5: 2 Швидкий робочий обід. Супер салат

Через те, що я мав незвичну кількість соціальних зобов’язань, а також запланований прийом Банку крові, мене змусили виконувати свої два пісні дні поспіль. Це не те, що я б зазвичай робив і не те, що робив раніше. Мене трохи хвилював другий день і проходження роботи, не їдя дітей. Цей обід був ідеальним, величезний розмір його красиво провів мене через день. Він заснований на "обідній коробці з фіто вибухом" Майкла Мослі.

Супер салат "Швидкий день"

2 консервовані серця з артишоку, розрізані на чверті (32 калорії)

8 стебла брокколі, злегка приготовлені на пару (35 калорій)

100 грамів консервованого дитячого буряка (48 калорій)

1/2 склянки дрібно нарізаної червоної капусти (14 калорій)

1 редька, дрібно нарізана (3 калорії)

1/4 червоного стручкового перцю, нарізаного (7 калорій)

1/2 ліванського огірка (5 калорій)

1/3 склянки натертої моркви (15 калорій)

20 грам нарізаної кубиками солонини (31 калорія)

сік 1/2 лимона (5 калорій)

Метод

Змішайте все це разом і вичавіть до верху лимонний сік. Їжте повільно і насолоджуйтесь!