб давати своєму тілу правильну їжу під час детоксикації. Правильні продукти харчування дають вашому тілу поживні речовини, вітаміни, мінерали та допомагають у лікуванні. Нижче наведено 11 найкращих продуктів, які ви можете їсти, перебуваючи на літній детокс-дієті. Вони доступні протягом літа. Купуйте в органічному господарстві або місцевому джерелі, щоб отримати найсвіжіший сорт.

1. КАРМЕНЬ

Він не тільки смачний, але містить такі речовини, як цитрулін, які можуть допомогти позбутися токсинів. Кавун низькокалорійний, що може означати, що це допоможе при схудненні. Він також може забезпечити водою вашу систему та допомогти у регідратації. Кавун допомагає зменшити запалення у вашому тілі і є хорошим джерелом калію, глутатіону та харчових волокон.

2. ЛИМОН

Іноді ваше тіло може стати занадто кислим. Лимони можуть допомогти збалансувати кислоту і зробити її більш лужною. Лимони очищають нирки і стимулюють роботу печінки, допомагаючи їй переробляти токсини з організму. Ніхто не любить розрізати скибочки лимона і з’їсти його, хоча ви можете це зробити. Для деяких він може бути занадто кислим. Якщо це так, вичавлювання лимонного соку у наповнену водою чашку - це чудовий спосіб його проковтнути та досягти ваших цілей щодо води на день.

3. КЕЛЕРІ

Селера - це їжа, якою захоплюються ті, хто дієту. Він практично не містить калорій. В основному це вода, що робить її хорошою для регідратації. Він також чудово підходить для травлення, оскільки допомагає травній системі нормально працювати. Селера містить антиоксиданти, вітамін С і фолієву кислоту. Якщо у вас є соковижималка, змішайте селеру і воду, щоб створити селеровий сік. Це тенденція, яка зростає в популярності.

4. ОГУРКИ

Наступного разу, коли ви напоїте склянку водою, опустіть кілька скибочок огірка для отримання більш освіжаючого напою. Огірки є винятковими для детоксикації завдяки своїй здатності допомагати сечовидільній та травній системам. Багато хто навіть називав її "водою для очищення". Огірки доставляють антиоксиданти, знижує артеріальний тиск, покращує здоров’я кісток і робить шкіру здоровою.

5. ЯГОДИ

Ягоди - це маленькі шматочки смачності. Вони також наповнені корисними вітамінами. Малина, чорниця, бузина, шовковиця та будь-яка інша ягода, доступна вам протягом літа, чудово підходить для дієтичного детоксикації. Вони мають низьку калорійність і низьку кількість вуглеводів. Вони є низьким вмістом глікемії. На відміну від деяких інших фруктів, вони не підвищують рівень цукру в крові. Ви можете їсти ягоди в сирому вигляді або змішувати їх у соковижималці з льодом і робити домашній фруктовий коктейль або блюдо.

6. АВОКАДОС

Якщо це клітковина, яку ви шукаєте, авокадо - правильний вибір. А клітковина є великим надбанням літньої дієти для детоксикації. Він очищає товсту кишку від токсинів. Лише деякі вітаміни в авокадо включають магній, калій, залізо, рибофлавін та фолієву кислоту. Він також містить усі вітаміни групи В, С, Е та К. Він може навіть допомогти зміцнити ваші очі. Це супер їжа, необхідна для кожної детоксикаційної дієти.

7. КАЛЕ

Капуста доповнює будь-яку дієту, особливо для детоксикації. Це чудове джерело клітковини та допоміжні засоби для виведення. Це допомагає нейтралізувати і зменшити запалення. І він містить 200 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С. Наявність такої кількості вітаміну С означає, що це може допомогти зміцнити імунну систему, щоб краще допомогти вам боротися з хворобами.

Капуста також забезпечує велику дозу омега-3, яка може знизити рівень холестерину. Це навіть може зменшити тривожність. Якщо капуста вам не подобається їсти наодинці, ви завжди можете змішати її з ягодами та льодом у блендері для чудового смаку соку.

СУТЬ

На закінчення, це лише сім з багатьох продуктів, які ви можете їсти, перебуваючи на літній детокс-дієті. Співпраця з сертифікованим лікарем способу життя може допомогти вам створити ідеальний перелік продуктів харчування, виходячи з ваших цілей щодо доброго здоров’я. Він чи вона знатимуть, як вивести вас на правильний шлях до здорового життя, якого ви заслуговуєте.

Вам також може сподобатися.

У відповідь на запити пацієнтів про те, як вони можуть найкраще зміцнити свою імунну систему, доктор Клер розробив двомісячну програму під назвою Vibrance Immune Support Package. Він також надає деякі вказівки та поради щодо того, як боротися з цим новим загарбником.

Ви втомилися боротися зі своєю вагою? Якщо ви знеохочені, намагаючись схуднути на кілька кілограмів, щоб повернути все це знову, пора спробувати схуднення під наглядом лікаря, яке включає ін’єкції ХГЧ, щоб швидко розпочати процес.

Відпочинок, розслаблення, спокійний нічний відпочинок. Це звучить так просто, проте мільйонам людей це важко досягти. Насправді від 50 до 70 мільйонів людей повідомляють про порушення сну. Безсоння - найпоширеніший розлад сну, який полягає у неможливості впасти

The New England Journal of Medicine повідомляє про дослідження близько 200 людей, які бажали зважувати протягом сезону відпусток. Метою було визначити середнє збільшення ваги між Днем Подяки та Різдвом.

Дослідження, про яке повідомляється в The Atlantic, стверджує, що менше трьох відсотків американців досягають оптимального стану здоров'я.

Тільки минулого року, як стверджувалося, ринок боротьби зі старінням коштує понад 100 мільярдів доларів у всьому світі, і очікується, що він зросте на п'ять і більше відсотків до 2023 року. MarketWatch стверджує, що до 2024 року галузь боротьби зі старінням може коштувати понад 200 млрд доларів.