4 програми для схуднення та підтримки ваги

Сьогоднішні програми для відстеження можуть бути дуже корисними. Насправді, відстеження - це один з найкращих інструментів, який можна використовувати для моніторингу стану здоров’я та здоров’я, оскільки він допомагає ловити, коли справи йдуть не так добре. Отже, спробуйте одну з цих програм для схуднення та підтримання ваги сьогодні, щоб зберегти свою вагу під контролем!

ваги

Сумісність: з Apple, Android та Blackberry.

Цей додаток: відстежує продукти харчування, фізичні вправи, вагу, поживні речовини, включає надихаючі статті, корисні рецепти та простий у використанні розділ довідки.

Плюси: розділ аналізу включає графіки, включає реєстрацію за допомогою голосу, велику базу даних про їжу, сканер штрих-коду допомагає ідентифікувати та реєструвати продукти, пропонує групову підтримку через форуми та безкоштовно.

Мінуси: тривалий процес реєстрації та додаток може зірватися.

Нижня лінія: Додаток чудовий, але включає лише калорії, вуглеводи, білки та жири. Його слід використовувати під керівництвом РД для відстеження кількості натрію, насичених клітковиною жирів та інших важливих поживних речовин.

Сумісний: з Apple, Android та Blackberry.

Цей додаток: розроблений, щоб допомогти вам схуднути та відстежувати цілі у формі. Ви можете вводити та редагувати цілі, вводити споживання калорій (їжа) та вихід (вправи), а також переглядати екран прогресу, який відображає ваші успіхи під час роботи над досягненням цілей.

Плюси: додаток пропонує навчальні відео, аналіз жиру, вуглеводів, білків та калорій. ПЛЮС пропонує залізо, кальцій, вітамін А, С та калій, включає базу даних понад 350 фітнес-вправ, забезпечує середній тижневий прогрес; забезпечує велику базу даних про їжу і є безкоштовно.

Мінуси: вміст бази даних є середнім, і він не такий візуально привабливий, як інші подібні програми.

Нижня лінія: Додатковий аналіз поживних речовин є чудовим, оскільки більшості людей не вистачає цих областей. За допомогою цього додатка та керівництва РД ви можете побачити, скільки вам не вистачає або споживаєте в кінці дня, і ви можете скласти свій план харчування відповідно.

Сумісність: з Apple, Android та Blackberry.

Цей додаток: призначений для людей, які прагнуть втратити 0,5 фунта на тиждень або підтримувати вагу. Він відстежує щоденне споживання, ведучи журнал калорій, вуглеводів, жиру та білків. Індивідуальні щоденні плани харчування та цілі, а також сторінка зважування.

Плюси: Легко реєструвати продукти, великий список вправ та продуктів, відлічує калорії за день, відстежує тренування та спалені калорії, відстежує прогрес на сторінці зважування та безкоштовно.

Мінуси: Насичені жири, натрій і клітковина не відстежуються.

Нижня лінія: Рекомендується для відстеження споживання, але його слід використовувати під керівництвом РД.

Сумісність: з Apple, Android, Nook, Kindle та в Інтернеті.

Цей додаток: веде облік продуктів, які ви їсте, за допомогою детальної бази даних. В першу чергу для людей, які бажають схуднути.

Плюси: Відстежуючи з’їдену їжу, вона починається з вашої мети калорій і віднімає кожен раз, коли вводиться їжа, так що ви бачите, скільки калорій у вас залишилось, досить легко реєструвати продукти та орієнтуватися в додатку, ви можете додати власні рецепти і вести список продуктів, які найчастіше вживають, пропонує нагадування, якщо ви забули зареєструвати їжу, і є безкоштовно.

Мінуси: База даних може бути більшою (бракує багатьох харчових продуктів із назвою), і не всі продукти містять усі поживні речовини.

Нижня лінія: Він чудово підходить як основний журнал харчування, який допоможе людині відстежувати продукти, бажаючи схуднути. Додаток в основному призначений для людей, які хочуть схуднути, але може бути корисним і хворим на цукровий діабет.