5 способів посилити колаген

Що таке колаген?

Колаген - найпоширеніший білок, що міститься в організмі. Він присутній, серед іншого, у сухожиллях, жирі та зв’язках. Це допомагає частинам нашого тіла з’єднуватися між собою, і це має вирішальне значення для міцності нашої кісткової структури. Коли рівень колагену здоровий, клітини, що містять колаген, набувають сильного та молодого вигляду.

Еластин - інший вид білка в організмі. Еластин міститься в місцях тіла, що стискаються, таких як артерії та легені. Це пов’язано з видатною характеристикою еластину: здатністю повертатися на місце та підтримувати первісну форму. Еластин і колаген - це білки, що містяться в шкірі. Вони працюють разом, щоб надати шкірі текстуру та форму. Шкіра зі здоровим рівнем як колагену, так і еластину не просто більш молода. це сильніше.

Найцікавіше в колагені полягає в тому, що стимулювання його зростання викликає ефект доміно. Чим більше у вас колагену, тим більше ваше тіло здатне виробляти та підтримувати. Прочитайте далі, щоб дізнатись, як ви можете природним чином підтримати вироблення колагену в організмі.

Гель алое вера здавна застосовується для загоєння та заспокоєння ран. Причиною ефективності лікування порізів та опіків є те, що рослина алое вера збільшує вироблення колагену при місцевому застосуванні або навіть при пероральному застосуванні. Ця властивість стимулювати ріст клітин може допомогти збільшити вироблення колагену у вашій шкірі. Алое можна наносити безпосередньо на шкіру в чистому вигляді або у вигляді багатьох продуктів на ринку, що містять його. Принаймні одне дослідження свідчить, що прийом оральної добавки з алое вера покращить якість шкіри.

Вітамін С має вирішальне значення для синтезу гіалуронової кислоти. Гіалуронова кислота була рекламована для прискорення часу відновлення та полегшення болючих суглобів. Без належного рівня вітаміну С ваше тіло не отримає повної користі від продуктів, що містять гіалуронову кислоту. Одне дослідження припускає, що гіалуронова кислота може сприяти збільшенню вироблення колагену в організмі людини. Гіалуронова кислота, природно, міститься в організмі, але вона зменшується в міру старіння. Вживання продуктів, багатих вітаміном С та амінокислотами, може підвищити рівень гіалуронової кислоти та колагену в організмі, оскільки обидва вони важливі для шкіри. Такі продукти, як апельсини, червоний перець, капуста, брюссельська капуста, брокколі та полуниця, багаті вітаміном С. У аптеці можна придбати концентровану гіалуронову кислоту.

Противіковий ефект рослини женьшеню Panax добре задокументований. Женьшень всмоктується в шкіру, не викликаючи побічних реакцій, які викликають багато хімічні препарати, і допомагає шкірі зберегти первісну форму. Встановлено також, що він сприяє зростанню колагену. Дослідження показали здатність женьшеню захищати шкіру від ультрафіолетових ультрафіолетових променів. Антиоксиданти, які виділяються в кров, коли ви приймаєте добавку женьшеню або п’єте чай, що містить женьшень, можуть захистити здорові клітини та сприяти засвіченню шкіри.

Кінза, також відома як лист коріандру, є травою, яку зазвичай називають у рецептах. Він містить вітамін С, який пов’язаний із посиленням виробництва колагену. Кінза містить ліноленову кислоту, яку вивчали як потужний фактор проти старіння вашої шкіри. Ліноленова кислота містить антиоксиданти, які борються із вільними радикалами в крові, які руйнують здорові клітини шкіри. Екстракт кінзи можна придбати і приймати всередину як дезінтоксикаційний засіб.