4 способи допомогти зменшити матку після народження

Вам потрібно швидке виправлення, щоб допомогти матці скоротитися після народження?

Вітаємо з народженням вашої дитини!

Зараз це справді особливий час у вашому житті, і ви запам’ятаєте його дуже довго.

Єдина річ, у якій я майже впевнений, що ви не захочете пам’ятати - це стан вашої матки після пологів.

Кожна жінка бажає, щоб була чарівна кнопка, яку вона могла натиснути, щоб допомогти її матці скоротитися після народження, але, на жаль, цього немає.

Деякі жінки навіть мають проблеми з тим, що матка не скорочується після народження.

Якщо у вас проблеми з тим, що матка не скорочується після вагітності, я хочу пройти 4 речі, які ви можете зробити, щоб допомогти матці повернутися до своїх розмірів до вагітності.

Ми обговоримо:

Що відбувається з вашим тілом після пологів
Яка твоя матка
Що відбувається з маткою після народження
Чому важливо, щоб ваша матка скорочувалася після вагітності
4 речі, які ви можете зробити, щоб допомогти матці відновитися
Скільки часу потрібно для зменшення матки

Я пам’ятаю, коли я вперше завагітніла, мені було так приємно спостерігати, наскільки зросте мій живіт і як буде виглядати моє нове тимчасове тіло.

Як моя шлунок почав рости протягом першого триместру Я зрозуміла, що насправді перша частина вагітності, зрештою, мене так не хвилювала.

Можливо, вам цікаво, чому.

Причина була проста.

Моє нове тіло було на незручній стадії. Я був якось посередині етапу "це вона, чи не вагітна".

З якоїсь причини я відчув, що зобов’язаний усім пояснити, що насправді я насправді вагітна, а не просто незграбно деформована.

Я знаю, що ви, напевно, замислюєтесь, ну яке відношення це має до вашої матки після пологів?

Ну, це мені легко пояснити.

Розумієте, я не сподівався, що як тільки я народив свою дитину, я знову пройду ту саму фазу "це вона, чи не вагітна".

Я був повністю здивований цим.

Я знаю, що зараз це звучить безглуздо, але я глибоко вірив своєму серцю, що я отримаю ефект «швидкого зворотного зв’язку», про який я чув, як люди говорять - негайно.

Я пам’ятаю, коли я упакував свою лікарняну сумку зі своїм одягом для виходу з лікарні я запакував пару джинсів до вагітності, а також мав джинси для вагітних, які носив у лікарні.

Що й казати, я не вписувався ні в те, ні в інше просто тому, що матка ще не скоротилася назад після вагітності. Чому мені цього ніхто не пояснив?

Насправді післяпологові болі починають помітно зменшуватися лише через кілька днів.

Ваша матка після пологів спочатку буде сильно відрізнятися за розміром від того, що була до того, як ви завагітніли.

Я розумію, що для непарних небагатьох жінок приступ вступає в силу одразу, але будьмо справжніми на мить, бо це стосується не всіх.

Навіть більше, якщо це ваша друга, третя, четверта, п’ята дитина тощо, тому що ваше тіло просто не може так швидко відскочити.

Потрібен час, щоб ваша матка скоротилася після народження.

Я завжди пам’ятаю розмову з другом про те, як я відчував моє післяпологове тіло.

Я почувався жахливо щодо його поточного стану, і вона сказала мені, що потрібно було 9 місяців, щоб моє тіло розтягнулось і вмістило мою дитину, тому цілком природно, що знадобиться деякий час, щоб воно повернулось назад.

Я ніколи цього не забувала і більше ніколи не вибачалася перед станом живота після вагітності.

Тепер я зрозуміла, що після народження моєї матки знадобиться час. Це не те, що може статися за одну ніч.

Що відбувається з вашим тілом після пологів?

Твоєму тілу потрібно виконати багато роботи, і це, звичайно, ще не закінчилося лише тому, що ти народив свою дитину.

Доводиться мати справу післяпологові кровотечі як і будь-який сльози промежини це могло статися під час пологів, яким потрібен час, щоб зажити.

Так само, як допоміжна а Сітц спрей, як цей може допомогти вам купу, якщо ви відчуваєте набряк і біль унизу.

Ваша матка повинна буде скоротитися до розміру запобіжності, для деяких жінок це може зайняти дні, а для інших - тижні.

Процес укладання контракту зазвичай триває кілька тижнів, але іноді також є жир на животі, від якого все одно потрібно буде позбутися. Це іноді може зайняти трохи більше часу.

Важливо розуміти різницю між скороченням матки та втратою жиру на животі, що було пов’язано з вагітністю.

Що саме є матка?

Матка - це частина тіла жінки, де, коли вона завагітніє, її дитина буде розміщуватися доти, поки не настане час їй/їй увійти у світ.

Ваша матка має форму перевернутої груші і сидить у нижній частині вашої живота .

Як бачите, матка є дуже важливою частиною анатомії жінки.

Без цього було б неможливо виносити дитину.

У міру прогресування вашої вагітності матка буде збільшуватися, щоб вмістити дитину.

До вагітності ваша матка приблизно такого ж розміру, як яблуко.

Під час вагітності ваша матка у доношені терміни виросте приблизно до розміру кавуна протягом третього триместру.

Що відбувається з маткою після пологів?

Після народження може пройти до шести тижнів, поки ваша матка скоротиться і повернеться до своїх нормальних розмірів.

Є речі, які ви можете допомогти в процесі, і ми розглянемо їх трохи згодом.

Інша річ, про яку мене ніхто не попереджав, - це післяобіди, що виникають після того, як ви народили. Це називається інволюцією.

Інволюція - це не приємний процес. Я можу описати це лише як біль, схожий на легкі сутички.

Досить складно обвести голову, оскільки ви не сподіваєтесь більше відчувати біль після пологів вашої дитини.

Ці короткі гострі болі, які ви отримуєте, насправді допомагають вашій матці скорочуватися і позбавлятися від будь-яких згустків крові, які можуть плавати у вашій системі.

Жінки, як правило, відчувають ці болі різною мірою під час післяпологового періоду.

Для деяких щасливих жінок, якщо це їх перша дитина, вони можуть не відчувати болю взагалі.

Хочете запам'ятати цей постпологовий матковий запис? Закріпіть його на своїй найкращій дошці Pinterest!

Чому важливо, щоб ваша матка скорочувалася після пологів?

Окрім того факту, що коли ви вперше народжуєте, ви все одно можете виглядати як "це вона, чи не вагітна", насправді є й інші фактори, про які ви повинні знати.

Після пологів у животі зараз є величезна щілина там, де раніше була ваша плацента.

Тепер усі кровоносні судини більше не пов’язані з плацентою і „висять” вільно.

Це причина, яку ви отримуєте крововтрата після пологів.

Як тільки ваша матка закінчить скорочуватися і намагається вигнати і відновити кровоносні судини, ваш шлунок повинен більш-менш повернутися до початкового стану.

Якщо ваша матка не скорочується ефективно завдяки скороченню, тоді післяпологовій кровотечі буде важко зупинити.

Якщо ваша матка скорочується недостатньо, це може призвести до серйозних ускладнень для вас згодом.

Важливо знати, наскільки скоротилася ваша матка. Якщо ви не можете зробити це самостійно, то переконайтеся, що ви пройшли обстеження після пологів у своєї акушерки або лікаря, щоб підтвердити, що все в порядку.

Схожі повідомлення:

Способи, як допомогти матці скоротитися після народження

1. Масажуйте матку

Можливо, ви помітили, як ваша акушерка масажує живіт після того, як ваша дитина вийшла на вулицю. Це з поважної причини.

Ваша акушерка хоче переконатися, що вона може відчути, як ваш шлунок починає відразу стискатися.

Мало того, вона хоче допомогти процесу, щоб ви повернули своє тіло швидше, ніж пізніше.

Ви дійсно можете навчитися робити масаж власного живота, виконавши ці дії.

Переконайтеся, що сечовий міхур порожній
Ляжте на спину
Сильно натисніть на живіт, де знаходиться ваш пупок
Акуратно помасажуйте матку за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки.

Під час цього ви можете відчувати невеликий дискомфорт.

Якщо ви не впевнені, як це зробити, ви можете проконсультуватися зі своїм медичним працівником.

2. Грудне вигодовування

Грудне вигодовування - чудовий спосіб допомогти матці скоротитися після народження.

Коли ви годуєте дитину грудьми, він викликає гормон (окситоцин), який спонукає матку скорочуватися.

Грудне вигодовування після пологів також має інші переваги.

Це допомагає вам худнути набагато швидше, оскільки ви спалюєте більше калорій.
Це заохочує післяпологові кровотечі зупинятися швидше
Грудне вигодовування також затримує вашу першу менструацію

3. Знайдіть час, щоб їсти більше здорової їжі

Фокус тут полягає в тому, щоб часто їсти невеликі порції їжі.

Намагайтеся якомога більше збалансовано харчуватися і триматися подалі від цукерок та тістечок.

Шоколад і тістечка - це завжди моя слабкість після пологів, оскільки завжди виникає бажання переїсти (не добре!).

Моя вагітність досить важка для мене, особливо під час третій триместр коли я прагну отримати багато рефлюксу що заважає їсти те, що я хочу.

Харчуватися здорово допоможе вам скинути зайві кілограми, які ви набрали, і скинути вагу навколо живота.

4. Укутати живіт

Оберніть живіт тканиною або спеціальний пояс, як цей або цей це фантастичний спосіб заохотити матку до скорочення.

Коли ти укутати живіт i t допомагає зменшити матку до її розміру до вагітності, а також надає вам певної форми.

Деякі жінки люблять цей метод, а деякі ні. Це повністю особистий вибір щодо того, хочете ви обгортати живіт чи ні.

Це ефективний метод.

Я спробувала це, коли була після пологів, але мені було не дуже добре встигати за цим.

Якщо ви шукаєте простий спосіб, як змусити матку скоротитися, це все.

Скільки часу потрібно, щоб післяпологова матка скоротилася?

Якщо вам цікаво, скільки часу скорочується матка після народження, це дійсно не повинно зайняти більше 6 тижнів. Для деяких жінок це може зайняти трохи більше часу, ніж це.

Ви, швидше за все, помітите найбільші зміни у розмірі матки протягом перших 2 тижнів, поки ваша матка все ще досить велика і її можна відчути у верхній частині пупка.

Через 2 тижні ваша матка мала б більше шансів скоротитися і опинилася б набагато нижче в малому тазу, а отже, не настільки помітною, як раніше.

Тільки зауважте, що навіть коли ваша матка повністю зменшується до своїх нормальних розмірів, це не означає, що ваш шлунок буде таким, яким був до вагітності.

Вагітність може смішно вплинути на ваш організм і ви можете виявити, що ви можете бути зовсім іншої форми, ніж ви були до того, як завагітніти.

Ніхто точно не знає.

Останні думки про те, що ваша матка не скорочується після народження

*** Пам’ятайте, що для того, щоб повернути своє тіло туди, де ви були під час вагітності, потрібно було 9 місяців, тому справедливо, що знадобиться деякий час, щоб повернутися до того, чим ви були до того, як завагітніли.

Поки ви не надто надмірно набрали вагу під час вагітності, і генетика дозволяє вам повернутися у своє тіло перед дитиною без зайвого стресу.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша матка не скорочується після вагітності, дайте їй трохи більше часу.

Якщо, з іншого боку, ви відчуваєте, що приділили йому багато часу і здійснили вправи, це може бути ознакою діастаз прямих м'язів живота. Якщо вас це турбує, вам слід проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви серйозно ставитесь до того, як зменшити розмір матки після пологів, то наведені вище поради дадуть вам чудовий головний старт!

Якщо вам сподобалась ця публікація, перегляньте деякі інші публікації, перелічені нижче.

Пов’язані повідомлення з вашим післяпологовим тілом:

Подальше читання на інволюція матки