3 простих рецепти Далії для схуднення - 24 мантри органічні

схуднення

3 простих рецепти Далії для схуднення

6.08.2020

Далія, також відома як зламана або потріскана пшениця, завжди була важливою частиною індійського раціону. Фада, самба-рава чи годхума-рава - це кілька імен, що використовуються для позначення цього в різних частинах країни.

Органічна далія надзвичайно поживна і легко піддається метаболізму, а також є екологічно стійким зерном. Органічна далія вирощується без використання шкідливих пестицидів та інсектицидів. Це допомагає зменшити ризик для здоров'я завдяки органічній чистоті та покращити смак.

Будучи мінімально обробленою їжею, органічна далія неймовірно багата білком і клітковиною. Білок - важливий макроелемент, який засвоюється довго. Це допомагає нам довше відчувати себе «ситими» і запобігає перекусу між їжею.

Клітковина - ще одна поживна речовина, яка таким же чином сприяє зниженню ваги. Це також допомагає при травленні. Водночас він має низький рівень глікемічного індексу (ГІ) менше 55, що свідчить про низький вихід цукру при перетравленні.

Харчова інформація Dalia на 100г

Загальний вміст калорій 342
Загальний жир 1,3 г (2%)
Дієтичне волокно 18 г.
Цукор 0,4 г.
Загальний білок 12 г (24%)
Загальний вуглевод 76 г (25%)

Завдяки всім цим вищезазначеним причинам, рецепти Dalia для схуднення досить популярні. Хоча це здорово і легко готувати, воно може здатися м’яким і нецікавим. Однак за допомогою цих смачних і простих рецептів овочевих далій для схуднення ви можете включити це чудове зерно у свій раціон і легко допомогти у подорожі для схуднення!

Джерело зображення

Овочева Далія Хічді

Це дуже простий рецепт овочевої далі для схуднення. Це швидко і ситно. Це відмінне блюдо для сніданку, але його можна з’їсти і на обід, і на вечерю. Найкраще в ньому те, що він гнучкий і його можна налаштувати для найкращого смаку!

Салат Далія

Це рецепт далії для схуднення, який може стати чудовою закускою, а також їжею! Надзвичайно швидке приготування, воно служить ідеальною стравою для тих, хто хоче зменшити споживання вуглеводів.

  1. Візьміть каструлю або будь-яку посудину, повну води. Довести до кипіння.
  2. Додайте невелику кількість олії і солі за смаком.
  3. Додайте у воду півсклянки далії і варіть до 7 хвилин. Коли він м’який і не має сирого смаку, ви знаєте, що він приготований.
  4. Злийте воду і дайте далії охолонути.
  5. Візьміть подрібнені овочі у велику миску. Ви можете використовувати будь-який, який вам подобається - огірок, помідори, брокколі, салат, стручковий перець і горох - ось деякі варіанти.
  6. Додати подрібнені гриби (за бажанням).
  7. Додайте приготовлену далю в ту ж миску.
  8. Додайте 1/4 склянки подрібненої пудини, одну столову ложку лимонного соку, половину чайної ложки оливкової олії та сіль за смаком. Ретельно перемішайте.
  9. Остудіть і насолоджуйтесь!
Джерело зображення

Солодка каша Даля

Солодка тяга неминуча навіть на дієті! Цей простий і здоровий рецепт далії для схуднення має низький вміст цукру, а значить, корисний і для пацієнтів з діабетом. Це також чудовий десерт, який сподобається дітям!

  1. Нагрійте одну столову ложку олії у важкій нижній каструлі або скороварці.
  2. Підтримуючи середній вогонь, додайте півсклянки далії.
  3. Добре смажте 2-4 хвилини при безперервному помішуванні, поки воно не набуде світло-коричневого кольору.
  4. Додайте півтори склянки води і добре перемішайте.
  5. Варіть до шести хвилин або готуйте під тиском до м’якості.
  6. Додайте півтори склянки молока.
  7. Додайте цукор за смаком (приблизно 1/3 склянки).
  8. Дайте йому кип’ятити або злегка кип’ятіть на середньому до слабкого полум’я протягом 8-9 хвилин, періодично помішуючи.
  9. Додайте елайчі, подрібнені кеш'ю та мигдаль та корицю (за бажанням) відповідно до смаку. Продовжуйте помішувати раз у раз.
  10. Нехай воно вариться ще хвилину-дві. Подавайте гарячим і насолоджуйтесь!

Ці три рецепти - це лише початок! З такою універсальною і здоровою зерновою, як далія, безліч різних способів її включення в наш раціон не має кінця.

Складання цих рецептів з органічними далями лише збагатить досвід. Насолоджуйтесь кращим смаком та кращим харчуванням з органічними даліями, підтримуючи стійкі фермерські практики! Органічне землеробство одночасно допомагає дрібним фермерам і захищає планету.

Почніть свою подорож до схуднення, залишаючись у гармонії з природою, готуючи з органічної далії. Експериментуйте з рецептами Dalia для схуднення, і ви не хотіли б повертатися до оброблених зерен!

Спробуйте 24 Mantra Organic’s Wheat Daliya і відчуйте доброту всередині!