6 способів поліпшити травлення, коли відчуваєте роздуття

травлення

Немає нічого незручнішого, ніж проходити день, відчуваючи роздуття або проблеми зі шлунком. За допомогою цих шести природних способів зменшити здуття живота та поліпшити травлення поцікав їх у бруньку.

Кікстарт з імбиром і лимоном

Розпочніть день на правій нозі, споживаючи імбир та лимон, які борються із запаленням, перш ніж щось з’їсти. Оскільки ці два допомагають вашому організму природним чином детоксикуватися, це допоможе приготувати ваше тіло на день. Нам подобається готувати імбирний чай або швидко робити імбирний цитрусовий постріл .

Зняття стресу

Ви знаєте, що неприємний шлунок відчуваєш, коли ти в стресі або нервуєш (це іноді супроводжується діареєю). Ну, це занепокоєння чинить сильний тиск на ваш шлунок і навіть перешкоджає нормальному функціонуванню ділянки мозку, яке забезпечує перетравлення їжі. Спробуйте прослизнути у ванну за допомогою цього заспокійливого ванночки для ванни “зроби сам” або скористайтеся одним із цих додатків для медитації, щоб розслабитися.

Приймайте щоденний пробіотик

Ні для кого не секрет, що наявність здорової рівноваги пробіотиків, кишкових бактерій, які допомагають перетравлювати їжу, у вашій системі має важливе значення для нормальної роботи травної системи. Щоб отримати вашу добову дозу, вживайте їжу, що ферментується природним шляхом, і приймайте пробіотик .

Потягніть повільно

Вживання великої кількості води є ключовим фактором правильного травлення, тому обов’язково тримайтесь у воді протягом усього дня. Однак, якщо ви роздуєте його, ви збудите свою систему, зробивши вас більш роздутими. Отже, замість того, щоб відразу випивати велику чашку розміром з ковток, спробуйте пити воду повільно протягом дня.

Очищення протягом 24 годин

Дайте своєму тілу відпочити від продуктів, які порушують роботу травної системи та викликають запалення, таких як м’ясо, яйця та сир. Одноденний змішаний коктейль-коктейль, багатий клітковиною, дасть вам достатньо поживних речовин протягом дня, а також допоможе вашому організму природним чином очиститися.

Почніть рухатися

Просто приплив крові до крові, будь то швидка послідовність йоги або тренування, допомагає вашому тілу правильно засвоювати поживні речовини, а також допомагає зменшити запор. Нам подобається це 30-хвилинне тренування для всього тіла, яке ви можете робити вдома.