6 шокуючих небезпек картопляних чіпсів (№1 на сьогоднішній день найгірший!)

Картопляні чіпси недорогі, смачні та прості в їжі.

Однак небезпека його вживання може перевершити задоволення.

Важко до помірного споживання картопляних чіпсів через те, наскільки сильно оброблені чіпси.

Харчові компанії хочуть, щоб ви продовжували його їсти, оскільки це означає отримання прибутку для цих компаній.

Ці чіпси часто містять дуже мало харчових цінностей, і їх слід уникати.

З огляду на це, у сьогоднішній статті я розповім вам, хлопці, про шість небезпек для здоров’я картопляних чіпсів.

1. Картопляні чіпси викликають збільшення ваги (особливо в районі живота).

небезпек

Картопляні чіпси можуть легко спричинити надмірне збільшення ваги через те, скільки калорій та жирів воно містить.

Це може збільшити ризик розвитку ожиріння.

Зв'язок між картопляними чіпсами та збільшенням ваги полягає не тільки в тому, що вони завантажені жирами, які змушують жир набирати жир.

Це не тому, що вони містять велику кількість натрію, який може посилити здуття живота.

Справа навіть не в калоріях, тому що є багато корисних закусок з високим вмістом калорій (горіхи та авокадо).

найгірший Річ у картопляних чіпсах і чому він настільки ефективний при наборі ваги саме через його нездатність змусити вас почуватись задоволеними.

Мішок картопляних чіпсів можна з’їсти в найкоротші терміни, оскільки це не зменшує почуття голоду.

Простіше кажучи, картопляні чіпси - це шкідлива їжа, що містить велику кількість порожніх вуглеводів і жирів.

Нижня лінія - Картопляні чіпси - це шкідлива їжа, багата порожніми вуглеводами. Вживаючи його в їжу, він забезпечує деяку енергію, але містить майже нульову харчову цінність, і його слід уникати.

2. Картопляні чіпси пропонують дуже мало поживних речовин.

Картопляні чіпси проходять масивну обробку, щоб продовжити термін зберігання.

Через це вони, як правило, містять майже нуль поживних речовин і навіть можуть перешкоджати засвоєнню поживних речовин.

Якщо ви регулярно їсте картопляні чіпси, можливо, вам не вистачає певних ключових вітамінів та мінералів.

Як тільки картопля переробляється, усі поживні речовини зникають, і у вас залишається порожня їжа з високим вмістом вуглеводів.

Багаті вуглеводами картопляні чіпси поєднуються з натрієм, щоб зберегти та продовжити термін зберігання чіпсів.

Очевидно, що якщо ви хочете харчуватися здоровіше, то вам слід обмежити кількість картопляних чіпсів у вашому раціоні.

Нижня лінія - Картопляні чіпси втрачають свої поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, внаслідок процедури обробки. Залишаються лише сполуки крохмалю, які зазвичай містяться в картоплі, а також високий вміст натрію як консерванту.

3. Картопляні чіпси підвищують високий кров'яний тиск.

Високий вміст натрію в картопляних чіпсах може негативно вплинути на кров’яний тиск та здоров’я серцево-судинної системи.

Високе споживання солі може підвищити кров'яний тиск і може призвести до серцевих захворювань та інсульту.

Небезпека високого кров’яного тиску полягає в тому, що ти можеш мати його, і ти можеш навіть не знати про це.

Високий кров'яний тиск - це тривалий стан, який поступово прогресує у міру старіння.

Цей процес стає швидшим, коли ви не стежите за своїм харчуванням і вживаєте нездорову їжу, що містить велику кількість натрію та жиру.

Нижня лінія - Високий вміст натрію в картопляних чіпсах може підвищити кров'яний тиск. Особи, які мають високий кров'яний тиск або сімейну історію захворювання, безумовно, повинні уникати вживання картопляних чіпсів.

4. Картопляні чіпси збільшують вільний шкідливий холестерин у крові.

Самі картопляні чіпси спочатку не містять холестерину, однак після обробки вони можуть збільшити кількість шкідливого холестерину в судинах.

Як це відбувається?

Більшу частину часу саме завдяки олії готує чіпси.

Харчові компанії часто смажать картоплю у фритюрі, оскільки це доступно і швидко. Олія, яка використовується, може додати додаткові жири та калорії до смажених чіпсів.

Крім того, найбільш часто використовувані олії виготовляються з гідрованих рослинних олій, що є різновидом трансжиру.

Транс-жир є горезвісно небезпечний для нашого організму, оскільки вони не тільки збільшують кількість нездорового холестерину ЛПНЩ, але навіть можуть зменшити здоровий вид холестерину (ЛПВЩ).

Ця атака двох зубів на наш організм є причиною того, що харчові продукти, що містять жири, є одними з найгірших продуктів, які ви можете споживати.

Підвищений рівень холестерину в крові від цього типу жиру може закупорити артерії, сприяти запаленню та збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Нижня лінія - Картопляні чіпси можуть містити шкідливі трансжири, які можуть спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям, такі як підвищення рівня холестерину ЛПНЩ у крові. Щоб отримати докладніший посібник із перекладу жирів, натисніть тут.

5. Картопляні чіпси сильно оброблені і можуть спричинити рак.

Оброблені картопляні чіпси не просто поживні, але метод обробки може утворювати ракові сполуки.

Коли продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як картопля, смажаться при високій температурі, це може створити ракові сполуки.

Ці сполуки містяться у високій концентрації в обсмажених у фритюрі харчових продуктах, таких як картопляні чіпси та картопля фрі.

Дослідження показали, що хронічний вплив акриламіду, який є сполукою, утвореною глибоким смаженням, може збільшити ризик розвитку деяких видів раку, таких як рак яєчників, молочної залози та ендометрія.

Нижня лінія - Смажена у фритюрі картопляна стружка може спричинити утворення певних сполук, що може збільшити ризик розвитку раку.

6. Картопляні чіпси посилюють запалення в організмі.

Вживання картопляних чіпсів може призвести до того, що організм зазнає хімічних реакцій, що сприяють запаленню.

Розпад перероблених хімічних речовин, що містяться в картопляних чіпсах, збільшує кількість вільних радикалів - біомаркер посилення запалення в наших тілах.

  • Дослідження 2009 року, проведене в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що проковтування картопляних чіпсів було протизапальним і може посилити прогресування атеросклерозу (згортання судин).

Нижня лінія - Вживання картопляних чіпсів може збільшити кількість вільних радикалів, які можуть пошкодити тканини та сприяти запаленню.

Які здоровіші альтернативи?

Здоровіші варіанти включають вживання запечених чіпсів і чіпсів з коржиком, оскільки вони, як правило, мають менше жиру та калорій, ніж ваші традиційні смажені картопляні чіпси.

На мою думку, найздоровішою альтернативою було б уникати всіх перероблених картопляних продуктів загалом.

В ідеалі, ви повинні споживати сиру та цільну їжу, таку як фрукти, горіхи та зелені овочі, замість того, щоб їсти оброблену їжу.

Ось деякі продукти, які слід виключити зі свого раціону:

  • Картопляні чіпси та картопля фрі
  • Безалкогольні напої
  • Навантажена їжею, що переносить жири

Візьміть додому повідомлення

Картопляні чіпси сильно обробляються і практично не містять поживних речовин.

Краще повністю уникати таких видів їжі, оскільки їх вживання може мати несприятливі наслідки для здоров’я.

Здоровіші альтернативи - споживати більше овочів та фруктів, оскільки вони менш оброблені та мають менше недоліків для здоров’я.

Споживаючи більше цієї цільної їжі, ви можете насолоджуватися більшим задоволенням як у психічному, так і у фізичному плані у своєму житті.