7 найкращих способів уникнути раку

Девід Агус, провідний світовий лікар з питань раку

Чи можемо ми покласти край хворобі?

Зустріньте піонера раку та легенду охорони здоров’я доктора Девіда Агуса, який по-новому підходить до старої хвороби. Замість того, щоб змінити сам рак, він зосереджується на тому, щоб змінити вас, щоб рак не міг рости.

"Найкращий спосіб боротьби з хворобою - це запобігання", - сказав доктор Агус IVY. “Зазвичай ми цікавимося своїм здоров’ям лише тоді, коли починаються лиха. Але втручання має відбутися зараз, а не через 10-20 років. Це може означати вакцини, ліки або прості зміни у поведінці ".

Його дослідження-який з’являється в його книзі бестселерів та ранковому шоу на телеканалі CBS-на службі питання: чи справді потрібно страждати на хронічну хворобу? Або ми можемо створити своє життя, щоб жити енергійно до останнього подиху?

Прочитайте головну пораду Девіда.

Стій, не сиди

Перша порада особливо придатна для аудиторії IVY, яка працює як божевільна. Сидіти п’ять годин на день - це еквівалент викурювання пачки сигарет на день. Дані чіткі. Ми маємо розкласти своє життя, щоб ми рухались більше. Вставайте кожні 30 хвилин і гуляйте. Не ставте принтер у своєму офісі; піти на інший поверх. Якщо ви генеральний директор, заохочуйте всіх своїх співробітників переїхати. (Особисто я б доручив генеральному директору компанії доручити ліфтам керувати монетами.) Зробіть ваших співробітників конкурентоспроможними та носіть пристрої.

Цікаво те, що чим ви багатші, тим ближче ваше місце для паркування до робочого столу. Це погано. У мене є стіл на біговій доріжці, і я маю по одній зустрічі на день, коли я гуляю.

Змініть свій раціон

Не обов’язково те, що ви їсте, але коли ви їсте, важливо. Люди, які пасуться, мають на 81% підвищений ризик діабету. Їжте щодня в один і той же час. Якщо ви пропускаєте їжу або їсте пізніше, тоді гормони стресу в організмі зростають і змінюють ваш метаболізм. Отже, ви не так добре думаєте, не дієте, а також не вправляєтесь. Вам потрібно регулювати, коли ви лягаєте спати, коли їсте і прокидаєтесь.

Їжте справжню їжу. Вітаміни та добавки не приносять користі. Деякі дані свідчать, що вони завдають значної шкоди

Робіть щеплення

Якби член IVY пропустив грип цього року, він би вижив. Але через 10 років ризик серцево-судинних захворювань зросте через запалення, пов’язане з цим випадком грипу.

Поговоріть із тіткою Мардж

Дізнайтеся свою сімейну історію. Поговоріть зі своїми батьками, бабусями, дідусями, дядьками та тітками. Якщо ви знаєте свою генетику, ви можете персоналізувати програму профілактики.

Не турбуйтеся про стільникові телефони

Я не бачу жодного зв'язку між випромінюванням стільникового телефону та раком. Якби існував зв’язок між випромінюванням стільникових телефонів та раком мозку, ми могли б очікувати значного збільшення захворюваності на рак мозку з 1970-х років. Однак насправді ми бачимо, що з 1970 року суттєвих змін не відбулося.

Зрозумійте майбутнє медицини

На відміну від попередніх поколінь, зараз ми можемо збирати власні дані, тому думка про те, що вам потрібно піти до лікаря, щоб він перевірив ваш артеріальний тиск о 14:00 одного випадкового дня (а потім дочекається результатів), смішна. Ви повинні перевіряти власний кров'яний тиск після гнівного телефонного дзвінка або о 18:00, або о 22:00. Коли ви звернетесь до свого лікаря, ви зможете пройти всі ваші дані: пульс, вагу та все. У медицині дуже мало чорно-білих речей, тому кожному з нас потрібно приймати рішення, виходячи зі своєї внутрішньої системи цінностей. Це не завжди повинен бути лікар.

Зараз наше тіло розмовляє з нами, але ми не слухаємо. З однієї краплі крові видно всі розмови, що відбуваються в організмі. Ми почнемо слухати, втручатися рано і робити все по-іншому, виходячи з того, що відбувається в тілі. Якщо ви їдете з Лос-Анджелеса та Південної Африки, вам слід дивитись на дорогу, погоду та затори. Сьогодні все, що ми робимо, це дивлячись на машину.

Рак не є проблемою біології; це системна проблема. Здоров’я становить 30% економіки США, проте інновацій майже немає. Я хочу, щоб люди підтримували нас новими ідеями, а також доларами. Деякі з наших найбільших уявлень прийшли від людей, які не в цій галузі. Я працюю з Нобелівським лауреатом з фізики та хлопцем, який розробляє суперкомп'ютери. У вас є фізик, інженер та лікар-онколог, які працюють разом.

Приєднуйся до Причини!

Будь-який учасник IVY може мати технологію або спосіб мислення, які були б дуже корисними. Я хотів би, щоб вони дізналися більше про те, що ми робимо, і як зробити свій внесок. У цьому районі дуже мало стартапів і дуже мало нових способів мислення. Я закликав би всіх, хто там, подумати про нові способи підходу до здоров’я!