6 способів зробити здорову Пані Пурі | Пані Пурі та схуднення

Пані пурі в дієті для схуднення

Пані пурі - один з найпопулярніших вулична їжа в Індії. А чому б і ні, суть поглинання пані-пурі та реалізації кожної зі спецій та ароматів, що вкладаються в нього, відчувається не на світі.

Однак, як і більшість вуличних продуктів, у них теж немає нічого здорового. Отже, здоровий пані пурі був би міфом. Але хіба це неможливо зробити здоровий пані пурі? Перш за все, давайте дізнаємось кілька речей про пані пуріс.

Факти харчування типового вуличного не дуже здорового Пані Пурі

6 штук Пані Пурі містить [1]

Калорії

Натрію

40 мг

Отже, ми бачимо, наші улюблені пані-пурі відстають, коли справа стосується здоров’я.
Але в Truweight наші дієтологи продовжують шукати способи оздоровити наші улюблені страви.

Тож цього разу вони думали вкласти фактори здоров’я у пані пурі. Не вір мені?

Ну, перегляньте відео нижче і подивіться, як працює наш блогер із охорони здоров’я, Шобха Шастрі, вибирає шкідливі для здоров'я фактори та викладає кілька простих альтернатив, які дають нам здорові цілі пані-пурі.

Пані Пурі в програмі схуднення

Ніхто не може сказати «ні» пані пурі, відомий також як гол-гаппа. Це смачне та смачне частування є безперечним ударом у щоденниках кожного. Більше ніж задоволення від смакових рецепторів, сам вчинок лову тарілки у придорожніх продавців напевно викликає потік спогадів для всіх.

Отримайте БЕЗКОШТОВНУ консультацію з питань охорони здоров’я вже сьогодні!

Ну навіть якщо ми не скажемо, що пані пурі корисний для схуднення, ми можемо насолоджуватися ними напевно. І ми тут, щоб розповісти вам, як.

Харчування Пані Пурі під час режиму схуднення

Ви можете періодично приймати пані-пурі, щоб задовольнити свої бажання. Однак є кілька простих правил, про які слід пам’ятати, випиваючи їх під час програми схуднення. Ви можете вибрати індивідуальний пані-пурі, такий як уникати підсолодженого чатні, картопляного фаршу та смаженої у фритюрі сузі-пурі. Натомість ви можете обрати запечений цільнозерновий пані-пурі.

На ринку доступні численні продукти (наприклад, цей), які продають запечену цільну пшеницю golgappa puris.

Однак приймайте їх у обмежених кількостях, лише не переборщуючи. Тож насолоджуйтесь своїм днем пані пурі, але з певними застереженнями, які ми згадали нижче.

Почніть з нашої БЕЗКОШТОВНОЇ дієтичної консультації вартістю рупій. 1500 /-

Ноу-хау Здоровий ти їси

Найкращий час, щоб мати Пані Пурі

Перш ніж почати лікувати пані-пурі, навіть для більш здорових, ви повинні знати найкращі часи для їх прийому. Якщо ви прагнете пані пурі, поставте тарілку наповнену опівдні. Високий вміст солі в солоній воді, присутній у пані-пурісі, може спричинити затримку води.

Уникайте їх мати ввечері, оскільки це може заважати вашим цифрам на вазі. Безумовно, не їжте їх як закуску перед або після тренування.

Найкращий спосіб їсти здорову Пані Пурі

Попросіть пшеничного пурису і найменшого з них. Уникайте судзі будь-якою ціною. Намагайтеся не додавати в пані пуріс ні картоплі, ні солодкого чатні. Це допоможе вам скоротити ще пару калорій. Ви також можете вибрати чорні ханаси.

Як варіант, шукайте продавця, який надає начинки на основі моунгу або хана. Ви можете заплатити премію, але це варто того, що стосується здоров’я.

Безпечна кількість Пані Пуріс, яку потрібно мати під час схуднення

На обід ви можете їсти шість маленьких гольф-гапп. Після того, як ваша тяга до гольп-гапп задоволена, віддайте перевагу безсольовій дієті на ніч. Рекомендується миска з папайєю та яблуком, а потім молоко з низьким вмістом жиру. Це допомагає зняти затримку води.

Продовжуйте і насолоджуйтесь своїм шахрайським днем на пікантній ноті, але обов’язково один раз проведіть цю маленьку спробу разом зі своїм дієтологом. Якщо ви чутливі до глютену або дотримуєтесь дієти, що не містить глютену, тоді ви не можете мати гол-гаппас чи пані-пурі.

Особам, які страждають від високого кров’яного тиску, також рекомендується не їсти предмети чаату через кількість солі, яка в ньому присутня. Але не хвилюйтеся, ви можете зробити власний пані пурі вдома, замінивши сіль амчуром!

6 Структурні зміни для схуднення здорового Pani Puris

Немає чатні чи підсолодженої води
Передозування води джелджера або теека замість традиційної води пані-очищення
Вибирайте фарш на основі хана або мунга
Якщо можливо, зверніть увагу на запечений цільнозерновий пуріс. Якщо ви не можете допомогти, виберіть невеликі пурі, щоб заощадити зайву енергію.
Вживайте миску з фруктами, такими як папайя, яблуко та знежирене молоко пізніше протягом дня, оскільки це допоможе змити наслідки надлишку солі в пані пурі.
Якщо вам доведеться скоротити кількість солі, замініть звичайну білу сіль амчуром. Спершу проконсультуйтеся зі своїм дієтологом щодо норми солі на день.

Нарешті, не забувайте, насолоджуйтесь своїм часом, коли з’їдаєте це смачне потурання!

Підпишіться на блоги Truweight сьогодні! Отримуйте останні повідомлення про здоров’я електронною поштою!