4 найкращих натуральних спалювача жиру для чоловіків

Спалювання жиру може бути складною справою, навіть якщо ви продовжуєте регулярно займатися спортом. Для деяких чоловіків це усвідомлення приходить раніше, ніж пізніше, саме тому багато хто звертається до добавок, щоб дати своєму тілу поштовх. І хоча чоловічі добавки для спалювання жиру безпечні, ефективні та здебільшого виконують свою роботу, завжди варто задуматись про те, щоб пройти природний шлях. Вам не потрібно відмовлятися від прийому добавок для здоров’я разом, а поєднуйте їх із вживанням природних спалювачів жиру, і у вас є рецепт втрати жиру на животі та нарощування м’язової м’язи.

Щоб допомогти вам визначитися з фітнес-цілями для отримання стрункої форми та форми, ми зібрали список 4 найкращих натуральних спалювачів жиру для чоловіків. Ці звичні повсякденні продукти прискорять ваш метаболізм і розтоплять непотрібні зайві кілограми. Плюс найбільше, що вам також сподобається найбільше, це те, що здорова їжа має додаткові переваги для здоров’я. Коли ви берете їх разом, ви не тільки почнете виглядати і відчувати себе добре, але ви дасте своєму чоловічому тілу заслужений поштовх не лише одним чином.

Нижче наведено чотири найкращих натуральних спалювача жиру для чоловіків:

1. Кориця

Кориця - це побутова спеція, яку споживають і смакують поколіннями. Це не тільки додає їжі солодкий присмак, але також пропонує додаткову кількість корисних для здоров’я чоловіків. Недавні дослідження показали, що кориця має противірусні властивості, тому може допомогти в боротьбі з герпесом та ВІЛ. І все ж в основі цього з точки зору спалювання жиру, найбільшою перевагою, яку ви побачите з корицею, є підвищення чутливості до інсуліну. Натомість, почніть з прийому приблизно одного грама на день, і ви почнете бачити, як ваше тіло ефективніше спалює жир.

З урахуванням сказаного, будьте обережні, приймаючи це, якщо ви дійсно не хочете дати кориці виклик. Якщо ви бажаєте уникнути зйомок, як викашлюєте корицю, спробуйте додати її у свій сироватковий протеїновий коктейль або вранці посипте нею крупу або тост. Не кажучи вже про те, що він також чудово поєднується з кавою.

2. Зелений чай

Вживання зеленого чаю є одним з найкращих способів скинути кілограми завдяки вмісту в ньому кофеїну та галлату епігалокатехіну. Як природні спалювачі жиру для чоловіків ці двоє працюють синхронно для підвищення термогенезу. І якщо ви не знайомі з процесом, термогенез працює, посилюючи ваш метаболізм та сприяючи окисленню жиру. Плюс зелений чай також пропонує деякі додаткові природні переваги для здоров'я, такі як антиоксиданти. Хоча і не підтверджені, наукові результати часто припускають, що ці основні компоненти можуть призвести до зниження ризику серцево-судинних захворювань і, можливо, запропонувати кращий захист від раку.

Однак, говорячи про наукові дослідження, для основної мети прийняття зеленого чаю як спалювача жиру було доведено, що він ефективний. Це дослідження було розділено на три групи чоловіків, причому перша споживала екстракт зеленого чаю з кофеїном, друга лише приймала кофеїн і нарешті третя отримувала плацебо без активного інгредієнта. Після завершення результатів вони встановили, що ті, хто споживав зелений чай додатково в поєднанні з кофеїном, мали підвищену пильність, зосередженість і, звичайно, енергію. Натомість не дивно, що ця група також спалила найбільше калорій за час дослідження.

3. Капсаїцин

Капсаїцин, що міститься в болгарському перці, кайенському перці та халапеньо, є природною хімічною речовиною, яка допомагає організму спалювати жир. Подібно до згаданого вище зеленого чаю, капсаїцин також діє на підвищення термогенезу, проте він також стимулює ваш метаболізм. У журналі "Клінічне харчування" за 2009 рік результати довели, що випробувані, які приймали капсаїцин, різко зменшили кількість споживаних калорій протягом решти дня.

Інше дослідження, проведене European Journal of Nutrition, також виявило ще один драматичний вплив на організм, який, як вважалося, зменшує вироблення греліну. Звичайно, це гормон, який допомагає стимулювати апетит. Однак якщо ви готові випробувати собі капсаїцин і побачити результати з перших вуст, спочатку вживайте кілька перців чилі під час кожного прийому їжі протягом декількох днів на тиждень.

4. Малина

Малина має низький вміст жиру та калорій, але вона також містить багато клітковини, чого не вживає більшість чоловіків у своєму раціоні. Ця поживна речовина сприяє здоровому травленню та запобігає стрибкам цукру в крові. Стрибки цукру в крові часто призводять до харчової тяги, і лише погіршують ситуацію чоловікам, які хочуть зняти вагу, а не додавати її. Але не хвилюйтеся, лише за допомогою однієї чашки малини ви отримаєте близько двох грамів клітковини.

Окрім просто природних переваг спалювання жиру, малина також сприяє зниженню рівня холестерину, як і Cheerios. Крім того, як додатковий плюс, малина є чудовим джерелом вітаміну С, а це означає, що ви одночасно зміцните свою імунну систему. Тож додайте у свій раціон трохи малини, вона чудово поєднується з нежирними десертами, такими як заморожений сорбет або йогурт, або навіть самостійно.