Запропоновані пошукові запити

Деякі з них будуть очевидними, тоді як інші можуть вас здивувати. Затиште і читайте далі!

Коли погода стає холодною, ми тягнемось до таких предметів, як суп чи чай, щоб зігріти нас. І хоча існує безліч історій старих дружин про те, що певні продукти здатні нас підігрівати, наука змогла довести, що працює, а що ні.

Деякі з них будуть очевидними, тоді як інші можуть вас здивувати. Затиште і читайте далі!

1. Кава

Чи повірите ви нам, якби ми сказали, що крижана кава найкраще вас нагріє? Фото: @coffeexample/Instagram

Важливо зазначити, що кава законно допомагає вам нагріватися, але це не має нічого спільного з теплом напою. Насправді вам краще піти крижану каву.

Саме велика кількість кофеїну в каві стимулює ваш обмін речовин, спонукаючи ваше тіло спалювати паливо. Найкраще пити його чорним, оскільки вершки та цукор просто негайно розщепляться і спричинять цукровий крах.

2. Свіжий імбир

"Відламайте мені шматочок цього кореня імбиру". Фото: @swamprabbitcafe/Instagram

Імбир - ще один спосіб змусити кров текти, допомагаючи зігріти кінцівки та утримуючи озноб.

Незважаючи на те, що у вас може виникнути спокуса кинути цю спецію в блюдо або суп, ви максимізуєте свої переваги, якщо будете їсти корінь сирим (не зовсім апетитним). Ви також отримаєте подібні, але менш помітні ефекти від інших коренеплодів, таких як морква або буряк.

3. Кайенський перець

О так, ти знаєш, що піт верхньої губи зігріє тебе. Фото: @sweetdomesticity/Instagram

Нарешті, гостра їжа в цьому списку. Хоча будь-який гострий перець допоможе вам швидко пітніти, ви також помітите тривалий ефект перетравлення вогненних плодів. Цей ефект обумовлений хімічною речовиною, що називається капсаїцин, яка міститься у всіх перцях, тобто ви отримаєте подібні результати і з халапеносом та хабанеросом.

4. Арахіс

Звичайно, це НЕ зробить фокусу, якщо у вас алергія. Фото: @ lauhaus1/Instagram

Доброго горя! У арахісі багато вітаміну B-3, який сприяє притоку крові, і удар запускає ваш метаболізм - два ключових компоненти в боротьбі з холодом. Завдяки корисним жирам і великій кількості білка, вони є розумною закускою в будь-який час року, але також допоможуть вам боротися зі зниженням температури.

5. Коричневий рис

Киньте трохи кайенського перцю на цю страву, і ви швидко почуєтеся підсмаженим. Фото: @teffyperk/Instagram

Рафінована риса та борошно майже миттєво перетворюються на прості вуглеводи, що призводить до краху цукру, подібного до згаданих вище. З іншого боку, коричневий рис - це складний вуглевод, який ваше тіло буде повільно розщеплюватись з часом, в результаті чого тривалий викид енергії та (як ви вже здогадалися) нагрівання.

6. Кокосова олія

Чи є щось, що воно не може зробити? Фото: @nayeli_bbyw/Instagram

Подібно до арахісу, кокосова олія наповнена корисними жирами, які замість запасних шин перетворюються на паливо. Знову ж таки, по суті, ви сприяєте своєму метаболізму робити те, що він робить: виробляйте енергію, від якої вам стає тепло, не кажучи вже про інші переваги кокосового масла, такі як його противірусні та стабілізуючі цукор крові властивості.

7. Крижана вода

Я маю на увазі, це працює до тих пір, поки ти не накинеш це собі на голову. Фото: @ashmanfrq/Instagram

Здається, неінтуїтивно, правда? Все своє життя ви виховувались у думці, що теплі напої, такі як гарячий шоколад, є ідеальними зимовими напоями. Але ваша базальна температура коливатиметься, щоб спробувати протидіяти дії гарячої рідини, тобто температура вашого тіла впаде від вживання навіть однієї чашки какао. Холодна вода надає зворотний ефект, підвищуючи температуру серцевини для протидії холодній рідині.

8. НЕ алкоголь

Брітні не знає, як поводитися з цією новою інформацією. Фото: @ranga_god/Instagram

Незважаючи на чутки про протилежне, алкоголь - це жахливий спосіб зігрітися. Приплив тепла, який відчувають ті, хто п’є, - це тепла свіжа кров, яка залишає їхнє серцевину і прямує до кінцівок. Незважаючи на те, що ви можете відчувати тепло в короткий термін, це ускладнить збереження тепла з часом, збільшуючи ризик переохолодження.