60-секундна форма: літні напої для схуднення та тренування для підтяжки рук

60-секундні поради Дженни та Джой, щоб підготуватися

Це вже п’ятий, останній день "60-секундного формування", який готує вас до сезону купальників. СЬОГОДНІ співробітник та зареєстрований дієтолог Джой Бауер та ведучий та особистий тренер Дженна Вулф повернулися з новими порадами.

Яке літо без освіжаючих напоїв, коктейлів та солодкого десерту? Ці варіанти для схуднення наповнені смаком і не вимагають жодних винних наслідків, тому насолоджуйтесь!

60-секундні поради Дженни та Джой, щоб підтягнутися

Джазова вода
Додайте спалаху до своєї склянки із сезонними фруктами. Зробіть фрукти «sl-ICES», взявши будь-які вподобані фрукти (що завгодно - від ожини до нарізаної полуниці до лимонних кружечків) і додавши їх у форму для кубиків льоду.

Наповніть кожну секцію водою і покладіть у морозильну камеру. Коли ви витягнете їх, додайте ці прохолодні кубики у склянку води (негазованої або газованої) і випийте. Ви також можете наповнити форми для льоду замість води 100-відсотковим фруктовим соком, щоб зробити «фруктові кубики» - коли вони тануть у воді, це додає додаткового смаку. Нім!

Нульово-калорійний персиково-малиновий холодний чай
Цей ароматний та освіжаючий холодний чай порадує ваші смакові рецептори… отримайте це… НУЛЬКО калорій. І не соромтеся поплавати свіжу малину у своїй склянці, щоб розслабитися, як у спа-центрі. Крім того, якщо ви тримаєте глечик у холодильнику, ви можете насолоджуватися склянкою над льодом, коли відчуєте потребу втамувати спрагу.