4 речі, які Вікторія Бекхем їсть для сяючої шкіри

Вона вся про здорові жири.

Якби ви сказали нам, що Вікторії Бекхем було 30, а не 43, ми повірили б. Вона не тільки у дивовижній формі, а її шкіра стримана бездоганна. В інтерв’ю журналу The Edit, журналу Net-A-Porter, супермодель відверто розповіла про те, як вік зробив її більш обізнаною про своє здоров’я. Для того, щоб утримувати шкіру в точці, вона носить сонцезахисний крем, п’є тонну води і регулярно приймає вітаміни. Вона також харчується дієтою з високим вмістом корисних жирів, навіть прагнучи їсти одну дивовижну їжу щодня. Для такої шкіри, як у неї, ми б із задоволенням її також з’їли.

Авокадо

Як ніби вам потрібна ще одна причина їсти авокадо, улюблений усім улюблений тост також дуже корисний для вашого здоров’я. Здорові жири корисні для вашого серця і шкіри, і вони навіть можуть сприяти зниженню шкідливого холестерину. Їжте його зі сніданком, кладіть у коктейль або запечене блюдо або перетворіть у бутербродну булочку. Варіантів безмежно.

Горіхи - це надійне джерело корисних жирів, і вони дозволять вам залишатись ситими набагато довше, ніж будь-що у торговому автоматі. Бекхем каже, що її дієтолог Амелія Фрір навчила її, що "ви повинні їсти правильні речі, їсти правильні здорові жири". Деревні горіхи, як мигдаль та кеш'ю, навіть пов’язані з профілактикою раку.

Насіння

Ще однією основною складовою дієти Бекхема є насіння, які є надзвичайно портативними та легко додаються в їжу. Насіння чіа та льону можна легко додати до вівсянки або смузі, тоді як насіння конопелі та гарбуза смачніше салату.

Лосось

Бекхем завжди була відкритою щодо проблем зі шкірою та боротьби з прищами. Вона сказала Net-A-Porter, що її дерматолог зачепив її за лосося. Він рекомендував їсти його кожен день, будь то на сніданок, обід або вечерю. Хоча це може здатися страшним, спробуйте додати копченого лосося до свого омлету, пообідати суші або пообідати на грилі рибу.