Карлі за ніч змінила свій раціон і за рік схудла на 34 кг

"Я прокинулась у Новий рік 2018, почуваючись дерьмом, і це стала останньою краплею", - розповідає мені Карлі, згадуючи точний момент, коли розпочалася її подорож до схуднення на 34 кг.

Вага поповзав повільно, і перш ніж вона це зрозуміла, Карлі перекинула ваги майже в 100 кг. Ймовірно, це було, принаймні частково, побічним збитком із десятиліття американських гір: вісім невдалих раундів ЕКО та чотири викидня, можливе народження двох "диво-дітей", щоб потім нанести шокуючий удар діагнозу раку.

Як результат, "проблема" ваги Карлі була відсунута в сторону. Або за її словами, вона "стала дуже вдалою, роблячи вигляд, що це не проблема": ніколи не скаржилася, уникала камер або "чогось, що привертало увагу до мого тіла".

Але в 2017 році їй діагностували рак шкіри, це зростання, яке вона успішно видалила, що, нарешті, потрясло матір двох дітей, несподівано роздратовану гнітючою думкою, що її може не бути поруч, щоб побачити життя дітей, які вона мала воював так довго і так важко.

"Врешті-решт це клацнуло", - згадує вона. "Мені довелося проявляти активність у догляді за собою, щоб мої діти мали маму якомога довше".

«Ближче до кінця 2017 року я просто не міг відмовитись від думки, що якби я не зробив щось щодо своєї ваги та свого здоров’я, я дуже скоро зіткнувся б із справжніми проблемами зі здоров’ям, і мої діти могли б втратити маму». І так розпочалася її подорож до схуднення.

Приєднання до Сем Вуда 28 Сем ВудУ той самий день у 2018 році її дієта змінилася за одну ніч: "Я почала їсти кращі розміри порцій, більше овочів і краще зрозуміла, як скласти збалансовану їжу", - пояснює вона. До цього вона часто перебирала залишки у дітей і несла слабкість до двохвилинної локшини чи чогось смачного.

Згадувати, як вона згадує, було важко пробитися через перші кілька тижнів, але вона також була рішучою. Завдяки своїй "чорно-білій" особистості, вона протистояла принаді тяги до додаткових закусок або допоміжних страв, зосередившись на альтернативі, на тому, як би виглядало її життя, якби вона поступилася. "Я був так зосереджений на тому, що бачу, що я можна досягти, дотримуючись своєї мети ". Результати швидко слідували.

Побачивши, як дюйми падають від талії, а кілограми падають з ваг, це лише підживлює залізну волю Карлі, і до листопада того ж року вона втратила щелепу 34 кг, вага якої дорівнювала приблизно 54 кг.

У наші дні вона каже, що намагається поглянути на загальну картину. Протягом останніх кількох місяців вона зняла ногу з педалі, і не потіє дивний обманний день. "Я не здивована, насолоджуючись одним екстравагантним прийомом їжі, оскільки втрата ваги, яка вимагає місяців, не буде знищена за один день", - каже вона.

Тепер, дотримуючись переважно рослинної дієти, поточний день Карлі на тарілці виглядає так: «Зазвичай сніданок - це смузі, домашня гранола або теплий овес. Обід майже завжди залишається. Вечеря - це все і все! " Використовуючи меню програми для керівництва, Карлі каже, що вона дотримується принципу «просто їсти справжню їжу», тобто «нічого не заборонено», і їжа може варіюватися від макаронних виробів до салату, смаженої смаженої їжі до супу.

Фізичні вправи складають лише 28 хвилин на день (також із 28-ї програми), які вона зазвичай намагається втиснути, поки діти обідають. Однак це далеко від її старих звичок. «Старий» я насправді не робив жодних вправ. Випадкові прогулянки з дітьми та собакою були мірою мого фізичного навантаження, і цього було більш ніж достатньо ".

Хоча прогрес Карлі не є нічим вражаючим, тим більше, враховуючи руку, з якою їй роздавали протягом останніх кількох років, вона каже, що також не хоче переробляти цей процес: "Робити це було дуже важко". Її найкраща порада для тих, хто починає? Зосередьтеся на невеликих перемогах. Робимо віджимання на пальцях ніг. Тримання дошки рекордний час. Влаштовуючись у ваші «вузькі» джинси, які збирали пил.

«Ці перемоги - це те, що призводить вас до наступної тренування, і це всі крихітні будівельні блоки, що мають величезний загальний успіх, але без них ви не можете дійти до кінця. Я думаю, що люди зазнають невдачі, коли думають, що «я повинен схуднути на 35 кг», а потім настільки залякані цим і тим, наскільки важким це буде, що вони кидають поле, перш ніж навіть спробувати.

"Як тільки я зрозумів це, я зміг просто взяти один день за раз і відзначити кожну тренування та позитивне рішення".

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше