6 дивовижних переваг бананового соку для шкіри, волосся та здоров’я

Ви коли-небудь замислювались, наскільки корисні для вас банани і скільки різних і незвичних застосувань вони можуть мати? Банан - це прекрасна закуска для передчасних нападів голоду до лікування сухої шкіри та тьмяного волосся. Це один з найбільш універсальних фруктів, який наповнений корисними речовинами, необхідними для нашого організму. Окрім цього, додавання бананів у свій щоденний раціон може дати цілу низку переваг для вашого організму.

Попереду 10 бананових соків користь для здоров’я для покращення здоров’я та покращення зовнішнього вигляду. Напевно можу сказати, що ви ніколи більше не будете дивитись на банан однаково, виявивши безліч переваг для здоров'я та причин, щоб додати їх у свій раціон.

Банани багаті такими вітамінами, як В3, В5, В6 та вітаміном С. Завдяки наявності цих вітамінів вживання бананового соку підвищує імунітет в організмі. Ці вітаміни також сприяють різній користі для нервової системи.

Банани багаті клітковиною, яка збільшує перетравлення частинок їжі в травній ділянці тіла. Кажуть, що в одному банані міститься 10% харчових волокон.

Багатий магнієм і калієм:

Банани також багаті такими мінералами, як магній і калій. Магній збільшує процес засвоєння кальцію в організмі, а також збільшує вироблення інсуліну. Калій, присутній у бананах, зменшує гіпертонію та серцеві захворювання.

Переваги бананового соку

1. Краще травлення

Оскільки банани містять багато клітковини, вони допомагають рухатися їжі по травній доріжці, що сприяє кращому травленню. Клітковини також здатні поглинати воду, що пом’якшує стілець і запобігає запорам.

2. Найкращі дієтичні добавки

Банановий сік вважається чудовою дієтичною добавкою, оскільки він багатий клітковиною, калієм, марганцем та різними вітамінами. Банановий сік відіграє важливу роль у дієтичній програмі, його можна використовувати як для схуднення, так і для збільшення ваги різними способами приготування. Його також можна назвати «ідеальною добавкою клітковини» через багатий вміст клітковини.

3. Регулятор стресу

Банановий сік багатий триптофаном, який стимулює організм у виробленні серотоніну, який, у свою чергу, відповідає за заспокоєння настрою людини. Регулярне вживання бананового соку може заспокоїти нервову систему людини, що переживає стрес.

4. Енергетизатор

Банан містить три природні цукру, такі як глюкоза, фруктоза та глюкоза. Ці цукри можуть негайно підвищити рівень енергії. Вживання двох повних бананів може забезпечити вам достатньо енергії перед тим, як тренуватися за 90 хвилин, це причина, чому спортсмени воліють мати банан перед своїми спортивними практиками або перед бігом на перегонах.

5. Потужність мозку

Дослідники довели, що споживання молодих бананів на сніданок може збільшити силу їх пам’яті. Причиною цього є присутність у банані калію, що попереджає зіницю, що пов’язано із захоплюючою силою мозку.

6. Багатий антиоксидантами

Банановий сік є багатим джерелом антиоксидантів, який допомагає запобігти хронічним розладам, виробляючи в організмі більше вільних радикалів. Крім того, багата калієм допомагає здоров’ю серця.

7.Інші переваги бананового соку

Регулярне споживання бананового соку може допомогти різному здоров’ю серця, наприклад, лікуванню виразки шлунка та зменшенню побічних ефектів куріння, оскільки банан має більшу цілющу силу. Дослідники також довели, що вживання бананового соку може запобігти та вилікувати рак нирок.

З усіх цих причин банановий сік можна назвати ідеальним напоєм з різними природними засобами для лікування хвороби.

як приготувати смачний банановий сік

Ось прості кроки, як приготувати смачний банановий сік

Інгредієнти: 2 подрібнені банани, 120 мл молока, 2 ч. Ложки меду

Додайте в блендер 120 мл молока, 2 подрібнених банани і 2 ч. Ложки меду
Змішуйте ці інгредієнти протягом 45-60 секунд.
Додайте до цієї суміші краплю ванільної есенції або кардамону, змішуючи для кращого смаку.

Цей банановий сік можна подавати як сніданок або енергетичний напій перед тренуванням.

Тепер ви знаєте, чому мавпи так раді. Як би ви хотіли їсти свої банани? Один чи змішаний у смузі? Буде цікаво почути будь-які ідеї чи пропозиції щодо більш корисних способів насолодитися бананами. То що ти чекаєш? Візьміть банан!