5 запальних продуктів, яких слід уникати при болях у суглобах у Далласі, частина друга

З поверненням! В першій частині нашої короткої серії блогів ми почали розглядати продукти, які можуть сприяти запаленню суглобів. Ці продукти включають:

Насичені жири
Транс жири
Рафіновані та прості цукри
Рафіновані вуглеводи
Олії та смажена їжа

Біль у суглобах викликаний низкою причин, включаючи травми, хронічні захворювання та старіння. Хоча мануальна терапія може ефективно лікувати біль у суглобах, вживання запальних продуктів може стимулювати запалення. Як ваш довірений мануальний терапевт з Далласа, ми хочемо надати вам інструменти, необхідні для догляду за суглобами вдома в поєднанні з процедурами мануальної терапії, які ви отримуєте у нас. Нижче ми перерахували ще п’ять продуктів, яких слід уникати, якщо у вас болять суглоби.

Високозапальних продуктів, яких слід уникати в Далласі

MSG (глутамат натрію)

MSG - це інгредієнт, що покращує смак, найчастіше зустрічається в соусах, таких як соєвий соус, азіатська їжа та фаст-фуд. Більшість людей в значній мірі не знають про інші продукти, що містять MSG, включаючи ароматизовані консервовані чіпси, такі як Pringles®, консервовані супи та суміші супів, заправки для салатів та інші оброблені соуси. MSG є винуватцем хронічного запалення і посилює біль у суглобах, спричинену травмою та віком.

Клейковина
Клейковина міститься у значній кількості харчових продуктів, особливо тих, що виготовляються з пшеницею, казеїном, ячменем, житом та молочними продуктами. За останнє десятиліття було проведено численні дослідження, що пов'язують харчові продукти з клейковиною із станом здоров'я та болем, включаючи біль у суглобах та аутоімунні захворювання, що викликають біль у суглобах. Вживання безглютенової дієти може принести користь кожному, хто страждає від болю в суглобах, але краще проконсультуватися з вашим мануальним терапевтом або лікарем, перш ніж повністю відмовитися від глютену.

Штучні підсолоджувачі
У нас є ще більше поганих новин для любителів солодощів - штучні підсолоджувачі разом із цукром сприяють набряку та запаленню суглобів. Підсолоджувачі, такі як аспартам, продаються тим, хто намагається жити без цукру. Однак штучні підсолоджувачі можуть змусити ваше тіло реагувати запальною реакцією на цей інгредієнт. Уникайте дієтичних газованих напоїв та інших продуктів без цукру, які можуть спровокувати запалення та призвести до більш болючих суглобів.

Напої для дорослих
Деякі дослідження показують, що випивання келиха вина або півлітра пива може мати протизапальну дію, яка може мінімізувати ризик розвитку суглобових захворювань, таких як ревматоїдний артрит. Однак, навіть вживаючи помірні алкогольні напої, можуть стимулювати запалення у вашому тілі та суглобах, якщо ви вже страждаєте на артрит та інші захворювання, пов’язані із суглобами. Фонд артриту каже, що краще взагалі уникати алкоголю, якщо у вас є спільні проблеми.

Оброблене червоне м’ясо
Червоне м’ясо є чудовим джерелом білка та поживних речовин, але оброблене червоне м’ясо може сприяти запаленню суглобів, що може посилити ваш біль та дискомфорт. Перероблене червоне м’ясо включає хот-доги, шинку, солонину з м’яса яловичини, ковбаси та м’ясні консерви. Якщо ви страждаєте артритом, подагрою або іншими захворюваннями, які викликають біль у суглобах, тримайтеся подалі від цих оброблених видів м’яса, які можуть погіршити набряк суглобів.

Зателефонуйте своєму хіропрактору з Далласа

Якщо ви шукаєте природний засіб для знеболення, щоб позбутися від болю і повернутися до найкращого життя, не просто шукайте “мануальний терапевт біля мене в Далласі” і виберіть будь-який мануальний терапевт. Замість цього зверніться до свого найкращого місцевого мануального терапевта в Chiropractic Blackwell. Наші процедури мануальної терапії призначені для того, щоб дійти до основної причини болю в суглобах, а не просто для лікування симптомів. Зателефонуйте нам сьогодні, щоб домовитись про зустріч.