5 бойових мистецтв для схуднення

П’ять великих стилів бойових мистецтв для схуднення

Єдиний спосіб насправді схуднути - спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Вправи - це не все, але це суть. Чудодійні препарати для схуднення та краш-дієти зрештою лише розчаровують. Коли ви хочете мати стійкі результати зниження ваги, немає ярликів, і вам потрібно просто зробити це по-старому - здійснюючи. Ви можете приєднатися до фітнес-клубу і почати наполегливо натискати, щоб схуднути на монотонних тренажерах, а можна зробити це цікаво, і навчитися бойовому мистецтву!

Змішані бойові мистецтва

Вам не потрібно бути Броком Леснером, щоб вийти на ринг у вашому районі. Поруч із вами є тренажерні зали для боксу з відповідним обладнанням та професійним персоналом, який може допомогти вам впоратись з формою, одночасно навчаючи вас досить крутим навичкам, таким як давати, ухилятися та брати удари. Ці види спорту є надзвичайно інтенсивними для кардіотренування, і ви повинні бути готовими по-справжньому потіти і продовжувати рухатися протягом тривалого періоду часу. Бокс і ММА точно не для людей, які страждають на серце або мають тендітні кістки, але якщо ви відносно здорові і хочете швидко скинути зайві кілограми, кращого варіанту немає.

Боротьба

Одягнення колготок і потрапляння в сітківку клітки з кількома сталевими кріслами може бути першим, що спадає на думку, коли згадується боротьба. Хоча захоплююча та розважальна боротьба в стилі WWE небезпечна і не створює великих вправ після роботи. Боротьба в олімпійському стилі, або “справжня боротьба” для своїх покровителів, - це давня традиція, що практикується і сьогодні. У борцівських клубах є тренажери та обладнання, щоб навчити вас азам та допомогти вам навчитися практиці. Боротьба - це більше силових і менше кардіотренінгів, оскільки матчі відбуваються коротшими спалахами. Просто приїхати на розминку та тренування - це чудовий спосіб спалити калорії. Якщо це щось вас приваблює, можливо, пора перевірити свій місцевий клуб боротьби

Карате

Карате виникла в Окінаві, Японія, і породило безліч піджанрів. Це єдиноборство, засноване на ударах руками, ногами, ліктями та плоскими долонями. Традиційно карате практикується в усталених моделях рухів, які люди можуть виконувати в будь-якому темпі або на будь-якому рівні кваліфікації, що робить його чудовим для людей, які є тендітними або мають серцеві захворювання. Багато рухів мають відчуття, схоже на йогу, і можуть бути дуже розслаблюючими. Якщо ви шукаєте трохи більш стриманий спосіб вийти з дому і спалити зайві калорії, карате - чудовий вибір.

Капоейра

Цей бразильський стиль танцювальних боїв починає набирати популярність у Північній Америці і є прекрасним способом скинути зайві кілограми. Він поєднує в собі акробатичні та плавні маневри з різними ударами ногою та спинами. Все це, в поєднанні з енергійною музикою та охочими студентами, робить капоейру чудовим бойовим мистецтвом для тих, хто має високий рівень енергії та любов до танців.

Тхеквондо

Тхеквондо - це всесвітньо визнане бойове мистецтво, в якому понад 51 мільйон практикуючих у понад 150 країнах. Визнаний "жорстким" стилем, тхеквондо поєднує в собі пумсу, спаринг, самозахист, ломку та філософію бойових мистецтв. Сучасне тхеквондо може зосередитись на спортивному аспекті спарингу або може бути традиційним і включати всі перераховані вище елементи. Тхеквондо - олімпійський вид спорту, і багато провідних університетів пропонують стипендії та гранти та акредитовані курси бойових мистецтв. Тхеквондо означає "шлях рук і ніг".

Схудніть, виберіть стиль бойових мистецтв, який вигідний вам

Незалежно від того, який стиль бойових мистецтв ви вибрали, ви відчуєте переваги серцево-судинної системи, включаючи втрату ваги. Завдяки UFC вивчення бойових мистецтв вже не те, що вважається нормальним лише для дітей. Більшість навчальних закладів можуть вмістити учнів будь-якого віку чи рівня фізичної підготовки, і майже всі єдиноборства допоможуть вам схуднути. Почніть із своєї програми схуднення з єдиноборств вже сьогодні.