30 днів картоплі! Готово.

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Ну, я це зробив! 30 днів картоплі. Моя місячна картопляна дієта вдалася! Ось результати моєї картопляної дієти.

Мій досвід блідне в порівнянні з Ендрю "SpudFit" Тейлором, який щойно закінчив свій 9-й місяць, залишилося 3!

Результати

Результати були чудовими. Я хотів би скинути 10 фунтів до зимових хітів, і я зробив ... 12, якщо бути точним.

Мій показник цукру в крові за місяць знизився, ФБГ перейшов з 90-х до 70-х. Я виявив, що якщо я з’їв величезну кількість (3+ фунтів) картоплі під час їжі, мій прийом їжі досяг би майже 200 мг/дл протягом першої години і повернувся б у 70-ті через 3 години. Але, їжа середнього розміру, картопля чи дві, ледве спричинила б ...… 100 мг/дл, можливо, і повернутися до норми протягом години.
Найбільш неймовірним був мій кров'яний тиск. У мене на столі є портативний апарат для артеріального тиску, який я часто перевіряю. Мій нормальний артеріальний тиск 125/80 знизився до 110/60.

Я продовжував бігати майже щодня цілий місяць і займався як зазвичай. Я мав достатньо енергії, але також виявив, що для наповнення потрібна була картопля, заповнена лопатою. Деякі дні я з’їв би 6 фунтів і більше. Велике споживання спричинило уповільнення втрати ваги, а нудьга стала справжнім фактором.

Ох, і я надіслав “зразок” до uBiome за
повідомляю про мої кишкові бактерії на 3 день, а прийму ще одну вранці
після 30-го дня. Я розповім вам про результати, коли поверну їх.

Я з’їв приблизно 70 порцій картоплі, з багатьма картопляними закусками. За цей час цього тижня в ресторані був один розсуд із смаженої яловичини, салат і пиво, коли я провів день у місті, допомагаючи другові. Також було багато гризок свіжих продуктів, коли я намагався зберегти моркву, буряк, капусту та інші садові ласощі впродовж місяця ... не кажучи вже про наповнення банок понад 30 фунтів сирого, місцевого, як тільки воно дістається, меду. Але кожен прийом їжі складався з великої кількості картоплі та мінімальних надбавок. Я використав багато солі, кетчупу та оцту. Ближче до кінця місяця я виявив, що був найщасливішим зі свіжоприготованими смаженими клинами та картоплею фрі з моєї нової фритюрниці. Картопляне пюре теж добре, але мені щось подобається гризти коли я їм, ти знаєш? Я їв в середньому 5 фунтів на день, коли харчувався до насичення, але виявив, що міг би легко пережити 3 фунти.

Наступного року я планую зробити ще один повний місяць, якщо за літо наберу пару фунтів, але зачекаю до жовтня чи листопада, коли мій сад стане застиглим спогадом. Можливо, закінчуючись на День Подяки.

Якщо хтось хоче приєднатися до Ендрю в місячній екскурсії, їдячи лише картоплю, він продовжує Спудтембер до Жовтня і знову відкриває свою закриту групу в Facebook. Якщо ви не проти заплатити 10 доларів або близько того, щоб приєднатися, ви отримаєте багато особистої уваги, безкоштовні електронні книги та семінари, і ви познайомитесь із справді дуже справжніми людьми, які просто хочуть поговорити про їжу картоплі за місяць. У нас було понад 500 членів в Спудтембер, не впевнені, скільки буде там на жовтень, але багато ... Я б поставив заклад картопля на цьому!

Надалі я маю намір прочитати та перечитати публікації Анджело Копполи (безкоштовно!) «Завод Палео» та включити у своє життя дієту з високим вмістом рослин, з низьким вмістом м’яса та жиру. Цього місяця я глибоко усвідомив, скільки їжі з’їдаю за звичкою та бажання перекусити. Я відмовляюся від сиру та арахісового масла, жирних сардин та овочів, змащених маслом, для менш жирних альтернатив, не боячись при цьому їсти справжній їжа. Я не можу дочекатися своєї першої миски вівсянки вранці! Ох, і мої весняні кури почали нести яйця минулого тижня, тож там є приємна колекція, яка чекає на недільний омлет.

Я від усього серця можу рекомендувати місячну картопляну дієту всім, хто хоче спробувати. Назад до спини 3-5-денні хаки - це завжди хороша альтернатива. І, майте на увазі, це не план, якому потрібно відповідати на 100%. Але, чим більше днів ви дотримуєтесь до найчистіших форм картоплі, тим більше ваги ви втратите. Тут багато написано про те, як це зробити!

Будь-яка їжа, основною складовою якої є “картопля”, є такою ж здоровою їжею, як і будь-коли. Я б поклався на картоплю ферми на цьому!