3 способи зробити пудинг ситним десертом

Якщо у вас є такі ласуни, як ми, ви зрозумієте, як важко сказати «НІ» десертам. Один укус цього розплавленого лавового торта або печива з арахісового масла може перетворитися на десять! Ми тут, щоб допомогти вам розпочати шлях без вини, не кажучи «ні» своїй тязі. Спробуйте ці три рецепти білкового пудингу, коли ви перемагаєте свої цілі щодо схуднення.

зробити

Потрібно охолонути після тривалого тренування? Ці заморожені приємні ласощі дозволять вам бадьорити та відчувати себе ситими. Найкраще, що для приготування 12 фруктових фруктів потрібно всього 20 хвилин.

  • 2-½ склянки молока
  • Суміш шоколадного пудингу 3,4 унції - пудинг HealthSmart, тонкий пудинг або пудинг ProtiDiet
  • ½ чашка арахісу (або іншого улюбленого горіха)
  • ½ чашка мініатюрних напівсолодких шоколадних чіпсів (за бажанням)
  • ½ крем для зефіру - зелена ферма Уолден
  • 12 одноразових пластикових стаканчиків
  • 12 дерев'яних паличок

  1. У великій мисці, безпечній для мікрохвильовки, збийте молоко та пудинг. Мікрохвильова піч, без кришки, на високій температурі протягом 4-6 хвилин або до появи бульбашок і злегка загустіння, перемішуючи кожні 2 хвилини. Охолоджувати 20 хвилин, кілька разів перемішуючи.
  1. Тим часом поєднуємо арахіс і шоколадну стружку; розділити між пластиковими стаканчиками. Розмішайте зефірний крем у пудинг; ложку в чашки. Вставте дерев'яні палички; заморозити.

Іноді випічка в холодний дощовий день - найкращий спосіб витратити час. Ці легкі булочки - це здоровіший варіант сніданку та десерту, який задовольнить ваші бажання.

  • 2 склянки змішаної суміші (Біскік)
  • 3,4 банановий пудинг - Пудинг для схуднення
  • ¾ чашки подрібненого кокосового горіха
  • 2 яйця
  • 1 склянка кокосового молока
  • ¼ чашка яблучного соусу
  • ¾ склянки шматочків шоколаду

  1. У велику миску змішуйте суміш для випікання, пудинг і 1/2 склянки кокосового горіха. Створіть отвір по центру і відкладіть. В іншій мисці збийте яйця, молоко та яблучний пюре. Вилийте в центр суміші для випікання. Акуратно перемішайте разом, поки не змочите. Не перебільшуйте. Перемішайте шматочки шоколаду.
  1. Помістіть велику ложку у змащену жиром форму для кексів. Зверху посипте додатковим кокосовим горіхом. Випікайте при температурі 375 * 11-12 хвилин. Охолоджуйте 2-3 хвилини на сковороді, перш ніж виймати їх на решітку. Подавати теплим. Зберігати в герметичній тарі 4-5 днів. Робить 16 вершин кексів.

Якщо ви сидите на жорсткій дієті і не можете поласувати шоколадом, не хвилюйтеся! Цей вершковий фруктовий десерт - ідеальне поєднання корисного та солодкого. Це робить 15 порцій, тому вам вистачить на весь тиждень.

  • 29 унцій можна скибочками персика, не дренованими
  • 20 унцій консервованих шматочків ананаса, не дренованих
  • Ванільний пудинг 3 унції - пудинг Proti-Thin, пудинг ProtiDiet, пудинг HealthSmart, пудинг для схуднення
  • Полуниця, четвертинна
  • 1 банан, нарізаний скибочками
  • ½ пінта чорниці
  • 1 грона винограду
  • 1-2 столові ложки цукру (за бажанням)

  1. У великій мисці з’єднайте персики, ананаси та ванільний пудинг. Сюди входять соки з банок.
  1. Добре перемішайте, поки пудинг не розчиниться.
  1. За бажанням перемішайте полуницю, банан, чорницю, виноград та цукор.
  1. Озноб.

Ви готові зайти на кухню? Придбайте свій пудинг сьогодні для швидкої, безкоштовної доставки за замовленнями від 69 доларів США або більше. Потім зніміть зображення свого твору і позначте @ nashuanutrition в Instagram. Ми хотіли б побачити, що ви зробили!