5 найкращих додатків для підрахунку калорій

Як відомо більшості з нас, шлях до того, щоб стати найпридатнішою версією себе, є непростим. Це вимагає серйозного планування, підготовки та поєднання чистої дієти та фізичних вправ. Оскільки в рівнянні так багато робочих частин, пошук інструментів, які допоможуть вам у процесі, може заощадити ваш час. Пересічна людина неймовірно зайнята, будь то робота, школа, діти чи просто повсякденне життя. Програми для підрахунку калорій призначені для того, щоб забезпечити правильну дієту без зайвих клопотів намагатися самостійно розрахувати, незалежно від того, чи підраховуєте ви калорії чи макроелементи. Коли ви можете ввести те, що їсте, і побачити розбиття калорій/макросів, це покращує життя багато простіше, особливо коли на смартфоні у вас під рукою. Ми складаємо список деяких найкращих програм для підрахунку калорій та наших думок щодо них. Ми взяли до уваги кілька речей, таких як зручність використання, особливості, база даних про продукти харчування, дизайн, а потім дали їм загальний рейтинг.

ТРИФЕКТА

Запропоновані версії:

Безкоштовно
9,99 доларів на місяць або 49,99 доларів на рік для преміум-версії, яка пропонує ексклюзивне програмування від Brooke Ence та настроюване відстеження макросів

(iPhone) (Android)

Плюси:

Додаток надає просту інформацію та більш детальну інформацію про дієту

Легкий пошук та введення їжі за допомогою макроскопічного сканера швидкого додавання та штрих-коду

Функція прогресу фотографій, де ви можете завантажувати поточну статистику та фотографію негайно до свого журналу за день

Варіант 1 грам для всіх продуктів

Мінуси:

Більшість відео з вправами доступні лише на преміум-класах

Потрібне обладнання для тренажерного залу для деяких тренувань

Опис:

З очевидних причин ми не вважали, що оцінка власного додатка буде справедливим судженням, тому ми поставили поточний рейтинг прямо з магазину додатків Itunes! Посідаючи середнє значення 4,5 із 4500 відгуками, ми постійно працюємо над вдосконаленням та розширенням функцій нашого додатку. В даний час додаток Trifecta включає щоденне програмування від Brooke Ence та базу даних про харчування з понад 5 мільйонами різних продуктів. Функція харчування дозволяє легко налаштовувати ваші макроси та відповідно відстежувати. Додаток Trifecta - це програма "все включено" для відстеження дієти, вдосконалення тренувань та розширення знань про харчування.

Основні характеристики:

1. Відстеження дієти та фітнесу

База даних про продукти харчування включає понад 5 мільйонів продуктів харчування та сканер штрих-коду. Ви також можете відстежувати свої тренінги та PR! Додаток має функцію швидкого додавання макросів для зручності. Також є функція, яка дозволяє завантажувати фотографії прогресу в кінці кожного щоденного журналу, щоб ви могли фіксувати свій прогрес з часом!

2. Демонструйте вправи та щоденні тренування

Є деякі програми, орієнтовані виключно на демонстраційні вправи, але навіщо завантажувати кілька різних додатків, коли у вас може бути такий, який включає всі однакові функції? Демонстраційні вправи в додатку Trifecta неймовірно корисні для людей, які тільки починають свою діяльність або просто хочуть змінити свій тренувальний режим. Поки ми розбиваємо рухи, ми також включаємо щоденні тренування та програмування!

3. Точність макроелементів

Незважаючи на те, що доступні дві версії журналу, безкоштовна версія суворо включає відстеження калорій і преміум-версія, яка дозволяє оцінити рекомендовані макроси та ввести власні макроси (як це робить MyFitnessPal), наш журнал харчування зосереджений навколо точності. Ми хотіли зробити цю найточнішу базу даних у світі, тому, хоча ви можете зберігати нові продукти з новою вагою до вашого особистого журналу, вони не будуть внесені у всю базу даних. Ми також додали порцію порції 1 грам для всіх продуктів, щоб ви могли легко відстежувати точні грами будь-якої їжі.

MyFitnessPal

Запропоновані версії:

Безкоштовно
9,99 дол. США на місяць або 49,99 дол. США на рік для версії Premium без реклами, вмісту та інших налаштовуваних опцій

(iPhone) (Android)

Простота реєстрації страв

Корисні візуальні інструменти для підрахунку макросів та калорій

Додаток іноді закривається несподівано і закривається без причини

Результати журналу харчування можуть бути неточними, оскільки кожен може додати до бази даних

У автономному режимі у безкоштовній версії ви не можете шукати елементи в Журналі харчування

Опис:

Це одна з найпопулярніших програм у фітнес-індустрії, що стосується підрахунку калорій. Він має чудове поєднання таких функцій, як підрахунок калорій, макроелементів та фізичних вправ. Завантажуючи додаток, ви вводите свої цілі для фітнес-подорожі, будь то схуднення, набір ваги або просто підтримка. Ви також можете стежити за своїми друзями та родичами в додатку, щоб побачити, що вони задумали. Однією з найкорисніших частин цього додатка є можливість пошуку продуктів різних марок. Користувачі можуть вводити інформацію про їжу, і в системі вже тисячі торгових марок та різновидів. Якщо їжі, яку ви хочете відстежити, немає в системі, ви можете ввести її самі. Ви відстежуєте кожну їжу, яку ви їсте, шляхом вимірювання, і вони мають кілька типів вимірювань для кожної (оскільки всі вимірюють по-різному).

Основні характеристики:

1. Підрахунок калорій: Можливість відстеження калорій, щоб дотримуватися цілей харчування. Ви можете шукати продукти на MyFitnessPal або вводити їх самостійно. У верхній частині щоденного щоденника він показує, скільки калорій ви залишили на день залежно від ваших цілей у фітнесі та скільки ви вже спожили за цей день. Він також показує вам діаграму споживаних макроелементів у відсотках. Наприклад, він може містити 30% вуглеводів, 50% білків, 20% жиру.

2. Відстеження вправ: MyFitnessPal має базу даних із сотень вправ на вибір у різних формах, таких як кардіо, підняття тяжкості та йога. Це налаштує, скільки ви будете спалювати, виконуючи цю діяльність, залежно від вашого зросту, ваги та статі.

3. Спільнота: у них є форум, де інші користувачі можуть зв’язуватися та ділитися порадами та підказками. Якщо у вас є які-небудь запитання або ви хочете попросити рекомендацій, це місце, куди слід звернутися. Це також торгова точка для обміну особистим досвідом протягом вашої подорожі та обговорення успіхів та вирішення проблем на шляху.