Програми харчування

Коли ми запустили Сакара II рівень: Детокс Програма близько 7 місяців тому, я повинен визнати, я думала, що знаю багато про детоксикацію, очищення та елімінаційні дієти. Хоча я не люблю в цьому зізнаватися, раніше я був наркоманом для очищення соку - як, наприклад, раз на місяць протягом цілого року - і думав, що все це “очищення” було занижене. Я навіть не знав, що детоксикація може бути набагато більше, ніж просто голодування вашої системи протягом декількох днів. У найкращому випадку очищення - це повне перезавантаження системи, яке має справді тривалі ефекти. Коли я почав працювати провідним тренером з охорони здоров’я за програмою рівня Сакари ІІ, я був вражений тим, наскільки потужною є ця конкретна програма очищення. Я працюю з нашими клієнтами з перших вуст, оскільки це змінює їхнє життя, і я люблю спостерігати, як уявлення людей про те, що таке "детокс", трансформуються через їхній досвід.

Кілька пізніших рівнів II - і я вже тричі закінчив програму - я визначив, я вважаю, 5 найкращих міфів про дієту та детоксикацію, які заслуговують на розвінчання раз і назавжди.

1. Детокс = дієта лише для рідин

Надзвичайно важливо розуміти різницю між словами d етокс та c худий. До c худий полягає у промиванні тіла з вагою води та токсинів, як правило, швидко і часто за допомогою рідкої дієти, наприклад, очищення соку або швидкої води. Детокс, з іншого боку, це наступний крок до очищення. Детокс опускається на більш глибокий рівень, позбавляючи ваше тіло від шкідливих токсинів та запалень у вашій системі. Метою детоксикації є перезавантаження організму, відновлення системи та, що найважливіше, тренування духу та тіла для прийняття більш здорових рішень вперед.

Словом, не голодуйте своє тіло під час детоксикації. Потрібно переконатися, що ви отримуєте достатню кількість калорій та фітонутрієнтів, щоб ваше тіло не перейшло у такий стан SOS, а натомість належним чином виводило токсини та відновлювало процес на довгий час. І саме це II рівень призначений для виконання!

2. Якщо ви не голодуєте, ви не детоксикуєте

Одне з найпоширеніших речей, яке я чую від наших клієнтів Sakara Level II, - це те, що вони не такі голодні. Насправді вони майже бояться, що це не нормально - "Чому я не голодую?" або “Хіба я не роблю Детокс належним чином, якщо не можу закінчити кожен прийом їжі? "Але відповідь" ні ", насправді це нормально бути задоволеним. Пам'ятайте: якщо ви підживлюєте своє тіло правильними речами, воно не повинно переходити в режим голоду/голоду, і ви повинні відчувати ситість.

Ви коли-небудь задавались питанням, чому після того, як ви з’їли по-справжньому велику вечерю однієї ночі, ви прокидаєтесь голодними? Або як, з’ївши багато цукру, ти раптом знову голодуєш? Це пов’язано з тим, що в цих випадках ви підвищуєте рівень цукру в крові, знижуєте рівень глюкози і ставите своє тіло в розгублений стан, коли воно вважає, що воно голодне, але насправді ні. Якщо ви детоксикуєте належним чином, вживаєте правильні групи продуктів, виключаєте надмірну кількість рафінованого цукру та підживлюєте своє тіло багатими клітковиною інгредієнтами, ви зовсім не повинні бути голодними. Найкраще, позбавляючи як безглуздих закусок, так і запальних продуктів, рівень II вчить вас слухати своє тіло і знати різницю між фактичним фізичним голодом і тягою до середини дня.

3. Зріжте жир, і ви проллєте жир

Це не просто міф про детоксикацію, а загальний міф про харчування - і той, який кожен повинен розуміти. Вживання жиру не рівне набирання жиру. Так, трансжир не лікує; вам, мабуть, не слід захоплюватися жирним стейком, покритим наповненим натрієм, неякісним вершковим маслом щотижня. Але ненасичені жири абсолютно інші. Насправді, якісні жири - це те, що живить ваше тіло, тримає вас ситими, покращує вашу концентрацію та концентрацію і, вірите чи ні, допомагає спалювати наявний жир.

Говорячи про жир, однією дієтою, яка набуває великої популярності сьогодні, є кето (скорочення від кетогенна). Кето передбачає примушення організму до стану метаболізму, в якому він використовує накопичений жир для енергії, замість свого бажаного джерела енергії, глюкози. Для цього вуглеводи і цукор знижуються, тоді як справжня, чиста їжа з високим вмістом жиру є в меню. Це скидає ваш метаболізм, щоб спалювати накопичений жир, рухаючись вперед. Хоча існують суперечки щодо того, чи є кето-дієта стійкою з часом, Sakara Level II запозичує деякі принципи кето для того, щоб скинути обмін речовин і допомогти організму спалити наявний жир. Тут надходять щоденні кокосові кефіри та олія МСТ у нічному лікарському бульйоні. Ці високоякісні жири допомагають підтримувати вашу енергію, підтримувати ваше задоволення та заряджати метаболічний стан.

4. Детоксикація - це те, що ви робите для схуднення безпосередньо перед весіллям/возз’єднанням у середній школі/великим побаченням

Я повинен визнати, так, я зробив Sakara Level II Detox, щоб підготуватися до особливого випадку, і так, я виглядав і почувався чудово для події, але знаючи науку, яка лежить в основі програми, і те, як зберегти її на майбутнє, Я зміг це зробити, тому що я належним чином підготувався до програми завдяки чистому харчуванню, а також підтримував її після цього.

У світі, наповненому краш-дієтами та швидкими стратегіями, справжній, здоровий, науково обґрунтований детокс, такий як рівень II, є власною категорією. Це сходить до відмінностей між d етокс і c худий. Детокс - це спосіб скинути метаболічний стан організму та перекваліфікувати його в довгостроковій перспективі; a d етокс на це слід розглядати як на випадкове глибоке очищення та догляд за тілом, яке, мабуть, проводиться лише кілька разів на рік, поряд із харчуванням чистим і цілим, здебільшого. Це не слід робити з єдиної причини, щоб тимчасово виглядати добре для великої події чи особливого випадку. Йдеться не про детоксикацію, щоб скинути кілограми, а потім про повернення до їжі чізбургерів та піци наступного тижня. Це стосується догляду за своїм тілом та надання йому реставрації, якої він прагне.

Зокрема, якщо ми використовуємо Детокс як тимчасову стратегію, а не довгострокову тактику оптимального здоров’я, то ми перемагаємо велику мету детоксикації: любов до себе . Беручи участь у цій інтенсивній, але ефективній подорожі здоров’я, ви насправді повертаєтесь до своїх коренів, заглядаєте всередину, уважно слухаєте своє тіло та цінуєте його за все, що воно робить для вас. Рівень II - це спосіб дати своєму тілу те, що йому потрібно для регенерації та оздоровлення, і якщо ви ставитеся до цього як до тимчасового виправлення своїх проблем, то ви не отримаєте всіх переваг. Ось чому ми рекомендуємо робити нашу програму Sakara Level II три-чотири рази на рік, одночасно харчуючись чисто (в ідеалі з Sakara's фірмове харчування програма!) решту часу. Подумайте про це так: ви миєте обличчя щодня, але крім того, ви виходите за рамки і отримуєте випадкові засоби для обличчя, щоб глибоко очистити шкіру. Це все частина регулярного технічного обслуговування, яке ви робите, щоб зберегти сяйво. На детоксикацію на основі їжі слід дивитись так само. Якщо вийти за межі звичної рутини та зосередити увагу на оздоровленні тіла та відмовитися від старих звичок, є велика цінність - цінність, яка перекладається на ваше повсякденне життя та допомагає вам просунутися в дорозі здоров’я.

Окрім того, що їм не вистачає твердої науки, невдалим дієтам не вистачає у відділі самолюбства. II рівень не стосується вписування в цю коктейльну сукню (хоча це, безумовно, допомагає в цьому). Врешті-решт, мова йде про те, щоб показати собі ту турботу, яку ви заслуговуєте, взяти хвилинку, щоб перевірити себе і зробити своє здоров’я пріоритетом.

5. Детоксикація = мало енергії, вередує і весь час стомлений

Я не збираюся брехати - ви будете трохи втомленими і, можливо, трохи капризними на будь-якій детоксикаційній чи елімінаційній дієті, особливо в перші кілька днів. Щоб ваше тіло ефективно позбулося токсинів і запалень, потрібно багато. Я люблю прирівнювати це до справді важкого тренування. Але що ти не буде be вичерпується за весь тиждень. Насправді, ви можете виявити (як це роблять багато клієнтів), що у вас раптово спалах енергії пройшов половину програми. Це пов’язано з тим, що коли ви починаєте спалювати накопичений жир замість глюкози, а рівень цукру та гормонів у крові починає стабілізуватися, ви будете краще відпочивати, міцніше спати та прокидатися яскравішими та енергійнішими з кожним днем. І, коли ми налаштовуємо наш організм на те, щоб працювати таким чином протягом довгого часу, ми починаємо бачити, що ці рівні енергії тривають навіть після тижня вашої програми детоксикації. Я відчуваю відчуття енергії, яку отримую від програми Sakara Level II, настільки дивовижне, що навіть не згадую незначні побічні ефекти детоксикації або виснаження, які могли бути у мене спочатку. Тривалі результати настільки великі, що переважають попередній спад.