40-річна жінка, починаючи з 21 серпня з метою схуднути на 40 кг! (88 фунтів)

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

Мені 40-річна жінка, я відчуваю себе всередині молодим, але моє тіло НАДАЧ занадто нездорове для мого віку!
Я зріст 165 см, але зараз важу 104 кг. (230 фунтів). Це 40 кг (88 фунтів) у межах здорової ваги ! Отже, мені ВДАЛО багато втратити!

У мене є мета схуднути на 40 кілограмів (88 фунтів), що поставить мене в офіційну зону здорової ваги/bmi відповідно до мого зросту.

Мій жир майже весь на моєму великому животі, я резистентний до інсуліну, а потім трохи - я просто дивлюсь на печиво, і моя вага зростає, я думаю, що зараз у мене діабет 2 типу з мого останнього тесту року тому, коли я мені сказали, що я на краю. Тоді мені сказали схуднути, я намагався, невдало, намагався, невдало, намагався, досягав успіху протягом місяця, а потім знову поставив…. ага!

Два місяці тому я купив 8-тижневу книгу про дієту з цукром у крові, прочитав її, полюбив і… нічого не зробив ! У мене не було жодного старту, два місяці нічого не робив…. до сьогодні!

Я починаю цю дієту 21 серпня 2016 року, тому що сьогодні я прийшов додому і заплакав. І поверхневі причини, і причини здоров’я - оскільки я більше не вписуюсь в будь-який одяг у звичайних магазинах, я навіть не вписуюся в розмір L або XL, його живіт, я ні в що не вміщуюся. Це була жахлива поїздка за покупками, я задихнувся, потів, маю енергію лише за одну годину, і моє серце билося занадто швидко, піднімаючись ескалатором, це смішно! Я прийшов додому з покупок, плакав, їв занадто багато, щоб втішити себе (зізнаюся!), А потім витягнув цю книжку, яку прочитав 2 місяці тому! Сьогодні я пообіцяв собі, що більше не плакатиму з повернення з магазину одягу, що не дам погіршитися самопочуттю, мені лише 40! і що я цього літа не збентежений і не соромлюсь плавати на пляжі.

Ця дієта лякає тим, що я завжди голодний! Я ніколи не ситий, здається, я маю непереборну тягу до їжі - я не перебільшую, я завжди голодний ! Тому я дуже сподіваюся, що зможу це змінити. Але я на 100% відданий, і якщо я впаду, я обіцяю взяти себе участь і продовжити там, де я зупинився!

Я з нетерпінням чекаю поїздки разом із вами, хлопці, з нетерпінням чекаю публікації всіх, підтримую вас у відповідь і поділюсь нашими ідеями по дорозі!

Це місце бути!

Це може здатися дуже важким протягом першого тижня або близько того, але після цього ви, здається, втрачаєте голод. Думаю, коли ви їсте з низьким вмістом вуглеводів, ви просто почуваєтесь краще та маєте більше енергії загалом.

Тут так багато надихаючих історій ... погляньте на дописи капіталіна, які вона зробила надзвичайно добре. Тоді є деякі з нас, які програють повільніше, тому не почувайтеся зневіреними, якщо це трапиться з вами. Ми всі особи.

Продовжуйте читати дошки, щоб отримати підтримку та натхнення.

Удачі у вашій подорожі!

Мені 66 років, і я мав приблизно ту саму вагу, що й ти, щоб скинути. Коли я розпочав цю подорож, я думав, що мені 5 футів 2 дюйма, але з тих пір сказали, що я лише 5 футів 1 дюйм. Це означало, що я маю втратити ще кілька кілограмів!

Сьогодні, наприкінці тижня 35, моя загальна втрата ваги становить 86 фунтів, ще 5 фунтів потрібно втратити, поки я не досягну цільової ваги та здорового ІМТ. Після 4 кілограмів я втратив 40% своєї початкової маси тіла😱

якщо ви хочете дізнатись більше, перевірте мої теми. Будь-які питання, будь ласка, задайте.

На цих форумах багато корисних людей. Як сказав Верано, ми всі різні. Те, що мене влаштовує, може не підходити комусь іншому. Деякі використовують програми для відстеження хорошого та прогресу. Я користуюся зошитом та ручкою! Я б запропонував записати все - їжу, вагу, результати медичних обстежень тощо.

О, GemGem, ти змусив мене плакати. Схоже, ви вдарилися об стіну і готові змінити своє життя. Добре тобі. Існує різниця між апетитом і голодом, і ми їмо з багатьох інших причин, ніж голод. Спробуйте сидіти десь тихо, ноги на підлозі, руки лежати на колінах і закрити очі. Дихайте повільно і рівномірно і очистіть свою думку (боже, я звучу як гуру). Тепер спробуйте уявити, як ви хочете виглядати і відчувати себе через 2 місяці (або 8 тижнів). Не сприймайте себе надзвичайно стрункими та здоровими, бачите себе на 2 розміри менше або навіть на той найвищий розмір, у який ви не змогли б потрапити під час поїздки за покупками. Не потійте великі речі, деякі цілі настільки далекі, що здаються неможливими, подивіться на найближче майбутнє і поставте перед собою невеликі цілі. Тут є нитка про те, яких цілей ви досягли. Деякі з них пов’язані з вагою чи здоров’ям, а деякі є більш тривіальними. Я, як правило, ношу свої великі штани, тому що не відчуваю себе гідними мереживних номерів у шухляді, але я того вартий, тому моя наступна мета - втратити ще 5 фунтів і вибити великі штани.

Ви кажете, що у вас не вийшло дихання, потіння тощо, просто від прогулянок по магазинах. Цього тижня я взяв своїх двох онуків у тематичний парк, і ми гуляли з 8 ранку до 22 вечора, лише сідаючи за прохолодний напій, а потім на обід. У мене болять ноги, але так само було, звичайно, я б важко знаходив сходи і схили і благав відпочити. Лише пізніше я зрозумів, що мені зовсім не доводилося зупинятися.

Удачі і дотримуйтесь нас, ми всі в одному човні. Я повільний невдаха, всього 7 фунтів за 7 тижнів, привіт, моє здоров’я покращилось, і це має значення. Я буду йти за вами, тому продовжуйте публікувати.

Привіт, GemGem
Я прочитав ваш пост і просто хотів, тому скажіть, що я тут із вами, леді! Мені потрібно втратити принаймні 70 фунтів, і навіть у 35 суглоби борються! Я знаю, що мені відчайдушно потрібно збільшити фізичні вправи, але важко, коли ти відчуваєш себе масивним і починаєш пітніти, йдучи на самоті, але я впевнений у всіх публікаціях, що це стане легше, коли вага почне змінюватися. Зараз я перебуваю на 5-му дні і щодня перевіряю ваги, сподіваючись побачити хорошу велику втрату, як це бачив у публікаціях інших людей - я все ще чекаю на це, але ви знаєте що, я вірю, що це спрацює. Мій апетит, здається, вже зменшується, і це лише 5 день, це бонус, що б не хотіли сказати ваги 🙂

Congrads! Ти злився і хвилювався. Це єдиний спосіб внести зміни! Я теж не худий слабак на 310 фунтів.
Я просто подумав, що поділюсь кількома вправами у цьому відео, які люди, які страждають ожирінням, можуть робити навіть тоді, коли рухливість важка.

Силові тренування Банджі Акорда можна робити сидячи. Лише кілька помилок, щоб їх придбати, і я ними постійно користуюся.

Жити довго і процвітати!

Боже, дякую тобі за чудові відповіді та заохочення!

Верано, я трохи натискав дошки, і все, що я можу сказати, це: Я ТАК радий, що вирішив приєднатися до форуму, а не просто, знаєш, купувати їжу і стежити за книгою самостійно!

Капіталінне, ти мене так надихнув! Вчора ввечері я створив, на мою думку, реалістичну діаграму "дорожньої карти" з усіма моїми вимірами, BMI, співвідношенням талії та стегон, і всім, і звичайно вагою, в Excel, наповненому хитрими маленькими формулами, щоб показати мені цифри та відстежувати, як я йду. Я намітив, що для досягнення цілі знадобиться приблизно 36 тижнів, тобто, якщо я схрещу пальці, я втрачаю 1 кг на тиждень щотижня. Не впевнений, що це реалістично, можливо, це буде швидше, можливо, повільніше ... Я можу підлаштовуватися, поки рухаюся, поки загальна тенденція - Втрата ваги!

Отже, до травня, або принаймні до середини наступного року, я мав би стрибати навколо легких та легких 65 кг!

Сонячна дівчино, мені дуже подобається ця ідея медитації/уважності та візуалізації. Це не те, що я намагався раніше, хоча, звичайно, я прочитав розділ книги ... хм, я спробую. Я не дуже багато знаю про уважність та медитацію, але я з нетерпінням чекаю того, щоб дати їй змогу пізніше сьогодні, коли друг надіслав мені купу пропозицій щодо медитацій, керованих на YouTube. Мені також подобається ваше ставлення, це стосується того, щоб почувати себе здоровіше і рухатись у своєму власному темпі, а не про те, що "я повинен поспішати і дійти до цифри на моїй таблиці цілей". Це повертається до мотивації . його не досягати числа, це бути здоровішим та почуватись краще! Тож поспіх може бути не тим, що почувається найкраще.

Apple дякує за ваше приємне повідомлення! Мені приємно чути, як апетит знижується . сьогодні вранці, коли я прокинувся, у мене було СООО конфлікт, тому що - це, мабуть, сьогодні буде першим днем, але я відчув себе таким голодним і жадав великого сніданку - я хотів, щоб сніданок був з кафе неподалік від мене, яєць, бекону та базилікового майонезу з великим латте з одним цукром ... АЛЕ я пообіцяв собі розпочати це сьогодні. Я серйозно мало не поступився і міркував із собою, торгуючись, "його неділя, це вихідні, чи буде це мати значення, якщо я почну завтра не сьогодні ...?" Але по правді кажучи, хоча моя тяга була настільки сильною, що я знав, що розчаруюся в собі і відчую, що зазнав невдачі навіть у перший день! Тож я швидко збила смузі із зеленого чаю та чорниці та - на диво ! Це зробило роботу і наповнило мене.

Я насправді відчув хвилю радості, що подолав тягу і Фактично Почав. Я не поступився, у перший день! Ха.

PrincetonianStud також дякую за ваше повідомлення! Що стосується фізичних вправ ... хм, я повинен визнати, що я не є, е-е, природним, коли справа доходить до фізичних вправ. Я би хотів, щоб це було так весело бігати і бути активним, але я так швидко втомлююся! тож дякую за цю ідею! Почати м’яко - це, мабуть, розумний вибір.

Вчора ввечері інший друг дав мені пораду, купіть справді гарний, гарний, привабливий одяг для тренувань, щоб ви почували себе приємніше, коли тренуєтесь. Зараз це не варіант, якщо у вас немає багато грошей, але все-таки мені подобається ідея цього, а не мої звичні старі футболки, "які б старі, великі, гнучкі" я не знайшов, які приховують моє тіло.

Отже, шановні панове, це те, що я буду робити сьогодні! Ідіть, купіть щось приємне для вправ. Цього разу я схвильований, щоб ходити по магазинах, і не жалюгідний! Ага! Іди мені.

Ще раз дякую за ваші чудові коментарі, і я буду стежити за усіма вами!

Привіт,
Я зробив цю дієту в квітні і схуд на 5 кілограмів. Потім у мене було 3 місяці відпустки і я його знову надів! Ой. Мені 42 роки, близько 100 кілограмів і 175 см, тому трохи втрачаю. Моя мета - отримати 85 кілограмів, що для мене добре. Я починаю завтра, тому, можливо, ми можемо бути друзями на дієтах (разом із усіма на цьому форумі:-) У мене є маленькі діти, і я також хочу насолоджуватися перебуванням на пляжі цього літа, не незручно. Я також хочу повернутися до свого гардеробу. Моє найбільше падіння - це вино, тому я збираюся вирізати це на 8 тижнів. Удачі нам!

Ви зробили цей перший крок, і це було не дуже боляче! Продовжуйте зараз один раз за їжею, і ви туди доберетесь.