7 харчових міфів, які ви дотримуєтесь; t Потрібно боятися цього Хелловіна - їжі Superfit

24 жовтня 2017 р

МІФ No1: ПРОПУСКАЙТЕ ГАРБУЖНЕ ПІРОЖЕ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути

ІСТИНА: Гарбузовий пиріг - це традиція на Хелловін, ні в якому разі не можна пропускати це смачне частування, бо ви сидите на дієті! Існує безліч рецептів, як приготувати здоровий гарбузовий пиріг. Використання гарбуза як інгредієнта не лише охоплює святковий дух, але гарбуз багатий на такі поживні речовини, як клітковина, білки та вітаміни! Ознайомтеся з цим рецептом на “Кухонне догляд”. Є безліч корисних рецептів, які ви можете знайти в Інтернеті. Трохи дослідивши, ви зможете смачно замовити десерт і не почуватись від цього погано!

МІФ №2: ЦУКРИКИ, ЩО БЕЗ ЦУКРУ - НАЙКРАЩЕ ДЛЯ ВАС!

ІСТИНА: Як вже згадувалося в попередніх щоденниках, без цукру не завжди є найбільш здоровим вибором. Ці цукерки без цукру можна завантажувати на вуглеводи, насичені жири, штучні підсолоджувачі та багато калорій. Якщо ви хочете придбати цукерки без цукру, обов’язково уважно читайте етикетки, оскільки це не означає нежир. Крім того, деякі цукерки без цукру виготовляються з низькокалорійним цукром, ліказином. Остерігайтеся, скільки ви споживаєте за один раз - доведено, що ця форма цукру діє як проносне, і це порушить вашу травну систему.

МІФ №3: ВИСОКИЙ ФРУКТОЗНИЙ КУКУРУЖИЙ СИРОП КУКУРУЗИ ГІРШИЙ, ніж СТАВИЙ ЦУКР

ІСТИНА: Це вивчається вже досить давно, тож, чи ГФУР погіршує Ваше здоров'я? Виявляється, вони рівні. Дослідження показали, що споживання ГФУ над справжнім цукром не змінює рівні глюкози, інсуліну або ліпідів у крові. Очевидно, що тип доданого цукру, який ви споживаєте, - це не те, на що слід зосередитись, а натомість обмежити споживання доданого цукру взагалі. Коли ви надмірно вживаєте цукор, ризики для здоров’я пов’язані з більшим ризиком жирових захворювань печінки, інсулінорезистентності, серцевих захворювань, діабету 2 типу і, звичайно, збільшення ваги.

МІФ No4: КОЛОК ВИННОГО ТОМАРОЧНОГО ШОКОЛАДУ - ПОГОРИЙ КОМБО

ІСТИНА: Більше схоже на казкове комбо! Дослідження показали, що вино має серцеві переваги. Підвищення рівня холестерину ЛПВЩ, зменшення утворення тромбів, допомога у запобіганні пошкодженню артерій та зміні артеріального тиску. Отже, що шоколад повинен з чим-небудь робити? Ну, головним інгредієнтом вина називається ресвератрол, який працює як антиоксидант, що допомагає поліпшити кровообіг у всьому тілі. Здогадайтеся, що ще має цей інгредієнт? Темний шоколад. Чорний шоколад також відомий вмістом клітковини та сприяє зниженню артеріального тиску.

МІФ №5: POP ROCKS & SODA/MENTOS & SODA ПРИВОДЯТЬ ДО ВЗРИВУ ШЛУНКУ

ІСТИНА: Матері, не бійтеся. Поп-гірські породи, менто і сода не створюють вибуху в нікому шлунку. Вживання поп-порід під час вживання соди може призвести до накопичення вуглекислого газу, але нічого не трапиться. Що стосується менто і соди, то там буде багато піни через фізичну реакцію соди, що торкається менто, але шкоди від цього не буде.

МІФ №6: ТАКОГО, ЩО ЗДОРОВОЇ ЦУКРИНИ, НЕ Є

ІСТИНА: Б'юсь об заклад, ви б не думали, що чашка цукерки з кукурудзою має менше калорій, ніж чашка родзинок. На вибір є здорові цукерки, просто потрібно звернути увагу на етикетки! Більшість цукеркових паличок, льодяників та гуммі є низькокалорійними та холестериновими. Є багато варіантів, які не містять жиру, не містять цукру або мають низьку калорійність. Вам просто потрібно провести дослідження та вибрати найкраще для вас і пам’ятати, що модерація є ключовою!

МІФ No7: ЦУКРОВА КУКУРУЗА РОБИТЬСЯ ІЗ РЕАЛЬНОЇ КУКУРУЗИ

ІСТИНА: Цей повинен був просто бути смішним. Звичайно, всі знають, що цукеркова кукурудза не є похідною справжньої кукурудзи. Єдине, що їх об’єднує - це назва та певна зовнішність. Щоб абсолютно не витрачати свій час на читання цього міфу, ось цікавий факт про цукеркову кукурудзу: вона не містить жиру.

Будемо сподіватися, що правда змусила вас трохи краще почуватись про свої індульгенції за це свято. Приємного Хеллоуїна від своїх друзів у Superfit Foods!