23 Дивовижні переваги листя м’яти перцевої для шкіри, волосся та здоров’я

шкіри

М’ятний і свіжий! Так, обидві ці властивості пов’язані з листям м’яти перцевої. Незалежно від того, чи хочете ви відчути смак нещодавно знайденої страви, чи хочете перевершити подих сирої цибулі (—М’ятне рішення для порятунку! Я люблю солодкий та освіжаючий аромат цих листя. Але чи знаєте ви, що крім цього, листя м’яти мають ще й цілу користь, яка допомагає тримати хвороби на відстані?

Тепер давайте зазирнемо в його перевагах.

М’ята перцева - коротка

Ботанічна назва- Mentha piperita
Сім'я- Lamiaceae
Інші імена- Пудіна Патте (хінді), Мілакуккірай вітту (тамільська)

М’ята перцева, популярна трава, відома своїм виразним ароматом та лікувальною цінністю, має зеленувато-фіолетові листя у формі фурми та освіжаючий прохолодний смак. Завдяки освіжаючому аромату, різкому запаху ментолу та відчуттям охолодження його часто використовують у домашніх продуктах, таких як препарати для ванн, ополіскувачі для рота, зубна паста та мазі.

Крім цього, порошок листя м’яти перцевої часто використовують для ароматизації напоїв та інших продуктів харчування. Вони також можуть бути частиною салатів і додавати аромат напоям або навіть очищеній воді. Кажуть, що сполуки в листі мають терапевтичні та лікувальні властивості. Листя м’яти перцевої доступні протягом року і в основному користуються попитом у літній сезон завдяки своєму охолоджуючому ефекту.

Давайте подивимося, для чого використовують листя м’яти перцевої

М’ятна листя залишає переваги

Користь для здоров’я листя м’яти перцевої

  1. Може покращити функцію печінки
  2. Природний засіб від застуди та грипу
  3. Лікування проблем дихання
  4. Вбиває неприємне дихання
  5. Властивості проти раку
  6. Лікування сезонної лихоманки
  7. Антибактеріальний засіб
  8. Нехай покращить пам’ять
  9. Допомагає зменшити нудоту
  10. Збиває головний біль
  11. Може допомогти травленню
  12. Лист м’яти перцевої може піти на користь грудному вигодовуванню
  13. Може допомогти депресії та стресу
  14. Допомагає схудненню
  15. Може збільшити жіночу стерильність
  16. Корисно при лікуванні СРК
  17. Інші переваги для здоров’я

Переваги шкіри

Переваги для волосся

Інше використання

Користь для здоров’я листя м’яти перцевої

На додаток до освіжаючого охолоджуючого ефекту на смакові рецептори та горло, листя м’яти перцевої багаті вітамінами А і С, залізом, калієм і клітковиною, але низькокалорійні. Отже, це те, що їх використовують у рослинних ліках. Вони пропонують такі переваги для здоров’я.

1. Може покращити функцію печінки

Хочете здорової та правильної роботи печінки? Вибирайте вічнозелені та смачні листя м’яти перцевої у будь-якій формі - жування листя м’яти перцевої в сирому вигляді також є варіантом.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої покращують роботу печінки, покращуючи надходження жовчі з печінки до жовчного міхура. Свіжі або сушені листя м’яти перцевої збільшують відтік жовчі та сприяють травленню, розщеплюючи жири та зменшуючи шкідливий холестерин. Знижений рівень холестерину покращує млявість печінки, зменшуючи навантаження на печінку. Свіжа м’ята перцевої заспокоює та заспокоює травну систему, полегшуючи симптоми синдрому роздратованого кишечника, включаючи розлад шлунку, диспепсію та спазми колоніальних м’язів (1).

2. Природний засіб від застуди та грипу

Набридло постійно чхати? Потрібен належний засіб для знищення бактерій та вірусів, які спричиняють простудну (проте неприємну) застуду? Листя м’яти перцевої можуть бути вашим рятівником.

Чому це працює

Ментол, що міститься в цих листках, розріджує слиз і усуває мокроту, забезпечуючи тим самим полегшення від кашлю та заторів. Ментол часто використовують як звичайний інгредієнт втирань, що застосовуються на грудях, для полегшення болю в грудях під час застуди та грипу. М’ята має заспокійливу та оніміючу дію (2).

3. Лікування проблем дихання

Миттєвий кашель може бути ознакою проблемних легенів. Тож у той момент, коли ви відчуєте дискомфорт у легенях, додайте до вашої дієти м’яту перцеву. Ті, хто страждає на астму та синусит, теж можуть сховатися в цьому.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої м’яти містять розмаринову кислоту, яка корисна при астмі завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які нейтралізують вільні радикали та блокують виробництво прозапальних хімічних речовин, таких як лейкотрієни (3). Більше того, це полегшує вироблення речовин, званих простациклінами, які тримають дихальні шляхи відкритими для легкого дихання. Екстракт листя м’яти перцевої пригнічує вивільнення гістаміну, полегшуючи таким чином назальні симптоми алергічного риніту (сінної лихоманки).

4. Вбиває неприємне дихання

Само собою зрозуміло, що м’ята перцева творить чудеса проти неприємного запаху з рота. Ось чому він є одним із ключових інгредієнтів жувальних гумок та зубної пасти.

Чому це працює

Завдяки своєму прохолодному освіжаючому аромату екстракт листя м’яти перцевої може бути чудовою заміною хімічного засобу для полоскання рота хлоргексидину для позбавлення від неприємного запаху з рота. Порошкові листя м’яти перцевої часто використовували в середні віки для лікування галітозу та відбілювання зубів. Просто жування листя м’яти перцевої дає ефект освіжувача рота (4).

5. Властивості проти раку

М’ята перцева також відома тим, що знищує ці ракові клітини. То чому б не використовувати його для запобігання смертельній хворобі?

Чому це працює

Згідно з дослідженнями, листя м’яти перцевої містять фітонутрієнт, який, як показало, зупиняє ріст ракових пухлин у підшлунковій залозі, печінці та молочних залозах, захищаючи таким чином від раку легенів, товстої кишки та шкіри. Вони також містять сполуку, яку називають ментолом, яка може пригнічувати ріст раку передміхурової залози (5).

6. Лікування сезонної лихоманки

Вживання м’ятного чаю з м’ятою або додавання його у ванну може допомогти м’яко збити жар без ліків та негативно позначитися на здатності організму боротися з хворобами.

Чому це працює

Листя перцевої м’яти, як відомо, в першу чергу допомагають викликати в організмі гістаміни, тим самим знижуючи сезонну лихоманку та алергію (6).

7. Антибактеріальний засіб

Наявність листя м’яти перцевої м’яти може утримати вас від усіх хвороб, що викликають бактерії.

Чому це працює

Листя м’яти перцевої м’яти можуть зупинити ріст різних бактерій, таких як Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis та стійкий до метициліну золотистий стафілокок (MRSA) (7). Вони також ефективні у пригніченні росту деяких видів грибків. Вони корисні при лікуванні дитячих кольок.

8. Нехай покращить пам’ять

Ви завжди забуваєте ключі від машини і повинні повернутися за ними, замкнувши будинок? Настав час спробувати надзвичайно круті листя м’яти перцевої, щоб підсилити пам’ять.

Чому це працює

Сильний аромат листя м’яти перцевої може покращити пам’ять та підвищити розумову пильність, заспокоюючи та заспокоюючи нервову систему (8).

9. Допомагає зменшити нудоту

Подорож довгими годинами в задушливому автобусі була б найгіршою ніч когось. Реакції варіюються від занепокоєння до сильної позиви до блювоти. З цим відчуттям нудоти та ранкової нудоти, з якими стикаються вагітні жінки, можна впоратися, жуючи листя м’яти. Ви могли б навіть випити м’ятного чаю.

Чому це працює

Охолоджуючий ефект, викликаний листям, заспокоює пекучий шлунок, а сильний аромат полегшує бажання блювоти, тим самим покращуючи ваш день (9).

10. Збиває головний біль

Незважаючи на розвиток технологій у медицині, справжнього ліки від головного болю та застуди не існує. Навіть незначний біль у голові може завадити вашій роботі. Якщо всі інші домашні засоби, включаючи імбирний чай, не виявились корисними, зараз саме час спробувати щось нове. Нанесіть на лоб бальзам на основі м’яти і спостерігайте, як ви дрімаєте спати. Повірте, це працює!

Чому це працює

Заспокійливий і заспокійливий ефект м’яти перцевої робить його придатним продуктом для швидкого зняття від головного болю. Крім того, бальзам полегшує запалення, запобігаючи нападам інших станів, таких як мігрень та грип (10).

11. Може допомогти травленню

Вам неприємно після переїдання улюбленої страви? Щоразу, коли я опиняюся в такій ситуації, я тягнуся до якоїсь м’яти.

Чому це працює

Відомо, що м’ята заспокоює шлунок і бореться з порушенням травлення або будь-якими запаленнями в кишечнику. Крім того, ароматичні листя м’яти активізують роботу слинних залоз, а також ферменти, що викликають травлення, сприяючи травленню (11). Якщо ви відчуваєте себе роздутим і нещасним, розжуйте кілька листочків м’яти. Дивись, як це працює!

12. Лист м’яти перцевої може піти на користь грудному вигодовуванню

Материнство - одна з найприємніших фаз життя жінки. Однак разом із цим виникають такі проблеми, як хворобливість сосків. Щойно закінчивши етап грудного вигодовування, нанесіть м’ятну олію на соски грудей, щоб вилікувати тріщини та надати їй заспокійливий ефект. Потирання листя м’яти на цій ділянці теж допомагає.

Чому це працює

Як вже згадувалося раніше, заспокійливий та охолоджуючий ефект м'яти пом'якшує удар різкого всмоктування, зменшуючи тим самим біль у сосках (12).

13. Може допомогти лікувати депресію та стрес

Чи знали ви, що нюхання м’яти або вживання м’ятного чаю можуть допомогти знизити стрес? Випивши склянку незайманого мохіто, це може знеструмити вас.

Чому це працює

Будучи природним стимулятором, освіжаючий аромат м’яти може залишати вас вільними і щасливими протягом усього дня, надаючи вам вкрай необхідний стимул (13)!

14. Лист м’яти перцевої для схуднення

Ви коли-небудь думали, що щось смачне може допомогти вам скинути вагу? М’ята - це смак, який любить більшість людей. А жування м’яти допомагає схуднути.

Чому це працює

Ми вже знаємо, що м’ята є стимулятором, який ініціює вивільнення належних травних ферментів та сприяє правильному травленню. Це, у свою чергу, допомагає засвоювати всі належні поживні речовини в їжі, яку ми споживаємо, і рівномірно розподіляє жир в організмі (14).

15. Може збільшити жіночу стерильність

Ось чому м'ята повинна стати важливою складовою вашого раціону (15).

16. Корисний при лікуванні СРК

Синдром подразненого кишечника (СРК) може викликати розчарування та збудження. Додайте м’яту в їжу і перевірте, як вона впливає на ваш шлунок.

Чому це працює

М’ята м’ятна заспокійливо впливає на м’язи вашого шлунка, тим самим розслабляючи їх, а також допомагає полегшити клонічні спазми (16).

17. Інші переваги

Ароматичні сполуки в листі м’яти м’яти знімають м’язові спазми, посилюють кровообіг, зменшують біль і сприяють потовиділенню, тоді як в’яжучі сполуки стискають запалені тканини. Вони є чудовими джерелами калію, кальцію, заліза, марганцю та магнію. Калій є життєво важливим компонентом клітин та рідин організму, які контролюють частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, тоді як марганець працює з міддю як ко-фактором для антиоксидантного ферменту, супероксиддисмутази.

Користь шкіри від листя м’яти перцевої

На додаток до численних переваг для здоров’я, листя м’яти перцевої можуть бути корисними і для вашої шкіри. Ось як:

18. Підтримка здоров’я шкіри

Листя м’яти перцевої можуть допомогти вам отримати таку гладку і блискучу шкіру, а також підтримувати її.

Чому це працює

Поживні речовини листя м’яти перцевої допомагають тонізувати шкіру, мінімізувати пори, зменшити набряки та відновити еластичність шкіри. Вітаміни А і С - потужні антиоксиданти, які борються із запаленнями, що з’являються у вигляді червоних слідів на шкірі. Вітаміни групи В, рибофлавін та фолат покращують колір обличчя. Ці листя можна напудрити в цукрових скрабах, щоб мати підбадьорливий ефект на шкіру (17).

19. Трав’яний засіб від проблем зі шкірою

Листя м'яти перцевої використовують як інгредієнт актуальних кремів, призначених для лікування різноманітних шкірних проблем, таких як вулик, висип, отруйний дуб або отруйний плющ. Застосування цих мазей надає заспокійливу та загоюючу дію на шкіру.

Чому це працює

Будучи природним інгредієнтом, він не є побічним ефектом для всіх шкірних проблем і є кращим через його заспокійливий та охолоджуючий ефект на організм (18).

Переваги листя м’яти перцевої для волосся

Завдяки здоровій комбінації вітамінів, мінералів та антиоксидантів, листя м’яти перцевої м’яти сприяють здоров’ю волосся. Ось переваги, які він пропонує.

20. Лікування лупи

Міцний чай з м’яти перцевої м’яти та кропиви можна використовувати як ополіскувач для волосся для позбавлення від лупи. Це допомагає заспокоїти шкіру голови і також сприяє росту волосся (19).

21. Лікування головних вошей

Завдяки антибактеріальним властивостям цієї трави, екстракт м’яти перцевої ефективний при лікуванні зараження головними вошами (20).

Інше використання

22. Популярний інгредієнт у шоколаді та цукерках

М’ята перцева використовується у всьому світі для виробництва багатьох комерційних цукерок та шоколадних цукерок, які всі ми любимо, а також у багатьох алкогольних та безалкогольних напоях.

23. Використовується в комерційній косметиці

Його здатність зменшувати запалення та заспокійливу дію на нерви робить його одним з найбільш бажаних інгредієнтів у виробництві бальзамів та знеболюючих спреїв.

Слово обережності

У монети є дві сторони. Так само і м’ята має свої переваги та недоліки. Ось кілька моментів, про які потрібно пам’ятати.

Для вашої безпеки я б порадив вам скористатися порадою вашого сімейного лікаря, перш ніж зупинитися на м’ятній дієті.

Лікарі не рекомендують використовувати м’яту перцеву, якщо ви

  1. Хворі на діабет, оскільки м'ята перцева може збільшити ризик гіпоглікемії
  2. Є дитиною до семи років.
  3. Приймайте регулярну дозу антацидів, оскільки м’ята перцева може збільшити ризик печії
  4. Приймають дозу циклоспорину
  5. У грижі
  6. Страждають на шлунково-стравохідні рефлюксні захворювання
  7. Приймають ліки, які метаболізуються печінкою
  8. Лікуються від артеріального тиску

Як робити настоянки для травлення за допомогою м’яти перцевої

Давайте подивимося, як ми можемо робити настоянки для травлення з листя м’яти перцевої.

Що тобі потрібно
  • Половина склянки сухого листя м'яти перцевої
  • 1/4 склянки дрібно нарізаного кореня імбиру
  • 1/4 склянки насіння кропу (сушені та подрібнені)
  • 1 1/2 склянки води (кип'яченої)
  • 1 1/2 алкоголю на ваш вибір (горілка або ром)
  • Скляна банка
Як зробити

1. Почніть з того, що покладете насіння м’яти, імбиру та фенхелю в скляну банку і залийте окропом до їх положення (належним чином покриваючи їх).
2. Тепер залийте банку спиртом і щільно накрийте кришку.
3. Зберігайте банку принаймні два тижні в холодному та темному місці. Зрозуміло, щоби струшувати його щодня.
4. Через два тижні процідіть вміст за допомогою муслінової тканини і зберігайте у невеликих банках, використовуючи їх відповідно до вимог.

Скільки потрібно мати

Дорослі: Щодня можна приймати до 1 столової ложки, запиваючи водою
Вагітні дами: Половина ложки настоянки вранці, щоб уникнути ранкової нудоти
Діти: Досить до 15 крапель

Сподіваюся, вам сподобався наш допис про м’яти листя м’яти перцевої для здоров'я. Чи використовували ви раніше листя м’яти перцевої? Поділіться з нами своїм досвідом у полі для коментарів нижче.