5 міфів про біг, калорії та втрату ваги
Я єдиний бігун, який коли-небудь набирав вагу, тренуючись для марафону?
Чому мій чоловік худне, коли він починає бігати, а я ні?
Під час усіх вправ, які я роблю, я мав би бути тонким як олівець. Чому я не можу просто скинути кілька кілограмів?
Очевидно, що втрата ваги не проста і часто включає розвінчання декількох міфів. Можливо, ця стаття запропонує деякі ідеї, які приведуть до успіху завдяки вашим зусиллям щодо схуднення.
Міф: Ви повинні займатися фізичними вправами, щоб втратити жир.
Щоб втратити жир в організмі, необхідно створити дефіцит калорій. Ви можете створити цей дефіцит, виконавши:
- Фізичні вправи, які покращують загальний стан здоров’я та фізичну форму, або
- Вживання менше калорій.
Навіть поранені бігуни можуть втратити жир, незважаючи на відсутність фізичних вправ. Скаргу "Я набрав вагу, коли отримав травму через те, що не міг бігати", можна було б правильніше висловити: "Я набрав вагу, бо бездумно перебільшував для комфорту та задоволення".
- 1
- 2
- 3
- 1
- з
- 3
- 4 найважливіші основи схуднення, яких слід дотримуватися "Дій сам"
- 10 порад для бігу для схуднення Швидше отримуйте результати
- 9 Поширені міфи про схуднення
- Порушення міфу, пов’язаного з бігом та схудненням, - Times of India
- Кухня Каліфорнійської піци Що їсти і що пропускати для схуднення - зменшення калорій