6 геніальних рецептів буряка, які ви захочете спробувати прямо зараз

Буряк - це поживна сила, в цьому немає сумнівів. Але скільки разів ви дійсно можете з’їсти той самий старий салат із сирого буряка чи страву із смаженого буряка?

У цій статті ми пропускаємо буденні бурякові рецепти та пропонуємо 6 нових нових способів отримати більше буряків у своєму раціоні.

Чому буряк? Якщо ви трохи запізнилися на вечірку, ось 3 швидкі причини з’їсти більше цього улюбленого коренеплоду:

  1. Буряк заповнений нітратами, що підсилюють оксид азоту . Ці рослинні сполуки підтримують здоровий кров'яний тиск, кровообіг та здоров'я серця.
  2. Буряк неймовірний для фізичної працездатності . Багато досліджень показали, що буряковий сік допомагає поліпшити спортивні показники, збільшуючи доставку кисню та поживних речовин до м’язів.
  3. Буряк - суперпродукт. Буряк є чудовим джерелом вітамінів А і С, калію, фолатів, клітковини та ряду інших важливих мікроелементів.

За допомогою цих 6 креативних та смачних рецептів, ви можете їсти продукти, які вам найбільше подобаються, одночасно отримуючи користь від буряка.

Хочете заощадити час і отримати максимум буряка за свої гроші?

SuperBeets пакує еквівалент оксиду азоту трьох цілих буряків в одну крихітну порцію. Пийте його прямо, змішуйте у свої смузі, навіть готуйте з ним. Натисніть тут, щоб дізнатися більше!

1. Буряковий зефір

хочу

Задовольте своїх ласунів за допомогою бурякового смаку. Цей здоровий прийом на багатті багаття використовує буряковий сік надзвичайно просто, і смачно спосіб проникнути в свій раціон більше багатих нітратами буряків. У поєднанні з цілком натуральним кленовим сиропом та желатином, що сприяє кишечнику, це солодке задоволення, яке ваше здоров’я може отримати на борту.

2. Буряковий феттуцин

Перетворіть свою кухню в італійську траторію, приготувавши власні макарони з буряка. Підсилюючи тісто з рожевою яскравістю, буряковий порошок піднімає цей улюблений час обіду і гарантовано вразить вашу родину та друзів.

3. Бурякова піца-основа та песто

В п’ятницю ввечері означає ніч піци, і завдяки цій улюбленій американській їжі комфорту ви отримуєте подвійну дозу буряка (але з таким пирогом ви б цього ніколи не знали!). Цей рецепт включає тісто для піци, наповнене буряком, яке закінчується комбінованим песто на основі бурякового зеленого кольору. Використовуючи корінь до стебла, ця їжа мінімізує харчові відходи та максимізує користь для здоров’я.

4. Буряковий картопля

Змішайте звичну смажену картоплю, замінивши замість неї цю бурякову картоплю. Приправлені спеціями кмину та харіси для середньосхідного удару, вони стануть основним продуктом для обіду. Проявіть креатив із власними унікальними сумішами спецій та поєднайте їх із зануренням, як показано нижче, для додаткового смаку.

5. Буряковий кетчуп

Зробіть буряковий кетчуп новою приправою. Природно підсолоджений, це занурення замінює звичних підозр, насичених цукром, і стає швидким захопленням в холодильнику. Готуйте разом зі своїм буряковим картоплею, щоб подвоїти користь від буряка.

6. Смажений буряковий хумус

Побийте тягу до середини дня з буряковим хумусом. Ідеально кремовий та смачний, цим зануренням найкраще насолоджуватися вибором ваших улюблених сирих овочів, чіпсів з лаваша або просто з ложки.

Спробуйте ці надзвичайно прості рецепти буряків для вітаючого піднесення здорового для серця харчування, щоб допомогти зберегти своє здоров’я і, можливо, навіть покращити ваші результати у тренажерному залі.

Якщо ви шукаєте простіший спосіб отримати користь від буряка у своєму житті (не потрібно готувати та готувати), ви можете отримати переваги трьох цілих буряків в одній чайній ложці концентрованого бурякового порошку.