Ці адаптогенні трави можуть допомогти зняти стрес та підвищити імунітет

Скористайтеся усіма перевагами.

Ночі холодні, ранки темні, а до зими трохи менше місяця. Незважаючи на те, що ви, без сумніву, вноситимете зміни у свій розпорядок дня, щоб врахувати мінливий сезон (сплячка, хтось?), Є багато речей, які ви можете додати до свого раціону, щоб допомогти вам отримати найкраще від холодних місяців. Enter, адаптогени - давня одержимість спільноти охорони здоров’я.

Хоча користь адаптогенів була добре задокументована, ми насолоджуємося можливістю здирати їх адаптогенні маленькі ріжки лише на секунду. Адаптогени знімають стрес, покращують кровообіг, нормалізують роботу нашої нервової системи, регулюють роботу наших залоз внутрішньої секреції та нормалізують нашу імунну систему та запальну реакцію. В основному, ці порошкоподібні рослинні та рослинні суміші працюють для орієнтування на ті сфери вашого здоров’я, які ви відчуваєте незбалансованими; що робить їх ідеальним підхопленням на зиму.

‘Тому що будьмо справжніми; такі речі, як сезонний афективний розлад (САР), є дуже реальними. Для вашого настрою, мотивації та загального самопочуття надзвичайно часто приймати серйозний різкий стрибок у зимовий час, і адаптогени можуть бути ідеальним протиотрутою для цього.

І перед тим, як почати роздумувати над тим, як отримати всі ці переваги, ви повинні знати, що існує цілий ряд способів, як ви можете легко та доступно включити адаптогени у свій раціон. Ви можете отримати їх у формі таблеток для пересування, через настоянки (рідкий екстракт трави, який ви приймаєте всередину), або у порошках, які ідеально підходять для додавання у ваші смузі та чаї. Що б не плавало на вашому адаптогенному човні!

Ось адаптогени, які ви повинні використовувати, поки австралійський клімат падає - досить різко - під 15 градусів Цельсія.

Ашваганда

трав

Швейцарський армійський ніж адаптогенів, ашваганда, є, мабуть, найпопулярнішим і добре задокументованим членом банди адаптогенів. Ідеально підходить для боротьби з зимовим блюзом завдяки своїй здатності пристосовуватися до внутрішніх і зовнішніх стресових факторів, ашваганда підтримує імунну систему, захищаючи її від імунодепресантів, таких як стрес.

Левова грива

Цей (рішуче не левовий) гриб наповнений антиоксидантами та ефектами, що підсилюють імунітет (ви тут відчуваєте тему?) Завдяки своєму багатому бета-глюкану, жирним кислотам та поліпептидам. Маленькі кліщі також містять олеанолову кислоту та аденозин, що допомагає стимулювати модуляцію імунної системи та збільшити вироблення інтерферону. Ці процеси виявляють протизапальну активність і підвищують рівень лейкоцитів, що, в свою чергу, допомагає багатьом процесам загоєння в організмі.