Як природним чином схуднути

Останнє оновлення: 15 грудня 2020 р. Посилання затверджено

wikihow

Ця стаття була співавтором Адама Шути. Адам Шуті - сертифікований фахівець з міцності та кондиції та власник ATOMIC Total Fitness, студії фітнес-тренувань у Нью-Йорку, Нью-Йорк. Маючи понад 15 років досвіду, Адам спеціалізується на важкій атлетиці, силі та кондиціонуванні та бойових мистецтвах. Адам отримав ступінь бакалавра промислового машинобудування в Політехнічному інституті Вірджинії та Державному університеті. У 2014 році Адам з'явився в шоу "Шоу з Келлі та Майклом" як один із п'яти найкращих інструкторів з фітнесу в країні.

У цій статті наведено 31 посилання, яке можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. Ця стаття отримала 15 відгуків та 100% читачів, які проголосували, визнали її корисною, отримавши статус затвердженого читачем.

Ця стаття переглянута 1 568 454 разів.

Вирішивши спробувати схуднути, іноді це може здатися дещо пригнічуючим, оскільки існує дуже багато варіантів, думок та планів. На щастя, ви можете природно зменшити ситуацію, вносячи невеликі, керовані зміни у свій раціон, фізичні вправи та спосіб життя. Замість того, щоб переробляти все своє життя, зосередьтесь на внесенні незначних змін протягом дня, щоб більше рухатися і харчуватися здоровіше - ви зможете підтримувати ці зміни і працювати на досягнення своїх цілей, сподіваючись, щодня почуватись трохи краще.