5 правил керування вагою

Доведено, що виснаження дієтами - не найкращий спосіб боротися із зайвими кілограмами. Набагато здоровіше дотримуватися простих правил харчування, які підсилять ваш метаболізм, налагодять роботу травної системи та змусять вас почувати себе добре.

Програма управління вагою Faberlic рекомендує:

1. Їжте 5 разів на день

Цей режим, як зазвичай харчуються діти; це відповідає природним потребам вашого організму в травленні. Постійно отримуючи необхідну кількість поживних речовин, ваше тіло почувається комфортно і може підтримувати обмін речовин, не страждаючи від стресу.

2. Їжте продукти, виготовлені з лляного насіння

Льняна каша має унікальний склад: поєднання складних вуглеводів, корисних жирів та клітковини. Він швидко наповнить вас і надовго збереже почуття ситості, даючи вам енергію: він повністю відповідає харчовим потребам вашого організму.

3. Тримайтеся подалі від газованих напоїв

Кисло-кисло-солодка основа соди - це величезна кількість «порожніх» вуглеводів, тобто тих, які не дають вам відчути ситість, а просто швидко перетворюються на запаси жиру.

4. Не згладжуйте голод

Тривале очікування їжі викликає стрес, і в результаті ви з’їсте більше, ніж зазвичай. При звичайному дієтичному режимі шлункова кислота виводиться завжди одночасно, а це означає, що їжа також повинна бути своєчасною.

5. Споживайте кисломолочні продукти

Біфідобактерії регулюють мікрофлору кишечника та покращують травлення. Вони необхідні для синтезу вітамінів та для засвоєння вітаміну D та інших макро- та мікроелементів.