6 речей, які слід знати про купірувальну терапію

Спортсмени світового класу використовують купінг-терапію для відновлення м’язів (і вони мають циркулярні синці, щоб це довести). Чи пора спробувати?

Протягом останнього тижня здавалося, що хтось вдарив мене ножем Рембо в ліву сідницю, а потім потягнув її зубчастим краєм по довжині лівої ноги. Іншими словами, як і мільйони інших американців, я відчуваю біль сідничного нерва (він же ішіас). Це пов’язано з грижею диска в попереку, яка затискає нервовий корінь, і, чесно кажучи, боляче болить.

слід

Ось чому я зараз лежу обличчям донизу на масажному ліжку в Worksong, невеликій клініці в Брукліні, штат Нью-Йорк, яка спеціалізується на китайській медицині. Атмосфера тут, безсумнівно, шикарна. Це своєрідне місце зі структурою оплати "дай що можеш" та великою кількістю зеленого чаю та книг Діпака Чопра у приймальні. Але я намагаюся зберігати відкритість. Моя сорочка знята, і я маю шість окулярів, розташованих на нижній частині спини, злегка смикаючи шкіру. Це лікування, відоме як купірування, і я сподіваюся, що це полегшить цей (буквальний) біль у дупі. Якщо ви теж задаєтеся питанням, чи не є купірування відповіддю на проблеми вашого організму, читайте далі.

6 речей, які слід знати про терапію баночками

Кнопка закриття спливаючого вікна галереї

Що це

Століттями практикується в Китаї та в інших регіонах. Купірування - це вид терапії, за допомогою якого на тілі розміщують невеликі скляні або пластикові стаканчики за допомогою відсмоктування. Всмоктування відбувається за допомогою ручного насоса, прикріпленого до верхівки чашок (найпоширеніший спосіб в наші дні, завдяки зручності), або полум’я, яке швидко розміщується в чашці, що створює вакуум, коли захоплене повітря починає охолоджуватися. Останнє - це метод старої школи, відомий як "купірування вогнем". Подумайте: Майкл Фелпс на літніх Олімпійських іграх 2016 року.

ADAM GAULT/SPL/Getty

Як це працює

«Куппінг працює подібно до масажу, - говорить Макс Енніс, ліцензований акупунктурний спеціаліст та мій технік виготовлення чашок у Worksong. "Але замість натискання та тиску на м’язи, чашки м’яко тягнуть м’язи вгору в чашку". Часто на місця, де розміщуються чашки, наносять масажне масло, що дозволяє практикуючому виконувати «ковзаючу баночку» - витончено переміщуючи чашки вздовж областей болю або закупорки. «Чашкування сприяє кровотоку, розслабленню м’язів та седації. нервової системи, - каже мені Анніс. "Він може виділяти токсини і отримувати енергію, що протікає через ділянки закупорки - ділянки на висоті до чотирьох дюймів нижче поверхні шкіри - і, як правило, це відчуває заспокоєння для пацієнта".

Tetra Images/Гетті

Коли це робити

Купірування найчастіше застосовується при болях у шиї та спині, особливо при болях, спричинених спортивними навантаженнями або травмами. "Стягнуті або спазмовані м'язи в будь-якій точці тіла можуть бути ефективно спрямовані за допомогою купірування", - говорить Енніс. "Це особливо ефективно в поєднанні з акупунктурою, яка відкриває акупунктурні канали тіла та розслабляє пацієнта". Купірування може також принести користь легеням - очищення від застійних явищ і боротьба з астмою - і допоможе організму боротися із застудою. При цьому типі терапії (широко застосовується в Європі) чашки ставлять на верхню частину спини і грудну клітку, щоб виділити токсини і розбити застій і "застою".

ADAM GAULT/SPL/Getty

Де це зробити

Ліцензовані акупунктури - це, мабуть, найкращі лікарі, які шукають терапію купінгами, оскільки купірування ретельно охоплюється в акупунктурній школі. Ви також можете спробувати набір для приготування чашок (продається з подовжувальними трубками для самостійного нанесення), хоча це далеко не ідеально. "Краще мати можливість повністю розслабитися на масажному столі, а застосування проводити і контролювати кваліфікований фахівець", - говорить Анніс.

Джуліан Уінслоу/Гетті

Як часто це робити

Загалом, одна сесія купінгу на тиждень - це солідний темп. Чашки не слід розставляти на ділянках, які залишаються забитими, зазначає Анніс, і будь-які сліди, залишені під час попереднього сеансу складання банку, повинні повністю зникнути, перш ніж чашки будуть знову нанесені на цю область. Як правило, чим темніше синці, залишені чашкою, тим більше застою в цій області. "Після повторних сеансів темрява синців почне світлішати, і пацієнт буде відчувати менше болю і швидше одужати", - говорить Енніс, яка додає, що зазвичай потрібно кілька сеансів. "Твоєму тілу потрібен час, щоб зцілити природним шляхом, але усунення першопричин проблем набагато здоровіше в довгостроковій перспективі, ніж їх маскування знеболюючими препаратами, які часто викликають петлі болю та тимчасове полегшення".

Шахріл ХМД/Гетті

Висновок

Я зробив сьогодні купірування півдюжини разів, і я характеризував би себе як нерішучого віруючого. Я завжди залишаю Worksong, почуваючись краще (ходжу більш плавно, з меншим дискомфортом), і моя ситуація з ішіасом різко покращилася за останній місяць. (Звичайно, можуть бути й інші фактори, такі як моє рішення почати користуватися стоячим столом на роботі.) Але у Купінга є багато критиків - серед них багато хто з медичних ступенів. Вони стверджують, що за цим лікуванням мало наукових досліджень і що будь-які відчутні переваги, ймовірно, зумовлені ефектом плацебо. Деякі навіть стверджують, що синці є постійним нагадуванням про лікування, яке лише посилює ефект плацебо. На що я кажу: Гей, все, що працює.

Що це

Століттями практикується в Китаї та в інших регіонах. Купірування - це вид терапії, за допомогою якого на тілі розміщують невеликі скляні або пластикові стаканчики за допомогою відсмоктування. Всмоктування відбувається за допомогою ручного насоса, прикріпленого до верхівки чашок (найпоширеніший спосіб в наші дні, завдяки зручності), або полум’я, яке швидко розміщується в чашці, що створює вакуум, коли захоплене повітря починає охолоджуватися. Останнє - метод старої школи, відомий як "купірування вогнем". Подумайте: Майкл Фелпс на літніх Олімпійських іграх 2016 року.

Як це працює

«Куппінг працює подібно до масажу, - говорить Макс Енніс, ліцензований акупунктурний спеціаліст та мій технік виготовлення чашок у Worksong. "Але замість натискання та тиску на м’язи, чашки м’яко тягнуть м’язи вгору в чашку". Часто на місця, де розміщуються чашки, наносять масажне масло, що дозволяє практикуючому виконувати “ковзаюче складання” - витончено переміщуючи чашки вздовж областей болю або закупорки.

«Купірування сприяє кровотоку, розслабленню м’язів та седації нервової системи, - каже мені Анніс. "Він може виділяти токсини і отримувати енергію, що протікає через ділянки закупорки - ділянки на висоті до чотирьох дюймів під поверхнею шкіри - і, як правило, це відчуває заспокоєння для пацієнта".

Коли це робити

Купірування найчастіше застосовується при болях у шиї та спині, особливо при болях, спричинених спортивними навантаженнями або травмами. "Стягнуті або спазмовані м'язи в будь-якій точці тіла можуть бути ефективно спрямовані за допомогою купірування", - говорить Енніс. "Це особливо ефективно в поєднанні з акупунктурою, яка відкриває акупунктурні канали тіла та розслабляє пацієнта". Купірування також може принести користь легеням - очищення від заторів і контроль астми - і допоможе організму боротися з застудою.

При цьому типі терапії (широко застосовується в Європі) чашки ставлять на верхню частину спини та грудну клітку, щоб виділити токсини та розбити застійні явища та “застої”.

Де це зробити

Ліцензовані акупунктури - це, мабуть, найкращі лікарі, які шукають терапію купінгами, оскільки купірування ретельно охоплюється в акупунктурній школі. Ви також можете спробувати набір для приготування чашок (продається з подовжувальними трубками для самостійного нанесення), хоча це далеко не ідеально. "Краще мати можливість повністю розслабитися на масажному столі, а застосування проводити і контролювати кваліфікований фахівець", - говорить Анніс.

Як часто це робити

Загалом, одна сесія купінгу на тиждень - це солідний темп. Чашки не слід розставляти на ділянках, які залишаються забитими, зазначає Анніс, і будь-які сліди, залишені під час попереднього сеансу складання банку, повинні повністю зникнути, перш ніж чашки будуть знову нанесені на цю область. Як правило, чим темніше синця, залишеного чашкою, тим більше застою в цій області.

"Після багаторазових сеансів темрява синців почне світлішати, і пацієнт буде відчувати менше болю і швидше одужати", - говорить Енніс, яка додає, що зазвичай потрібно кілька сеансів. "Твоєму тілу потрібен час, щоб зцілити природним шляхом, але усунення першопричин проблем набагато здоровіше в довгостроковій перспективі, ніж їх маскування знеболюючими препаратами, які часто викликають петлі болю та тимчасове полегшення".

Висновок

Я зробив сьогодні купірування півдюжини разів, і я характеризував би себе як нерішучого віруючого. Я завжди залишаю Worksong, почуваючись краще (ходжу плавніше, з меншим дискомфортом), і моя ситуація з ішіасом різко покращилася за останній місяць. (Звичайно, можуть бути й інші фактори, такі як моє рішення почати користуватися стоячим столом на роботі.)

Але у купінгу є безліч критиків - серед них багато хто з медичними ступенями. Вони стверджують, що за лікуванням лежить небагато наукових досліджень і що будь-які відчутні переваги, ймовірно, зумовлені ефектом плацебо. Деякі навіть стверджують, що синці є постійним нагадуванням про лікування, яке лише посилює ефект плацебо. На що я кажу: Гей, все, що працює.