Блог Single

Блог-сингл

5 звичайних садових трав

Щороку висаджую город і трав'яний сад. Вихід на вулицю забезпечує велику користь для здоров’я, і, висаджуючи трав’яний сад, я приношу ці переваги на кухню протягом усього року. П’ять найпоширеніших трав, які можна виростити самостійно, - це базилік, м’ята, кінза, кріп та цибуля. Кожна трава забезпечує різні переваги для здоров’я.

Василь

Наприклад, базилік містить флавоноїди, які допомагають запобігти пошкодженню наших клітин радіацією та пошкодженням на основі кисню. Базилік також допомагає запобігати більш поширеним захворюванням. Летючі олії забезпечують захист від небажаного росту бактерій у нашому тілі, запобігаючи бактеріальним інфекціям. Також було встановлено, що базилік є протизапальним, тому, якщо у вас артрит або СРК, спробуйте включити більше раціону базиліка в свій раціон - вам буде краще! Одне додаткове застосування базиліка - це розчин для промивання решти фруктів та овочів.

Ми всі знаємо м’яту за чудовий смак, який вона може надати. Існує більше м’яти, яку ви можете надати. М’яту можна розтерти з маслом і нанести на лоб для зняття головного болю. М’ята також може служити протизапальним засобом, тому ви обов’язково хочете тримати її під рукою для наступного застуди. Для дам м’ята - чудовий природний спосіб боротьби з менструальними болями. Нарешті, м’ята є антибактеріальною, тому при необхідності ви можете натирати її на рани.

Кінза

Кінза - одна з найкращих на смак трав - просто спробуйте її на тако! Однак у кінзи є не тільки смак. Дослідження показують, що це може допомогти запобігти пошкодженню серцево-судинної системи. Кінза також може допомогти вилікувати діабет. Кінза може покращити якість сну, оскільки, як вважають, вона також має протитревожну дію. Кінза може навіть очистити зуби та ясна.

Кріп схожий на базилік. Кріп має властивості, які допомагають запобігти пошкодженню організму шкідливими агентами навколишнього середовища, особливо тими, що містяться в усіх видах диму. Кріп також має бактерії, що регулюють ефекти, такі як базилік. Крім того, кріп може допомогти запобігти остеопорозу.

Зелена цибуля

Зелена цибуля є чудовим низькокалорійним смаковим доповненням до ваших страв, як і решта цих трав. У цибулі луку також багато клітковини, що є важливою частиною здорового харчування. Високі джерела вітамінів А та К у цибулі роблять цибулю чудовим ресурсом для профілактики раку, остеопорозу та хвороби Альцгеймера. Якщо ви вагітні, цибуля-лук також є чудовим джерелом фолієвої кислоти, запорукою запобігання вадам новонароджених.

Моя улюблена частина включення трав у свій раціон полягає в тому, що вони є низькокалорійним постачальником смаку. Тож у їх використанні немає провини. Як ви насолоджуєтесь травами?