Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Б'юсь об заклад, ви знаєте когось, хто має алергію, синдром подразненого кишечника, харчову чутливість або екзему. Як практик дієтичної терапії, я бачу це постійно.

Б'юся об заклад, що ваша прабабуся ніколи не переживала нічого з цього.

Чому? Тому що твою прабабусю розхитували! Крім того, щось не так з нашою системою харчування. Замість того, щоб покладатися на упаковані, перероблені товари, нам потрібно бути більше схожими на наших улюблених прабабусь і повернутися до основ справжньої їжі.

Ось 10 причин, чому ваша прабабуся була здоровішою за вас (і ідеї, як це можна змінити):

1. Вона не сиділа на дієті
Уявляєте, як ваша прабабуся веде журнал з’їдених за день калорій? Чорт візьми! Б'юся об заклад, вона б посміялася над цією концепцією. На жаль, саме так нам сказали успішно досягти цілей у галузі охорони здоров’я. Але подумайте логічно - не всі калорії створюються рівними. Сто калорій з шоколадного батончика не так щільні, як 100 калорій з половини авокадо. Калорії не мають значення. Якість їжі робить.

2. Вона їла справжню їжу.
Генетично модифіковані продукти харчування, штучні підсолоджувачі, добавки та штучні ароматизатори - ці слова були б для неї такими ж безглуздими, як і слово "Twitter"! Ці неякісні інгредієнти не повинні були бути на її радарі, оскільки їх просто не існувало. Їжа їжа надходила з суші - все, що росло, летіло, плавало чи бігало. Подумайте - їй не потрібно було читати ярлики. Все було просто реальним і не обробленим. Легко.

3. Вона рухала своїм тілом.
Вона не проводила години перед комп’ютером, телевізором і не відчувала, що її BFF була Дженніфер Лоуренс після того, як півдня на неї повзала в мережі (хтось інший?). Заходи в її повсякденному житті, природно, стримували її від дупи. Я знаю, що це може бути особливо важко в сучасний час із офісними роботами, але не поспішайте стояти кожні півгодини і відводите погляд від екрана (звикання) комп’ютера. Встановіть таймер і спробуйте його протягом одного дня. І відчуйте різницю у своєму тілі (можливо, офісна революція?).

4. Вона знайшла час, щоб приготувати.
Ми живемо в той час, коли ми прославляємо «зайнятого» і багато разів говоримо собі, що «занадто зайняті», щоб готувати вечерю. Ну, я закликаю вас щодо цього - я б стверджував, що є кілька речей, які важливіші за те, щоб ви заправляли себе справжніми продуктами. Відповідь на ваш телефон може зачекати, перехід у Facebook може зачекати і закріпити ваше наступне найкраще рішення для домашньої організації може почекати. Знайдіть час, щоб приготувати справжню їжу.

5. Розумний маркетинг не вплинув на вибір їжі.
Нежирне, низькокалорійне та без цукру не входило до її словникового запасу. Це сучасні концепції, які були складені, щоб змусити вас думати, що ви робите щось здорове. Але нехай вас не обманюють - знежирене означає, що вони вийняли жир і замінили його цукром. Низькокалорійність не обов’язково означає, що продукт виготовлений із здорових, справжніх харчових інгредієнтів. А без цукру зазвичай означає, що вони замінили його на штучні підсолоджувачі. Це приблизно так само добре для вас, як корм для собак. Не чіпайте ці вироби 10-футовим стовпом.

Нам є чому повчитися у наших мудрих прабабусь. Почніть думати про те, як ви можете імітувати частину її способу життя (але, можливо, не повертайте великих пуфійних суконь - залишмо це в минулому), і ви (і ваші діти та онуки) будете для цього здоровішими.