Як схуднути без фізичних вправ

Сьюзен Брейден

1дентал

Настав час літніх канікул, а це означає, що багато хто з нас розбиває літні гардероби. Цього року твій одяг трохи обтягуєш, чи тобі соромно виходити в купальнику? Оскільки середньостатистичний американець щорічно додає в середньому 2 фунти, можливо, не дивно, що ваш одяг минулого літа не відповідає такому ж сезону цього сезону.

Найкращого схуднення можна досягти за допомогою дієти та фізичних вправ, але якщо ви хочете зробити кілька простих, здорових кроків перед початком режиму вправ, то ці поради можуть бути для вас. Ось декілька корисних, недорогих порад щодо стоматології та здоров’я, щоб полегшити правильне харчування для вашого тіла та вашого бюджету. Застосовуйте ці поради, щоб дістатися до чудового пляжного тіла - і чудової посмішки теж!

Крок 1: Дотримуйтесь цього недорогого стоматологічного засобу для схуднення

Що це за засіб? Почисть зуби! Це може здатися занадто простим, але часте чищення зубів може бути найдешевшим стоматологічним способом схуднення. У чищенні зубів є щось, що викликає відчуття задоволення після їжі. Якщо ви чистите зуби після їжі, у вас буде менше шансів взяти нездорову закуску або продовжувати їсти - ви не захочете зіпсувати свої чисті, блискучі зуби! Коли ви виявляєте тягу до закуски, якої вам не слід було б, відразу ж почистіть зуби недорогою зубною пастою і випийте два-два напої холодної води. Ви будете здивовані, коли ваша тяга зникне!

Дізнайтеся вартість стоматологічних послуг
у вашому районі

Вам не потрібно купувати “зубну пасту для схуднення”, яку ви можете бачити в рекламі. Будь-яка із звичайних, недорогих зубних паст у вашому місцевому продуктовому магазині зробить все можливе, щоб ви перейшли вас до чудового тіла та блискучої посмішки, яка відповідає!

Крок 2: Харчуйтеся правильно і насолоджуйтесь цим!

Немає способу правильно харчуватися. Якщо ви хочете успішно схуднути, вам доведеться змінити свої харчові звички. Якщо у вас немає харчової залежності, яка вимагає медичної допомоги, ви можете контролювати те, що ви їсте, і насолоджуватися харчуванням здорової їжі! Найефективніші дієти часто складаються з великої кількості білка та овочів, з фруктами з низьким вмістом цукру та обмеженою кількістю вуглеводів та молочних продуктів. Щоб змінити те, що ви їсте, спробуйте кілька цих цікавих ідей.

Купуйте більшість своїх продуктів на фермерському ринку.Отримуйте переважно овочі, горіхи та фрукти, за бажанням кілька корисних, органічних молочних продуктів. За м’ясом спробуйте сходити в м’ясну краму. Уникайте продуктового магазину, якщо у вашому районі ці варіанти недоступні. Цей процес допоможе вам уникнути солодкої, солоної, жирної їжі та оброблених продуктів, а також надасть вам доступ до великої кількості смачних, здорових продуктів, вирощених у місцевому масштабі, підтримуючи свою громаду.

Коли ви купуєте продуктовий магазин, плануйте заздалегідь. Попереднє планування може допомогти вам успішно визначити свій список продуктів, не привертаючи увагу до шкідливої ​​їжі, яка може потрапити вам на очі. Не забувайте, сплануйте список корисних страв! Не купуйте жодної обробленої їжі чи солодощів - навіть тих 100-калорійних закусок. Натуральний цукор у фруктах, а також смачні овочі та м’ясо - все, що справді потрібно вашому організму.

Взагалі уникайте швидкого харчування. Якщо вам доводиться їсти на вулиці, перейдіть до місця, де ви сідете, і замовляйте здорову частину меню. Потім з’їжте лише половину того, що замовили. Пам’ятайте, навіть салат, заправлений заправкою, не обов’язково корисний для вас. Курка на грилі з картоплею фрі та салатом з капусти салат теж не годиться для вас!

Висновок

Будьте чистити зуби недорогою зубною пастою, щоб допомогти звільнити закуски, і вжити заходів, щоб правильно харчуватися. Застосування цих порад допоможе вам схуднути перед початком плану вправ. Хто знає, після цих кроків ви можете почуватись готовими до руху теж!

Більш дешеві поради щодо стоматології від Сьюзен Брейден див. У цій статті.