5 міфів про схуднення про аеробні вправи
Ось 5 найкращих міфів про використання аеробних вправ для схуднення.
Міф No1 - Вам потрібно робити кардіо вранці на порожньому шлунку, щоб спалити жир
Немає магії втрати жиру для занять кардіо натщесерце. Насправді, більшість «знаючих» тренерів використовують інтервали замість повільних, нудних кардіотренінгів, щоб допомогти своїм клієнтам швидко спалювати жир. Плюс, хто хоче робити нудні кардіо в 6 ранку, поки у них бурчить живіт? Якби ви могли знайти кращий спосіб спалити жир, чи не зробили б ви цього замість цього?
Міф No2 - Вам потрібно робити кардіо в зоні спалювання жиру
Займаючись у зоні спалювання жиру, як це люблять називати деякі люди, ви спалюєте лише кілька зайвих калорій, ніж якби взагалі не виконували жодних вправ! Повільні нудні кардіотренування - не найкращий спосіб втратити жир на животі. Якщо ви справді хочете змінити своє тіло, вам потрібно використовувати короткі тренувальні тренування.
- 90-денний щоденник вправ та дієт Щоденник харчування та втрати ваги Щомісячний планувальник відстеження їжі
- 11 Міфи та припущення про схуднення, яким ви, мабуть, вірите
- Кращі домашні тренажери для схуднення - Клуб уроків життя
- 5 міфів про біг, калорії та схуднення АКТИВНИЙ
- Підхід до вправ Boca Raton для схуднення HFWL