4 способи, як гранат є потужним для вашого здоров’я

Опубліковано: 19 березня 2013 р. Останнє оновлення: 12 квітня 2019 р

Увімкніть живлення з гранатами.

Ви, напевно, чули нещодавні кайфи про цей смачний та екзотичний фрукт. Недавні дослідження показали, що зерна граната, соки та екстракти можуть мати досить дивовижну користь для здоров'я. Відкрийте для себе смачні способи додати цей суперфуд до свого плану харчування, використовуючи деякі з наших найкращих рецептів граната, і дізнайтеся більше про користь цієї корисної їжі для здоров’я нижче.

4 ШЛЯХИ ПОМГРАНАТИ ПОТУЖНІ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

1. Гранати чудово підходять для серця

Гранати багаті на поліфеноли або рослинні сполуки, які сприяють зменшенню запалення, пов’язаного із захворюваннями серця. Поліфеноли зменшують товщину артеріальних стінок, дозволяючи крові проходити легко. Дієти, що включають поліфеноли, як ті, що містяться в гранатах, допомагають запобігти ряду захворювань, спричинених запаленням, включаючи хвороби серця, інсульт та деякі види раку.

2. Гранати знижують артеріальний тиск

Недавні дослідження показали, що добова доза гранатового соку може значно знизити систолічний артеріальний тиск, зменшуючи ризик інсульту.

3. Гранати можуть знищувати нездорові бактерії

Нове дослідження показало, що екстракти граната можуть бути корисними для знищення декількох різних шкідливих штамів бактерій, включаючи кишкову паличку та стафілокок.

4. Гранати допомагають будувати міцні кістки

З віком наша щільність кісткової тканини може зменшуватися до нездорових показників, якщо ми не будемо обережні. Гранати можуть допомогти зберегти міцність кісток, оскільки вони містять естроген із насіння плодів.

Як відкрити гранат без безладу

Гранати можуть бути брудними, і якщо ми не будемо обережні, їх соки можуть забарвитись. На щастя, є спосіб відкрити і насолодитися гранатом без халепи. Виконайте такі дії:
1. Наповніть велику миску водою.
2. За допомогою гострого ножа наріжте x у верхню частину граната.
3. Помістіть гранат у воду і пальцями вторгніть у х.
4. Витягніть гранатові клинки під воду і обережно видаліть білу мембрану.
5. Насіння опуститься на дно, а мембрана попливе. Знесіть мембрану з верхньої частини, злийте воду і насолоджуйтесь гранатом!

Щоб отримати більш смачні рецепти та поради щодо здорового способу життя, обов’язково слідкуйте за нами Facebook, Pinterest, Instagram та Twitter.