4 дивовижні причини, через які ви можете відчувати нездужання вранці, навіть якщо ви не вагітні

Але це не єдина причина, через яку ви можете почуватись неприємно, коли прокидаєтесь.

За словами Даніели Йодорковський, лікаря, з яким опитувався НПЗ29, нудота не завжди є проблемою шлунково-кишкового тракту.

Насправді почуття нездужання може бути пов’язане з циклами сну, особливо якщо ти всю ніч кидався і повертався або мав нерегулярний сон. Недостатній сон порушує циркадні ритми тіла - або годинник тіла - що пов’язано з численними розладами та проблемами, включаючи хворобу Альцгеймера, збільшення ваги та психічні проблеми.

Відео: Експерт зі сну пояснює, що відбувається з вашим тілом і мозку, якщо ви не спите (Business Insider)

Йодорковський сказав, що дослідження показали, що ваша травна система пов’язана з циркадними ритмами. Всі наші гормони знаходяться в делікатному балансі. Хтось робить нас сонними, як мелатонін, а хтось, як грелін, контролює наш апетит. Отже, прийом їжі або сон у нерегулярний час може мати більш тривалий вплив на наше загальне здоров’я, ніж ми уявляємо.

Ранкова нудота також може бути спричинена вашим харчуванням. Наприклад, вживання великої їжі безпосередньо перед сном може спричинити кислотний рефлюкс. Це також може бути ознакою низького рівня цукру в крові. Тож Йодорковський рекомендує щось їсти, навіть якщо вам не хочеться.

"Хоча це звучить протилежно, вживання легкої закуски або сніданку, коли вранці відчуваєш нудоту, може повністю полегшити симптоми", - сказала вона.

Тривога може викликати нудоту, особливо якщо наступає подія, подібна важлива зустріч. Ці нерви можуть бути спрямовані позитивно, але якщо тривога впливає на ваше повсякденне життя і ви страждаєте від панічних нападів, це може бути ознакою тривожного розладу, який повинен перевірити професіонал.

В іншому випадку NHS пропонує багато свіжого повітря, м’ятної або імбирної чаю, відволікаючі фактори, такі як перегляд фільмів, і менші, часті прийоми їжі можуть допомогти легкій нудоті.

"Звичайно, якщо у вас є такі симптоми, як блювота, втрата ваги, сильний головний біль або біль у животі, зверніться до свого лікаря", - сказав Йодорковський.

Галерея: 20 запитань, яких ви занадто боїтеся задати своєму лікарю (але слід) (мама)

Тепер отримайте історії, які вам важливі! Збережіть наш номер і надішліть "Привіт" на номер +919971254657, щоб приєднатися до служби сповіщень MSN WhatsApp сьогодні.

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.