3 день дієти Гербалайф

день

Кілька читачів спілкувалися з деякими запитаннями щодо дієти Гербалайф, і тому я хотів би трохи підсумувати основні моменти нижче ...

На додаток до вищезазначеного, ви повинні випити щонайменше 2-3 чашки чаю Гербалайф (мабуть, це допомагає вам спалити до 70 ккал), але, чесно кажучи, персиковий чай, який я мав, на смак як будь-який БО (не те, що я насправді розумію який би це був смак) або неприємний запах з рота - звідси причина, чому я, як правило, дотримуюся зеленого чаю. Дослідження Daily Mail ще в лютому 2015 року підтвердило, що вживання зеленого чаю без кофеїну дійсно сприяє зниженню ваги, але що потрібно випивати 7 чашок на день ... серйозно, хто має на це час?!

Коли я вперше зробив дієту Herbalife пару років тому, я придбав свою формулу шейка у дистриб’ютора, який був другом. Однак нещодавно я купував суміш на eBay або Amazon, де це дешевше, ніж придбання через дистриб’ютора.

Меню

Отже, другий день цієї дерьмової, але ефективної дієти включає:

  • Шейк на сніданок (з несолодким мигдальним молоком) - c100kcals,
  • До обіду від думки про крейдяний коктейль мені стало нудно, тому я отримав курячий суп для ваг, що спостерігають за вагою - 94 ккал,
  • Пачка горіхових чіпсів із каррі - 92 ккал,
  • Пиріг зі стейком з горохом, морквою та картопляним пюре - з точки зору ккал, я не надто впевнений, що це буде (коли моя мама готує, я втратив контроль над підрахунком калорій на вечерю, тому скажемо 800 ккал для розмови),
  • Слива - 46 ккал
  • Помаранчевий - 85 ккал
  • Вправа - Солодкий ФА
  • Разом - 1217 ккал

Сьогодні меню складається з:

  • Шейк (у мигдальному несолодкому молоці) - 100 ккал
  • Шейк (у мигдальному несолодкому молоці) - 100 ккал
  • Хлібці зі смаком каррі Redang - 92 ккал (якщо вам цікаво, ми взяли ці "здорові" чіпси у Асди на вихідних, і вони справді дуже хороші, з хорошим прикусом ...)
  • Курячий київ, з картопляним пюре та сиром з кольорової капусти не менше (я думаю, це знову не найкраще, особливо з великим вмістом вуглеводів, але, провевши трохи досліджень калорійності кожної порції, я радий розрахувати цю їжу також 800 ккал)
  • Ціле манго - принаймні цього разу я очистив фрукти, але маю сказати, манго, без сумніву, є найскладнішим фруктом для вживання (див. Рис нижче для підтвердження) - 135 ккал (за даними My Fitness Pal)
  • Фізичні вправи - працювали трохи пізніше сьогодні ввечері, і тому основна увага була приділена вправам на мозок (ось такі виправдання я завжди собі кажу!)
  • Загальна кількість калорій: 1227

Дієтичні здивування

Вчора ввечері мені нарощувала вії хороша подруга Ейлін, яка справді є чарівницею, і як це роблять більшість жінок, коли вони збираються на природу, тема швидко перейшла до дієт і з’явилося запитання: чому ви більше пісяєте, коли починаєте дієту?

Добре, прокинувшись о 4 ранку протягом останніх кількох ночей, відчайдушно шукаючи туалету, я вирішив трохи покопатись, і ось розумне пояснення зі статті Livestrong.com:

Втрата ваги та сечовипускання пов’язані. Збільшення сечовипускання є побічним ефектом схуднення шляхом здорового підходу до дієти. Оскільки для схуднення потрібно вживати менше калорій, ніж спалює ваше тіло, найефективнішим способом підвищення здатності спалювати калорії або метаболізму є фізичні вправи. Збільшуючи фізичні вправи, ви спалюєте більше калорій, це також посилює ваш метаболізм, коли ви замінюєте жир м’ясом. Завдяки посиленому метаболізму, ваше тіло виробляє підвищену кількість відходів у вигляді води з клітин, сечовини в результаті перетравлення білків та кетонів із спалювання жиру як енергії. Ці відходи впливають на збільшення кількості сечі, яку ви викидаєте під час дієти.

Я думаю, це теж має сенс, якщо людське тіло складається з 55% - 65% води, що коли ви втрачаєте масу тіла, ви втрачаєте воду разом з нею ...

Шотландські стрункі

Останнім часом я чув такі гарні речі про шотландських хударів, і бачив у Facebook кілька масових історій успіху (мушу визнати, що мене дивно тягне оновлення ваги моїх друзів, що з тим, що це постійний бій у мені самому) . Здається, ця дієта заснована на гріхах, і у вас може бути до 15 днів, але ось заворожуючий і незрозумілий шматочок ... рис і картопля, фрукти, овочі та м’ясо не містять гріхів ... WTF. Ця дієта, що дозволяє вуглеводи, є майже протилежною від Herbalife, і я думаю, що я, можливо, віддав би перевагу цим правилам ... Однак я розпочав цей крейдяний шейк, низький (іш) вуглеводний шлях, і тому я продовжуватиму… все одно зараз…