6’8 ″ Бодібілдер Мартін Форд ділиться домашніми тренуваннями для ніг з шанувальниками

"Кошмар" Мартін Форд продемонстрував свою інтенсивну тренування ніг у вазі тіла, що складається з декількох ефективних варіацій.

Мартін Форд - Зображення через @martynfordofficial Instagram

2,8 тис. Акцій
Facebook
Twitter
Reddit
Фліпборд
LinkedIn
WhatsApp
Телеграма
Месенджер

Бодібілдер, актор і тренер Мартін Форд, який відомий своєю висотою 6’8 ”, нещодавно опублікував в Instagram тренування для ноги у вазі тіла, яке насправді виглядало досить цікаво. Завдяки поточним подіям так багато людей розкрили свої мінімалістичні (а деякі і не дуже) процедури.

І це справді чудова річ, оскільки чим більше ідей, тим краще. Маючи достатню кількість ідей, досліджень та творчості, більшість з нас може підтримувати і навіть, можливо, продовжувати будувати свою фізику. Це може бути не так просто для всіх, хто потребує спеціального обладнання, але ми можемо зробити все можливе на даний момент.

Ну, Ford запропонував багато чудових варіацій, які показали, як оптимально використовувати час під напругою, ізометричні фіксатори, пліометрію та різні швидкості, щоб збільшити інтенсивність та зробити вправи більш складними. Тепер, звичайно, ви можете використовувати гирі, стрічки та використовувати своє оточення для ще більшої складності.

Але коли у вас обмежене спорядження або його відсутність, вправи на вагу тіла стануть чудовими!

Ось що Мартін Форд написав в Instagram, щоб супроводжувати свої навчальні ролики ...

“Розбити нижню частину тіла. Ні ваги, ні проблем. Ви можете змінювати швидкість, утримання, суперсети та пліометрику, щоб абсолютно знищити ноги, середовище може бути іншим, але інтенсивність ніколи не повинна відрізнятися. “