5 порад медсестрам, які поститься на роботі під час Рамадану

медсестрам

Моя особиста мандрівка Рамаданом розпочалася з посту у віці семи років і з тих пір триває. Зараз, коли я є зареєстрованою медсестрою в одному з найжвавіших травматологічних центрів у країні, щороку наближається місяць Рамадан, вносяться незначні корективи, щоб врахувати мій розпорядок дня та довгі нічні зміни.

Протягом своєї освітньої та професійної кар’єри, шляхом спроб і помилок, я знайшов способи зробити так, щоб місяць посту справді здавався щастям, а не складнощі.

Ті, хто дотримується Рамадану, поститься протягом 17-21 години на день протягом цілого місяця. Медсестрам, які працюють 12-годинну зміну, не маючи їжі та напоїв, незважаючи на і без того напружений характер роботи, піст може бути неймовірно складним.

Зображення надано Instagram @wali_khann

Нижче наведено кілька практичних способів, завдяки яким я зміг вижити і максимально збільшити свій Рамадан під час роботи в нічні зміни ⁣

5 найкращих порад медсестрам, які поститься під час Рамадану

1. Спілкуйтеся зі своїм менеджером та колегами про ваш майбутній піст, тому що вони, швидше за все, помітять ваш низький рівень енергії, вашу нездатність тривалий час звертати увагу через брак кофеїну та їжі, ваше позіхання та навіть смердюче дихання! Повідомте їх про Рамадан,

  • Що таке Рамадан
  • Що ти будеш робити
  • Скільки це триває
  • Що це від вас вимагає

2. Сплануйте заздалегідь майбутню зміну. Якщо ви почнете працювати в 1900 (19:00), ви, мабуть, будете молитися три або більше молитов на роботі (магріб, іша та фаджр).

  • Знайдіть час, щоб спланувати своє поклоніння.
  • Виділіть місце і час для своїх молитов, щоб ви могли вибачитися, помолитися і повернутися. Це може означати, що хтось коротко спостерігатиме за вашими пацієнтами і навпаки.
  • Спілкуйся! І не виправдовуйтесь. Ваш персонал є більш добрим, щедрим та розуміючим, ніж ви можете подумати.

⁣3. Упакуйте поживну високоенергетичну їжу. Плануючи своє богослужіння на роботі, також плануйте своє харчування. Запакуйте достатньо їжі на ніч, але також достатньо їжі для сухура (підготовка до початку голодування). Рамадан - це місяць, призначений для навчання самообмеженню. Нехай робить саме це. Це лише на 30 днів. Не кидайтесь на іфтар (перервання посту), це негативно вплине на молитву та сприятиме млявій поведінці.

Плануючи продукти, думайте про продукти, щільні поживними речовинами, щоб максимізувати ефективність. Не забувайте вживати кофеїн, а також чистити зуби. Неприємний запах з рота може бути образливим.

Я особисто роблю вибір їжі якомога простішим - деякі з моїх «енергійних» закусок включають,

Фініки - забезпечують швидку енергію, а також є пророчою їжею, що дає дивовижні переваги.

  • Білкові коктейлі (я люблю додавати знежирене молоко та воду)
  • Білкові батончики
  • Горіхи
  • Гарячі бутерброди з м’ясом
  • Овес
  • Печена картопля

4. Сплануйте заздалегідь свою зміну, включаючи молитви. Безперечно, робота може бути непередбачуваною, але намагайтеся з усіх сил скласти план на всю ніч. Пам’ятайте про свою перерву вночі. Використовуйте цей час для читання Корану, зикр, або навіть для того, щоб піти до каплиці, порожньої кімнати і насправді скласти свій власний Тараві/підносячи додаткові молитви. ВСЕ це має значення! ⁣

5. Будьте зразковими. Приділіть додатковий час, щоб поговорити зі своїм персоналом про Рамадан, але також будьте прикладом того, що робить зоряний мусульманин і як він/вона несе себе. Ваш персонаж, ваш етикет і поведінка підуть дуже далеко. Пакуйте додаткові речі та діліться їжею зі своїм персоналом. Наприклад, люди люблять побачення, вони зазвичай їх не їдять. І ви знаєте, що всі люблять етнічну їжу, тож будьте готові поділитися любов’ю!

Зображення надано Instagram @wali_khann

Про Рамадан

Рамадан є дев’ятим місяцем ісламського календаря, і його відзначають мусульмани у всьому світі як місяць посту (пиляння) на згадку про відкриття Корану пророкові Мухаммеду згідно ісламських вірувань. Це щорічне святкування вважається одним із П'яти стовпів ісламу і триває приблизно 29-30 днів на основі спостереження за місяцем нового місяця.

Цього місяця мусульмани вірять, що остаточне милосердя дарується людству, де прощаються гріхи.

Зображення надано Instagram @wali_khann

Чому мусульмани поститься під час Рамадану?

Мета посту покликана наблизити вірних до Бога і нагадати їм про страждання тих, кому пощастило менше. Рамадан - це час для того, щоб відірватися від мирських насолод і зосередитися на своєму внутрішньому «я». Протягом людської історії цивілізації спостерігали піст у різних формах. Одні для здоров’я та його численних переваг, а інші - для духовності.

Для мусульман, які спостерігають Рамадан, піст розглядається як спосіб фізичного та духовного очищення та зміцнення своїх стосунків з Богом та його книгою (Коран).

У всьому світі є люди, які поститься не за вибором, а тому, що це їх повсякденна реальність. Вони живуть життям війни, бідності, нерівності, корупції, і у них немає вибору.

Коли вестернізовані мусульмани постяться за вибором, вони відчувають ті спазми голоду, сухість у роті від зневоднення, головний біль від нестачі нашої кави, і ми відчуваємо те, що переживає решта світу. Ми отримуємо розуміння і отримуємо емпатію завдяки досвіду.

У період посту мусульманам наказується,

  • Утримуватися від їжі та напоїв (включаючи воду),
  • Утримайтеся від таких звичок, як куріння, погана мова та будь-які інші дії, що відображають поганий характер,
  • Мусульмани часто жертвують протягом місяця на благодійні організації (Зака) та годують голодних.

Якщо ви не практикуєте ісламської віри, то, безперечно, це може здатися грізним завданням. Якщо ви не впевнені, я закликаю вас спробувати це протягом дня!

Рамадан приносить із собою багато цікавих бесід на робочому місці. Для когось, хто ніколи не чув про піст, який приймають мусульмани, цей акт відданості може здатися дивним і, можливо, навіть заподіювати собі шкоду. Але дослідження показали надзвичайні наслідки, які голодування може мати на психічне, фізичне та емоційне самопочуття людини!

Пост під час Рамадану триває від 17-21 години і включає наступне,

  • Залежно від того, де ви знаходитесь у світі, період посту може тривати від 17 до 21 години.
  • Ні їжі, ні напоїв. На відміну від модного періодичного голодування, це означає НІ води, ні кави.
  • Мусульмани мають передсвітальну їжу (suhoor) з енергетичних продуктів, щоб отримати їх протягом дня.
  • Життя триває, як і будь-який інший день. Молитви, школа, робота, сім’я; це все балансування.
  • Під час заходу сонця молитва сутінків називається («Магріб») ​​і настав час їсти («Іфтар»)

Зображення надано Instagram @wali_khann

Рамадан Мубарак!

Отже, незалежно від того, переходите ви на добу або на ніч, інтенсивне терапія чи АБО, нова медсестра чи медсестра-ветеран, керівництво чи персонал, сподіваюсь, ця практична порада виявиться корисною.

Майте на увазі, що суть Рамадану полягає у розвитку сильнішої свідомості Бога у вашому серці.

Рамадан Мубарак (щасливий Рамадан) всім, хто спостерігає! Нехай це буде найкращим ще.

Зображення надано Instagram @wali_khann

Валі Хан, BSN, RN є медсестрою з реанімації та реанімації в Чикаго в одному з найзайнятіших травматологічних центрів I рівня в країні. Його твори містять потужний переказ та перспективу балансу між вірою та медициною. Захоплений медсестрами, вірою, громадськими роботами, він використовує свій голос у соціальних мережах, щоб підкреслити перетин між ними. Як емігрант і випускник коледжу першого покоління, його подорож пов’язана з історією наполегливості, рівноваги та співчуття, з якими можуть мати відношення студенти та практики. Попередня кар’єра особистого тренера, його прихильність до здоров’я та самопочуття протягом усього життя, він надихає та заохочує своїх шанувальників та послідовників до розширеного та здорового життя.

Популярні путівники та ресурси Nurse.org

RN Зарплати штатів у 2020 році

Де медсестри можуть зробити найбільше? Дізнайтеся в нашому списку зарплат медсестер за штатами.

Найкращі подарунки для медсестер

Це сезон! Перегляньте наш список найкращих подарунків для медсестер.

Як розпочати свою кар’єру в галузі охорони здоров’я зараз

Думаєте, як швидко розпочати роботу в галузі охорони здоров’я? Ось 7 способів.

Як заробити найбільше грошей, подорожуючи медсестрою

Де медсестри можуть зробити найбільше? Дізнайтеся в нашому списку зарплат медсестер за штатами.