5 суперпродуктів для допомоги при схудненні

Один із способів схуднути - контролювати порції, які ви споживаєте. Таким чином, ви хотіли б, щоб у їжі було якомога більше необхідних поживних речовин - тобто відсутність шкідливої їжі ... ну, можливо, іноді!

Щоб допомогти вам у пошуках, ось п’ять продуктів, які ви можете включити у свій раціон:

Стевія

зелене листя цієї рослини використовують як підсолоджувач
містить мінерали та вітаміни А і С

Кіноа

зернова культура, яка готується як рис
може замінити м’ясо, оскільки воно містить усі необхідні амінокислоти, але жоден із насичених жирів та азотних відходів

Морські водорості

містить надзвичайні концентрації мінералів, включаючи кальцій та йод (йод приносить користь щитовидній залозі, що допомагає засвоєнню їжі, регулює рівень води в організмі та зменшує надлишок жиру)
знижує рівень холестерину

Насіння льону

містять значну кількість клітковини (вміст клітковини допомагає боротися з гіпертонією)
є багатим джерелом омега-3 жирних кислот (омега-3 жирні кислоти регулюють кров'яний тиск, знижують рівень холестерину та запобігають серцевим захворюванням)

Петрушка

дуже багатий на вітамін С, бета-каротин і фтор (фтор захищає кістки і зуби)

Це адаптація статті „Приборкання харчової тяги”, яка вперше з’явилася у випуску 3 журналу „Натура”