5 чудових напоїв, що втамовують спрагу, після важких тренувань

Інтенсивні тренування беруть своє. Під час фізичних вправ ви втрачаєте багато вітамінів та електролітів через піт, а також спалюєте багато природного палива свого тіла - вуглеводів.

Одним з найпростіших способів допомогти відновити організм під час тренування або після нього є вживання спортивного напою. "Допомога в гідратації та підживленні - гідратація, оскільки вони містять натрій і трохи калію, підживлення тому, що вони містять вуглеводи", - говорить Джекі Буелл, доктор філософії, спортивний дієтолог з Університету штату Огайо.

Але це не завжди так просто: у багатьох популярних спортивних напоях міститься кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та штучні барвники, які не зовсім чудово підходять для одужання.

Якщо ви хочете відкинути синтетику, то ось кілька альтернатив, які пропонує Буел, щоб допомогти вашому організму відновитись після виснажливих тренувальних рутин.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie