6 Мотивація для схуднення або як бути завжди у формі?

Існує мільйони способів схуднення: від найпростіших і «безкоштовних» до найскладніших і дорогих. Але, все залежить від ваших можливостей і, головне, мотивації схуднення =)

Скласти здоровий план схуднення часом може здатися неможливим. Ось чому я розповім вам, як знайти мотивацію для схуднення і як бути завжди у формі зараз!

Як правильно мотивувати себе до схуднення і що для цього потрібно зробити?

мотивація для схуднення або Як завжди бути у формі?

1 Завжди пам’ятайте, чому ви хочете робити тренування!

мотивація для схуднення або Як завжди бути у формі?

Чітко визначте всі причини, за якими ви хочете схуднути, і запишіть їх, або побудуйте дошку із зображеннями, яка нагадує вам, що потрібно зробити.

Поставте цей список або дошку на видному місці, так щодня ви будете бачити свій список мотивації. Це завжди допоможе вам залишатися відданими і мотивованими для досягнення своїх цілей щодо схуднення.

Ваші причини можуть включати такі приклади, як: якнайкраще шукати подію, покращити впевненість у собі, вписатись у нещодавно придбану сукню тощо.

2. Думка суспільства!

"Ого, ти товстіла!"

Хто хоче почути таку фразу, особливо від людей, яких ви добре знаєте? Ніхто!

На жаль, нас не завжди оточують люди тактовні і які хочуть для нас лише найкращого. Навіть якщо вам не дуже важлива ваша форма, і вам байдуже, що говорять інші, ця думка про цю фразу буде повертатися до вас знову і знову, і рано чи пізно ви подумаєте: «Хіба це не правда? ? ".

Виявляється, думка оточуючих - це лише точна мотивація схуднення, якою керуються жінки.

3.Зробіть тренування цікавим!

Придумайте, як ви хочете займатися вправами. Поодинці чи з друзями? Всередині або зовні?

Ви можете приєднатися до інших людей і кинути виклик собі по-новому. Або займатися самостійно теж може бути чудово. Наприклад, якщо ви хочете стати монтером, але ненавидите відвідувати тренажерний зал, візьміть заняття фізичними вправами, такі як Pole Dance або Zumba, Nordic Walking.

4. Мала винагорода!

мотивація для схуднення або Як завжди бути у формі?

Пообіцяйте собі нагороду після тренувань.

Ви можете трохи відпочити від роботи, побалувати себе перекусом або смачним латте, зробити розслаблюючий масаж.

Це може зробити вас збудженим та мотивованим для наступного кроку. Я особисто отримую справжню мотивацію від думки про ранкову чашку Американо на свіжому повітрі у щойно відкритому кафе після виснаженої нордичної ходьби, що дає мені багато енергії на цілий день.

5.Причина різних захворювань!

Власники пишних форм не будуть брехати, що зайві кілограми є не лише естетичною проблемою, але і причиною різних захворювань, таких як варикозне розширення вен, набряки, задишка, діабет, проблеми з серцем та органами, що виробляють гормони (щитовидна залоза, підшлункова залоза), яєчники тощо).

Наше здоров’я - найважливіша мотивація схуднення. Позбувшись зайвих кг, ви зробите своє тіло легшим, а це означає, що навантаження на всі ваші органи.

6. Увага хлопця!

Кажуть: «Зустріньте по одягу, проводжайте по розуму».

На самому початку всі чоловіки оцінюють зовнішність дівчини, а потім вони дбають про наш «багатий і глибокий внутрішній світ». І навіть якщо вони кажуть, що їм все одно до форми, потрібно з обережністю вірити таким словам.

Пам’ятайте, жінка завжди повинна бути красивою і бажаною, і це найкраща мотивація для схуднення, чи не так?

Я знайшов стимул, Що далі?

мотивація для схуднення або Як завжди бути у формі?

Якщо ви знайшли стимул і бажання схуднути, тоді твердо вирішіть, що ви не починаєте процес схуднення завтра чи вранці в понеділок, ПРЯМО ЗАРАЗ.

Почніть переглядати свій раціон, починаючи зі сніданку. Найкраще вранці їсти їжу, багату вуглеводами та білками, і не забувайте про вітаміни та мінерали.

Дієта або спорт?

мотивація для схуднення або Як завжди бути у формі?

Мотивація схуднення наводить нас на важливі думки про дієти.

Існує дуже багато дієт на будь-який смак і колір, але пам’ятайте, що лише дієтолог може порадити вам про ефективність та строгість кожної з них. Але дієти - це не єдиний захід, який спонукає вас схуднути.

Спорт - одна з головних частин активного способу життя. Дієтологи та лікарі наполягають: справді здоровий, а головне, довгостроковий результат схуднення приносить лише поєднання фізичної активності та здорового харчування.

Тепер ви знаєте все, щоб знайти мотивацію для схуднення або як бути завжди у формі =)