3 рецепти єдинорога з білком; Акуратне харчування

3 рецепти єдинорога з білком

2017 рік був роком тенденції до їжі єдинорога у кольорі веселки, починаючи від Starbucks, і це шалений шаруватий коктейль до здорових блогерів, які інстамують миски для смузі веселкового кольору. Ми намагаємось додати вам блиску до вашого дня за допомогою 3 рецептів ідеальних пригощань з єдинорогом вдома. Звичайно, ми дали їм акуратний трюк - використовуючи корисні інгредієнти та підвищуючи кількість білка!

Білковий коктейль єдинорога

харчування

Коктейль Єдинорога захопив тисячолітню уяву і зробив його напоєм на вибір для каналів Instagram. Ми хотіли трохи його струсити (!) Та створити більш здорову, зменшену кількість цукру, версію гай-стріт-делікатесу, в якій всі поєднують кольори для цієї ідеальної картини. Знайдіть рецепт, тут.

Єдиноріг білковий тост

Настав час зробити їжу тостів на сніданок набагато захоплюючою завдяки цьому білковому спреду райдужного кольору. Готовий продукт може виглядати вишукано, але його дуже швидко збити, і це не змусить вас рабитися на кухні цілий ранок - певно, щоб справити враження на всіх гостей сніданку!

Щоб приготувати 1 тост з єдинорогом:

Підсмажте свою скибочку тосту, поки ви змішуєте 15 ст. Ложок молока (я використовував коричневе рисове молоко) з 1 совком чистого ванільного веганського білкового порошку, поки він не стане однорідним і не змащується.

Розділіть білковий розподіл на 4 частини та змішайте кожну секцію з різним природним забарвленням, перш ніж прикрашати тости за обраним вами малюнком !:

  • 1/3-1/2 ч. Ложки порошку куркуми
  • 1/2 ч. Ложки порошку чорниці
  • 1/4- 1/3 ч. Ложки бурякового порошку
  • 1/4 ч. Ложки порошку спіруліни

Єдиноріг білкові кульки


Введіть трохи задоволення у свою звичну післяобідню закуску на ходу цими різнокольоровими білковими кульками. Ароматизований ванільним білком та вершковим горіховим маслом та пофарбований із використанням лише натуральних порошків - це серйозно поживна закуска з краєм єдинорога. Просто будьте готові до кількох дивних поглядів ваших співробітників, коли вибиваєте їх за стіл!

Щоб зробити 10 білкових куль

У змішувачі блендера:

  • 1/4 склянки вівса
  • 1/4 склянки мигдальної їжі
  • 2 ст. Ложки кленового сиропу
  • 2 совки акуратного ванільного білка
  • 1/4 склянки горіхового масла
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 7 ст. Ложок молока (я використовував коричневе рисове молоко)
  • 1/2 ч. Ложки кориці
  • щіпка солі

Коли суміш об’єднається, щоб притиснути кульки руками, розділіть суміш на 4 частини. Змішайте кожен розділ окремо з натуральним барвником:

  • 1/3-1/2 ч. Ложки порошку куркуми
  • 1/2 ч. Ложки порошку чорниці
  • 1/4- 1/3 ч. Ложки бурякового порошку
  • 1/4 ч. Ложки порошку спіруліни

Щоб зібрати, скрутіть між собою невеликі частини кожного кольору, щоб вийшов один кулька і прикрасьте висушеним кокосовим горіхом!